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Temas Publicaciones: Ejercicios

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicios para usar tacones sin perder el glamour

Los zapatos de tacón han existido en la historia de la humanidad desde épocas remotas, pues existen algunas ilustraciones que podrían llevar a los historiadores a colocar su origen desde el antiguo Egipto, sin embargo se comenzaron a popularizar más o menos en el siglo XV. En realidad, estos zapatos pueden ser un …

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Cómo lucir un pecho bonito sin cirugía

Todos los días: Mantenerte lo más recta posible a lo largo del día. Llevar un sujetador cómodo que no oprima la caja torácica. Lavarte los senos con agua fría para tonificar los tejidos. El efecto vasoconstrictor estimula la microcirculación sanguínea y mejora el intercambio celular. La piel queda más tonificada …

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¿Quiénes transpiran más, hombres o mujeres?

De acuerdo con científicos japoneses del Laboratorio de Investigación de Rendimiento Humano de la Universidad Internacional de Osaka, durante una rutina de ejercicio las mujeres transpiran de forma menos eficiente que los hombres. Hombres sudan más Durante esta investigación, los científicos midieron el ritmo en que los participantes (37 voluntarios) producían sudor al …

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Conoce los efectos del Kettlebell en tu cuerpo

La mayoría concentramos la actividad física a la práctica de cardio, aunque el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda al menos dos días de moderada o alta intensidad de fortalecimientos muscular; ejemplo, el entrenamiento con kettlebell, sobre todo si el objetivo es bajar de peso. Kettlebells o pesa rusa puede …

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Claves para sacarle el mejor partido al gimnasio

Hay numerosas razones que nos invitan a entrenar bajo techo en algún momento de nuestra vida. Pero, ¿cuál es el lugar más adecuado para hacerlo?, ¿cuáles son las claves para sacarle el mejor partido a nuestras sesiones semanales de gimnasio?. Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, (American College of …

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¿Cuánto ejercicio es demasiado durante el embarazo?

“Un hombre panzón haciendo overhead squats a nadie le llama la atención, una mujer con una gran panza lo hace, y todo el mundo pierde la cabeza”. Esta frase está en el perfil de Facebook de Lea-Ann Ellison, fisicoculturista y fanática de CrossFit, y resume la imagen que causó un revuelo prenatal en las …

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Los secretos de Jennifer Aniston para unos glúteos perfectos

Sí, lo acepto. Yo soy uno de esos tantos (¿tontos?) que ven el cuerpo cuasi-photoshoppeado de Ryan Gosling y me viene a la mente la pregunta «¡¿Cómo @%#os le hacen para estar así?!»acompañada de la más verde de las envidias… Cuando me entero que básicamente no comen nada que sepa rico y …

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Ventajas de hacer actividad física constante

Con sólo 30 minutos al día puedes mejorar visiblemente tu salud física y mental; ejercitarte de manera cotidiana te puede ayudar a prevenir de contraer cáncer de colon y próstata. En México 48 millones de personas adultas padecen obesidad y sobrepeso, es decir, el 71% de la población mayor de …

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Frutas que benefician a los músculos

El cuerpo humano tiene más de 600 músculos que se encargan de proteger los órganos vitales y huesos. Además, ayudan a la irrigación de la sangre por el cuerpo y regulan su temperatura… sin ellos no podríamos movernos. Los músculos representan alrededor del 30% del peso de la mujer, 40% …

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Técnicas para agrandar los músculos

¿Llevas ya bastante tiempo en el gimnasio y no ves resultados? Muchas personas buscan que sus músculos crezcan, pero por más que se la pasan en el gym simplemente no lo logran su objetivo, esto se puede  deber a varias razones. Sin duda una de las más comunes radica en la alimentación, lo que comes a diario puede …

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Ejercicio extremo ¿En qué consiste el Insanity workout?

El tan famoso Insanity no es lo más nuevo que podemos encontrar en rutinas de ejercicio pero sí de los más eficientes y preferidos por los buenos resultados que se obtienen. Se trata de aplicar el MAX Interval Training o en otras palabras, intervalos máximos de entrenamiento. Un reconocido entrenador …

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Ejercicios para terminar con las ojeras

Las manchas oscuras que aparecen debajo de nuestros ojos pueden brindarnos una apariencia de cansancio, envejecimiento y apagar la mirada; sin embargo, con algunos ejercicios para eliminar las ojeras se puede superar este problema.? De acuerdo con información publicada porLivestrong.com, las ojeras pueden aparecer tanto en hombres, mujeres y niños, …

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Ejercicios para lograr unos glúteos de infarto

Las sentadillas son los ejercicios de fuerza por excelencia para fortalecer y desarrollar la musculatura de la parte inferior del cuerpo, por lo que te permite tonificar las piernas, reducir la cintura y aumentar glúteos Además, las sentadillas estimulan toda la musculatura profunda y estabilizadora del tronco y la pelvis, por lo que …

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Motivación: ventajas de hacer ejercicios

Los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2012 arrojaron en México 48 millones de personas adultas padecen obesidad y sobrepeso,  lo que representa 71% de la población mayor de 18 años. De acuerdo al estudio, en nuestro país las actividades sedentarias o inactivas (dormir, transporte inactivo, …

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Tips para lucir una espalda femenina y sensual

¿Qué mujer no desea una espalda sin grasa, con músculos definidos, que luzca elegante y sensual al vestir cualquier escote pronunciado? Si buscas conseguir una espalda irresistible y no padeces ninguna afección en la zona, entonces trabaja muy duro en los siguientes 5 tips para lograrlo. Elimina la mayor cantidad …

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Los secretos de Shakira para recuperar la figura

Conocida por ese tono de voz imposible y unos movimientos que desafían a la gravedad, la cantante muestra orgullosa su recuperada figura tras haber dado a luz a su Milan hace siete meses. Presumiendo de abdominales y una sonrisa que delata su mejor momento personal, Shakira desvela para la revista SELF sus trucos …

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Una pareja bajó 100 kilos con ejercicio conjunto – Fotos

Caroline Mickey estaba segura de muchas cosas. Sabía que se casaría con Jon Balajthy. Sabía que quería ser enfermera. Y sabía que ella y Balajthy tenían un sobrepeso grave. Mickey tiene 22 años y Balajthy 23. Se conocieron durante la secundaria, en la banda de música. “Él subió mucho de …

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Cómo sentirse y verse bien en pasos sencillos

¿Quieres bajar de peso, mantener una figura esbelta y hacerlo de una manera saludable, pero no sabes cómo? A continuación, los pasos básicos, para alcanzar tus metas de salud y belleza. El primer paso es tener disciplina, paciencia ycompromiso con el cuidado de tu salud y tu cuerpo. El segundo paso será una desintoxicación de tu cuerpo, gracias a los adelantos …

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Recomendaciones para correr bajo la lluvia

En esta temporada te damos 10 consejos para correr bajo la lluvia y no interrumpir tu entrenamiento diario. 1.- Escoge ropa de nailon o sintética que pese menos al mojarse y haga que el agua escurra. 2.- Evita usar impermeable porque esto atrapará más humedad y calor. 3.- Mantente visible …

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¿Cuál es la etapa de menos fuerza y energía?

La dismunición de fuerza y energía que algunos adultos experimentan, probablemente se deba a la pérdida de la masa muscular corporal que va en relación con la edad, un factor que afecta a todas las personas mayores de 40 años. Una encuesta de Abbott, compañía global al cuidado de la salud y dada a …

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Ejercicios para reducir la papada

A partir de los 30 años, los músculos de la mandíbula empiezan a perder tensión, favoreciendo el desarrollo de la papada o doble mentón y la pérdida de definición del óvalo facial. Por ello, si deseas prevenirla o reducila, en Salud180.com te ofrecemos estos consejos que te ayudarán tonificar los músculos del cuello y la cara Ejercicios vs …

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Video: El entrenamiento de Bar Refaeli para un cuerpo perfecto

Conseguir el cuerpo tonificado y perfecto de una supermodelo no es tarea fácil. Habrá quien piense que una gran parte es genética pero mucho de ello es constancia y ejercicio.    Para dar a conocer su ritual de gimansia, la modelo israelí Bar Rafaeli ha compartido un video de ella practicando TRX, un …

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¿Conocer las calorías que contiene un plato hace comer menos?

Si le decimos que para quemar las calorías que contiene una hamburguesa hace falta caminar dos horas a paso ligero, ¿lo pensaría antes de comérsela? Investigadores estadounidenses encontraron que los menús que incluyen la cantidad de ejercicio que se necesita para quemar las calorías que se están a punto de …

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Hombres: Cómo lograr un cuerpo perfecto de forma sencilla

Ahora que es verano, los bañadores y los pantalones cortos están de temporada, pero si no tienes aun el cuerpo que deseas, no es tarde para conseguirlo antes de Agosto.    Nos hemos preguntado: ¿Quien puede saber más sobre ejercicio físico? Hemos estado investigando y al final hemos conseguido hablar con Tyler E. …

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Rutina de ejercicios para tener brazos firmes

Así como existen hombres en el gimnasio a los que no les gusta trabajar las piernas, algunas consideran fastidioso entrenar la parte superior del cuerpo; sobre todo los brazos. Aun así, nunca dejan de quejarse acerca de la forma, tamaño y tono de éstos. Cuando las mujeres agitan sus brazos …

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Rutina de ejercicios que toda mujer debe hacer

Dentro de los ejercicios para fuerza utilizados en la mayoría de los programas de entrenamiento, están los llamados ejercicios “básicos o fundamentales”, que toda mujer debería incluir en sus rutinas, ya que además de fortalecer grandes grupos musculares del cuerpo, consumen una cantidad enorme de energía y fortalecen indirectamente a …

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Ejercicios clave para eliminar la grasa

El bajo vientre es una de las zonas del cuerpo femenino que más causa conflicto, no solo por el aspecto poco estético que ofrece, sino por la dificultad que posee para quemar grasa que se localiza ahí. Un estudio realizado por la Universidad de Hull encontró que la clave para quemar grasa …

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Básicos a tener en cuenta para comenzar a correr

Correr se ha convertido en una de las actividades más populares para mantener una buena apariencia física controlando nuestro peso y mejorar nuestra salud en general, así como para liberarnos del estrés de la vida diaria; sin embargo muchas veces comenzamos esta actividad de manera inadecuada, provocando que correr, en vez de …

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Conoce la importancia de la ropa para un cuerpo tonificado

Una de las claves para mejorar nuestro entrenamiento es el atuendo, ya que nos ayuda a mejorar el rendimiento al sentirnos cómodos y seguros; sin embargo, ¿cómo se debe elegir la ropa para hacer ejercicio? Diversas marcas han utilizado la tecnología para elaborar ropa que se adapte al cuerpo y facilite …

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Cómo tener un cuerpo perfecto con siete minutos diarios

Si estás aburrido de pasar horas y horas haciendo ejercicio, gastar dinero en ropa deportiva y parte de tu sueldo en suscripciones al gimnasio… ¡No desesperes! ya que un nuevo estudio propone que la “rutina perfecta” puede realizarse en sólo minutos, requiriendo apenas una silla y una pared. De acuerdo …

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Qué tener en cuenta para elegir el mejor sujetador deportivo

Cuando se hace deporte resulta esencial elegir adecuadamente accesorios como las zapatillas, pero también otros como el sujetador. Te contamos qué criterios debes seguir a la hora de elegir el modelo que mejor se adapte a tu necesidad. Agradecemos al equipo de asesoramiento de Nike y de Adidas por sus …

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Guía: Qué ejercicio hacer según tu edad

Nuestro cuerpo cambia conforme avanzamos en los años, y cada edad tiene necesidades específicas de ejercicio. Conocerlas vale la pena para que el arduo trabajo que realizas se note en tu salud y figura. Aquí, una guía rápida. Tener 20 años es maravilloso y uno siente que puede comerse el …

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Conoce Ballet Beautiful, la nueva forma de cuidar tu cuerpo

Miranda Kerr, Doutzen Kroes o Lilly Aldridge, todas son Ángeles deVictoria’s Secret, pero no se nace siendo un ángel, sino que es necesario trabajar para conseguirlo. Además de su envidiada genética, sus cuidadas normas de alimentación y el ejercicio físico, todas ellas tienen algo en común: el Ballet Beautiful.    Esta nueva técnica …

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Mitos sobre las fajas y los ejercicios

Siempre han existido leyendas y mitos sobre el ejercicio; el ex atleta olímpico alemán, Maik Wiedenbach, quien participó como nadador en varias pruebas olímpicas, y en diferentes oportunidades, en la Copa Mundial, y que actualmente trabaja como nutricionista y entrenador personal en Nueva York, presentó recientemente el libro “101 mitos sobre …

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Riesgos y beneficios de hacer ejercicio breve pero intenso

El accidente cerebrovascular (ACV) puede ocurrir a cualquier edad, a pesar de que sucede con mayor frecuencia en personas con más años. Cuando los sufren quienes tienen menos de 65 años, la mayoría de las veces se debe a problemas de salud como la hipertensión. Para reducir el riesgo de …

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Cómo preparar tu mente para correr 10 y 15 km

En nuestro pasado, la supervivencia estaba ligada al movimiento por consiguiente el cuerpo humano está diseñado para recorrer entre 10 y 15 kilómetros al día; así lo sugiere Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la universidad  Europea de Madrid. Sin embargo, ¿qué te impide ganar una carrera? El especialista sugiere …

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¿Eliminamos más calorías con el estómago vacío?

El ejercicio cardiovascular también se denomina aeróbico.  A través de éste puedes fortalecer gran parte de los músculos que integran tu organismo, además es una actividad física que puedes realizar durante un largo tiempo; por ejemplo, caminar, andar en bicicleta y nadar. De acuerdo con el Instituto del Corazón de Texas, …

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Conoce la rutina de Irina Shayk para lucir espectacular

Irina Shayk, una modelo con personalidad. Muchas palabras podrían definirla, adjetivos como sensual o belleza espectacular estarían en la lista. Pero hay otra que no puede pasar por alto al hablar de ella, como por ejemplo la palabra constancia. Y es que si algo tiene es eso, que trabaja duro por lo …

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¿Estirar antes o después de hacer ejercicio?

Según una investigación publicada en The Journal of Strength and Conditioning Research, si estiras los músculos antes de levantar peso te sientes más débil y menos estable cuando, a continuación, te ejercitas. Por otro lado, hace poco la revista The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports analizó 104 estudios diferentes y llegó a …

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De qué forma caminar para perder peso

Si eres una caminante consumada, ¡bien por ti! Si no, nunca es tarde para empezar. Caminar es uno de los ejercicios más completos que podemos realizar, es sencillo y lo mejor: nos ayuda a estar en forma. Caminar es una de las actividades más fáciles, divertidas, saludables y gratificantes que …

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Ejercicios de yoga para lograr un abdomen plano

Un abdomen o vientre plano denota salud y belleza, por eso es importante que cuides cada detalle para lograrlo, es decir, desde tu alimentación hasta la práctica de alguna actividad física como los ejercicios de yoga. Al practicar yoga aprendes a respirar adecuadamente, lo cual te ayuda a oxigenar todas …

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Hacer deporte nos previene de resfríos

Las personas que están en buena forma física y que se mantienen activas durante toda la semana contraen menos resfriados. Y cuando se constipan, sus síntomas son bastante más leves de lo habitual, según un estudio publicado por la revista especializadaBritish Journal of Sports Medicine. En concreto, la investigación revela que el número de …

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Tips básicos para bajar de peso

El trabajo, el estrés y la vida sedentaria provocan que las personas lleven una mala alimentación que termina por afectar su peso e imagen; para contrarrestar esta situción, en De10.mx, con información de los sitios menshealth.es y guia-nutricion-salud.com, te presentamos un listado de los pasos básicos a seguir para bajar esos kilitos de más. …

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Rutina para lograr una cintura de avispa

De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, la cintura de una mujer debe medir menos de 80 centímetros, de lo contrario, se vuelven más propensas a sufrir enfermedades como diabetes o hipertensión. Así que lo primero que debes hacer es tomar tus medidas y comenzar a cuidarte, si sufres de …

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Ejercicios básicos para mejorar la memoria

Un aspecto que preocupa a la mayoría de las personas es perder la memoria, la cual se define como la capacidad de retener, guardar y evocar experiencias pasadas o información aprendida. Está integrada por tres sistemas que interactúan y se comunican entre sí: memoria sensorial, a corto plazo y a …

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La clave para mejorar tu vida íntima

En general, toda forma de ejercicio es buena y colabora para que nuestro cuerpo disfrute con plenitud el encuentro sexual. Sin embargo, existen algunos ejercicios específicos, que otorgan mayor libertad de movimiento en la zona pélvica, modificando trabas y rigideces. Ejercicio de rotación de pelvis. Paradas, con las piernas abiertas y las manos …

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Rutina de abdominales para lucir mejor que nunca

Unos buenos abdominales requieren esfuerzo. No hay verdaderos resultados sin preparación ni asiduidad. Siguiendo nuestros ejercicios con regularidad y paciencia, tienes muchas posibilidades de tonificar el vientre. Algunas referencias en materia de anatomía Los abdominales son los músculos de la pared anterolateral del abdomen. Incluyen cuatro músculos de cada lado: …

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Recomendaciones y ejercicios para usar tacos sin dolor

Las mujeres amamos estar en las alturas, sobre todo si el vértigo nos lo producen los tacones de un par de zapatos increíbles, de esos que nos hacen sentir con las piernas largas de una top model; con la sensualidad en el andar de un felino; esbeltas, tonificadas, sexies, confiadas. …

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¿Las personas sedentarias pierden más kilos?

¿Las personas sedentarias pierden más kilos?

Aunque ya llegó febrero, muchos siguen sin iniciar sus propósitos de año nuevo, incluyendo el ponerse en forma. Quizá los resultados de un estudio de la Universidad Johh Moores de Liverpool y la Universidad de Birmingham te inspire, pues resulta que las personas sedentarias pueden bajar más kilos y alcanzar …

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Cómo debes caminar para perder peso de forma efectiva

Cómo debes caminar para perder peso de forma efectiva

Ponte el pantalón corto y las zapatillas de deporte y sucumbe a los encantos de caminar. “La mejor manera para perder peso”, afirma la entrenadora Lucy Knight, autora del libro “Caminar para adelgazar”. Las exigencias de esta práctica permiten quemar un máximo de calorías. Sus beneficios cardiovasculares mejoran el tono …

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Ejercicios que te ayudan a tener mejor desempeño sexual

Ejercicios que te ayudan a tener mejor desempeño sexual

Si eres de esos que cada 31 del diciembre, al momento de comer las uvas, se propone inscribirse a un gimnasio, no desistas en la idea, pues ejercitarse no sólo trae un beneficio en la salud cardiovascular o mejorará tu imagen, también te ayudará a tener un mejor desempeño en …

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Secretos de belleza de Bar Refaeli - Rutina de ejercicios

Secretos de belleza de Bar Refaeli – Rutina de ejercicios

La revista Maxim recién nombró a Bar Refaeli como la mujer más hot del mundo y además de tener un cuerpo espectacular, tiene un carisma único. ¿Quieres saber cómo logra esa silueta de ensueño? Sigue leyendo Aunque la israelí goza de un estilo de vida saludable, asegura que nunca se …

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Video: El cuerpo de tus sueños practicando pole dance

Video: El cuerpo de tus sueños practicando pole dance

Las diferentes figuras acrobáticas que se realizan en el Pole Dance, son ejercicios que se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina. En este sentido, promueven la flexibilidad …

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Tips contra la flacidez facial y corporal

Tips contra la flacidez facial y corporal

Cada vez son más las personas que buscan terapias para luchar contra la molesta flacidez facial y corporal. Sin embargo, el abanico de alternativas puede ser tan extenso como los mismos agentes causales. Aunque no hay fórmulas mágicas, sí existen algunos remedios bastantes eficaces para combatir la flacidez como son …

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La mejor alternativa para estar en forma

La mejor alternativa para estar en forma

Todos sabemos lo difícil que es mantenerse motivados en el ejercicio. Sin embargo, buscar un objetivo donde combines diversión y ejercicio, será una buena manera de alcanzar tus metas de ponerte en forma y aprender nuevas habilidades. Para esto puedes probar entrenar como verdadero boxeador, realizando los típicos ejercicios de …

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La dieta de Jessica Simpson para bajar 30 kilos

La dieta de Jessica Simpson para bajar 30 kilos

Jessica Simpson ha ganado más fama últimamente por su físico que por su talento, así que los medios han estado pendientes de cubrir cada parte del proceso que realiza para perder peso, al grado de obtener la dieta que debe hacer para bajar los kilos que ganó con su embarazo. TMZ obtuvo …

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¿Desarrollar músculos alarga la vida?

¿Desarrollar músculos alarga la vida?

El desarrollo y fortaleza muscular de un hombre adolescente pueden predecir cuánto tiempo vivirá, revela un estudio. La investigación en Suecia, que siguió a más de un millón de adolescentes durante 24 años, encontró que los que tenían menos fuerza muscular, como músculos más débiles en piernas y brazos y …

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Kim Kardashian comparte su secreto para perder peso

Kim Kardashian comparte su secreto para perder peso

El objetivo es de sobra conocido: Kim Kardashian quiere perder peso, más concretamente 5kg, y para conseguirlo la novia de Kanye Westse está sometiendo a un completo programa de ejercicios que ahora hemos conocido. Las claves para ganar la batalla contra la báscula las ha revelado Tracy Anderson, profesional en …

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Mitos y verdades sobre los ejercicios

Mitos y verdades sobre los ejercicios

«Si no duele, no sirve» Tan arraigada está la idea en nuestra idiosincrasia que muchas personas todavía la tienen como criterio de entrenamiento. El dolor no es una sensación estándar que garantice cambios positivos en el organismo, es un signo de que algo no está bien y su umbral es …

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Cómo marcar tus brazos - Ejercicios contra la flacidez de brazos

Cómo marcar tus brazos – Ejercicios contra la flacidez de brazos

¿Te incomoda cómo se mueve tu brazo cuando lo sacudes? Para olvidarte de la flacidez y de la vergüenza cada vez que mueves los brazos, te damos cinco pasos básicos para marcar los brazos e incrementar tu fuerza.   De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para marcar …

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Cuándo debo cambiar mi indumentaria del gimnasio?

Cuándo debo cambiar mi indumentaria del gimnasio?

Es importante que cambies tu ropa y artículos para hacer ejercicio después de cierto tiempo porque el soporte, estabilidad y ajuste se pierden con el tiempo Ciudad de México, México.- Se tiene la falsa idea de que nos podemos ejercitar con cualquier cosa y que podemos re-usar nuestra ropa vieja …

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Claves para tener la cintura pequeña

Claves para tener la cintura pequeña

Si bien el ejercicio es clave para eliminar los gorditos que están en nuestra cintura, la alimentación juega un papel muy importante, pero, ¿cómo reducir la cintura?  Nosotros te ayudamos a lograrlo. ¡Toma nota! 1. No te excedas en el consumo de las grasas, frituras, azúcares refinados o harinas blancas. …

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Ejercicios oculares para vistas cansadas

Ejercicios oculares para vistas cansadas

Alteraciones como vista cansada, ojos secos o dolor de cabeza forman parte de lo se conoce como fatiga ocular, un estado de la visión que, si no se ataja, puede desembocar en picor, escozor e incluso dolor. Además de contar con una buena iluminación y con una pantalla de computador …

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La extraña rutina de Tom Cruise antes de dormir

La extraña rutina de Tom Cruise antes de dormir

Según una revista inglesa, Tom Cruise tiene una manía antes de acostarse en las noches: hace una rutina de ejercicios faciales, que incluye desde abrir y cerrar los ojos rápidamente, a mover la boca para todos los lados. Como el actor no es adepto de los tratamientos estéticos, porque le …

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La obsesión por adelgazar es una cuestión hereditaria?

La obsesión por adelgazar es una cuestión hereditaria?

En la cultura occidental, la delgadez se muestra a menudo como un ideal de belleza, y esta idealización, llevada al extremo, puede causar trastornos importantes como la anorexia y la bulimia. Ahora, un estudio publicado en la revista International Journal of Eating Disorders, revela que la genética determina que algunas …

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Meditar te hace un ser más comprensivo

Meditar te hace un ser más comprensivo

Las personas que practican meditación tienen más habilidad para leer las expresiones faciales de los demás, y muestran más actividad en las regiones del cerebro relacionadas con la empatía, según revela un estudio publicado en la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience. Los investigadores, de las Universidades de Emory y …

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Cómo influye el deporte sobre la intimidad en la pareja

Cómo influye el deporte sobre la intimidad en la pareja

Con el ejercicio aumentamos el flujo sanguíneo en general, lo que provoca que en los genitales generemos testosterona, la hormona que activa el deseo sexual. Pero en este caso no estamos hablando de los hombres. El estudio, dirigido por Omer Faruk Karatas y sus colegas, han determinado que ocurre lo …

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Consejos y ejercicios para lucir unas piernas sensacionales

Consejos y ejercicios para lucir unas piernas sensacionales

Tonificarlas es fácil, siempre y cuando sigas una rutina, seas constante y te alimentes sanamente. Las páginas Feminis.com y Miltipsdebelleza.com enlistaron una serie de útiles recomendaciones para hacerlas lucir sensacional. Piernas saludables 1. Utiliza zapatos cómodos y cada que puedas evita los tacones y las puntas finas, de esa forma …

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