Tips contra la flacidez facial y corporal

Cada vez son más las personas que buscan terapias para luchar contra la molesta flacidez facial y corporal. Sin embargo, el abanico de alternativas puede ser tan extenso como los mismos agentes causales. Aunque no hay fórmulas mágicas, sí existen algunos remedios bastantes eficaces para combatir la flacidez como son la práctica de ejercicio regular y el uso de cremas reafirmantes.

Es importante reconocer a tiempo y actuar sobre determinados hábitos que impactan en la aparición de la flacidez. Por ejemplo, una alimentación excesiva en grasas, la presencia de toxinas en el organismo y el sedentarismo son algunos de los factores que causan flacidez. Aunque parezca increíble, cada día son más mujeres jóvenes (entre 20 y 30 años) las buscan una solución para este problema.

La flacidez es definida como la falta de tono de los tejidos, generada por múltiples factores tales como la herencia y la edad, acompañados por la pérdida de firmeza de la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de sostén, el colágeno y la elastina. Su localización más frecuente es en el rostro, cara interna de los muslos, cara interna de los brazos, abdomen y glúteos.

Existen diversas causas: una de las más frecuentes es el paso del tiempo, otras son problemas derivados de la obesidad, los embarazos, la perdida y ganancia brusca de peso, una alimentación pobre en proteínas, un exceso de glúcidos y harinas, el sedentarismo y la exposición exagerada al sol.

Para retardar su aparición conveniente tener en cuenta el estilo de vida que llevamos y cuáles son nuestros hábitos de consumo y estilo de vida. Recuerda que debes:

1. Desayunar siempre al levantarte (máximo 60 min).

2. Preferir los alimentos ricos en proteínas.

3. Incluir más fruta y vegetales verdes en tu dieta diaria.

4. Evitar hacer ejercicio en ayunas.

5. Tomar dos litros de agua diario.

6. Evitar consumir azúcares simples para poder disminuir el apetito por las tardes.

7. Eliminar el cigarro de tu vida.

8. Realizar al menos 40 minutos de ejercicio 3 veces a la semana.

9. Evitar consumir carbohidratos de digestión rápida y bebidas carbonatadas.

10. Dormir diario 7 a 8 horas para que tu organismo pueda realizar sus funciones de auto reparación.

Fuente: http://mx.mujer.yahoo.com/

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