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Temas Publicaciones: bienestar

 

 

 

 

 

 

 

 

Qué hace el cerebro mientras dormimos

Investigadores de la Universidad de Rochester (EE UU) han llevado a cabo un estudio que demuestra lanaturaleza reparadora del sueño y que podría explicar por qué necesitamos dormir, según publica la revista Science en su última edición. “Dormimos para limpiar el cerebro; dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos …

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Conoce los beneficios de las caricias

Los abrazos, las caricias y las muestras de afecto pueden aumentar la capacidad del cerebro para construir el sentido de propiedad del cuerpo y, a su vez, desempeñan un papel en la creación y el mantenimiento de un sano sentido del “yo”. Estos descubrimientos fueron realizados por la doctora Aikaterini Fotopoulou de la Universidad …

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Por qué practicar la ‘abrazoterapia’

Cuánta  razón tiene esta frase, y es que en definitiva el comportamiento de los seres  humanos es complejo y difícil de entender, ya que a pesar de ser racionales, es  afectivo, es decir, que involucra “sentimientos”. Por ello es necesario entender que el contacto físico y la cercanía afectiva con …

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Tácticas infalibles para dejar de fumar sin engordar

¿Quieres dejar de fumar pero temes engordar? Entonces este programa es para ti. El método milagro no existe, pero una preparación adaptada para tu estilo de vida puede ayudarte a conseguirlo sin grandes sacrificios. El programa en cinco pasos que te ofrecemos te permitirá abandonar el tabaco y mantener la …

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Las mejores frases de Dalai Lama para reflexionar

El Dalai Lama es una manifestación de Chenrezig, el Buddha de la Compasión. Ejerce el poder político del Tíbet y es una especie de guía espiritual para muchas personas. Aquí recordamos algunas de sus mejores frases para reflexionar. “Si asumimos una actitud de humildad, crecerán nuestras cualidades”. “Es mucho mejor hacer …

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Cómo lucir un pecho bonito sin cirugía

Todos los días: Mantenerte lo más recta posible a lo largo del día. Llevar un sujetador cómodo que no oprima la caja torácica. Lavarte los senos con agua fría para tonificar los tejidos. El efecto vasoconstrictor estimula la microcirculación sanguínea y mejora el intercambio celular. La piel queda más tonificada …

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¿Hace diferencia una hora más de sueño?

El británico promedio duerme seis horas y media cada noche, de acuerdo con el Sleep Council de Reino Unido, una organización dedicada a mejorar la experiencia de sueño con financiamiento de la industria de fabricantes de camas. El periodista científico de la BBC Michael Mosley participó en un experimento inusual para averiguar …

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Cómo levantar el ánimo para tener una mejor salud

En 2008, el año en que comenzó la última gran crisis económica y financiera mundial, con epicentro en EU, la encuesta anual sobre ‘El estrés en América’ reflejó los primeros impactos en la psiquis humana de esta masiva situación adversa, que después afectaría a muchos otros países y en algunos aún …

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Cómo recuperar tu reloj biológico para madrugar sin sueño

Sin duda uno de los problemas más comunes de la mayoría de las personas es levantarse temprano para ir a la escuela, al trabajo o algún compromiso, y es que nuestros hábitos no siempre son los adecuados para mantener una rutina de acostarnos tarde y despertar por la mañana sin problema. Además, …

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¿Vivir en el mar es realmente bueno para nuestro bienestar?

“En el mar la vida es mas sabrosa / En el mar te quiero mucho mas / Con el sol la luna y las estrellas / En el mar todo es felicidad”, dice la popular canción de Osvaldo Farrés que Carlos Argentino interpretaba con la cubana Sonora Matancera. La canción …

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Éstas son las ventajas de acurrucarse

¿Por qué es bueno acurrucarse? La famosa postura de cucharita es uno de los mejores métodos que se pueden poner en práctica para estrechar vínculos, mejorar tu salud cardiovascular y fomentar la felicidad en la relación de pareja. De acuerdo el científico Kevin Shea, acurrucarte con tu pareja es una forma de caricia, ya …

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Bikram Yoga: cambios emocionales que provoca

Creada en la India por Bikram Choudhury, el Bikram Yoga o yoga caliente se compone de 26 posturas, las cuales se deben realizar a lo largo de una sesión de 90 minutos en un salón a 42° grados de temperatura. Aunque es una expresión poco convencional del yoga, el Bikram no …

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Plan eficaz para fortalecer el abdomen

Para tener un abdomen tonificado no solo debemos recurrir al ejercicio. La alimentación juega un papel muy importante, además de otros secretitos. Uno de los abdómenes más codiciados de la pantalla, es el de la sexy Jennifer Aniston. En su edición de 2011, la revista Fitness publicó en su artículo, “Los cuerpos …

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Cómo equilibrar el trabajo y la vida personal

Equilibrar el trabajo y la vida personal no es cosa fácil, mucho menos cuando quieres triunfar en ambos aspectos sin poner en riesgo tu sueldo ni tu calidad de vida. Para ayudarte un poco te traemos  7 tips para balancear tu trabajo y vida personal que retomamos de Business News Daily: 1) ¡Organízate!: …

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Las dietas más locas del mundo

Cuando la misión es adelgazar, creemos que cualquier recurso vale. Incluso, estas 10 loquísimas y originales dietas que, aparentemente y contra todo pronóstico, ¡funcionan! Recuerda consultar a un médico si decides cambiar tu alimentación o seguir un régimen de menos de 1.200 calorías por día. ¡Buena suerte! Misión: adelgazar. Recurso: …

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De qué color pintar el cuarto para dormir mejor

¿No duermes bien?¿Crees que descansas poco? Tal vez la culpa la tiene el color de tu habitación, según un nuevo estudio. Por ejemplo, las personas que pintan de gris, café o púrpura su habitación tienen más problemas para conciliar el sueño, en cambio quienes duermen en un cuarto pintado de azul …

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Cómo cambia la meditación tu cerebro

Empatía. Cuando meditamos aumenta de manera notable la actividad neuronal en áreas del cerebro implicadas en la empatía, es decir, en la capacidad de ponernos en el lugar de los demás. Concretamente, científicos de la Universidad de Emory usaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditaban y comprobaron …

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Los mejores sitios para practicar carrera

Definitivamente, una opción para ejercitarnos y lograr estar en forma es la práctica de la carrera. Un buen entrenamiento en este deporte debe incluir la ejecución en diferentes escenarios. De esta forma lograrás proteger tus articulaciones, así como fortalecer tu cuerpo, obteniendo además una mejor condición. Aquí hablaremos de algunas opciones, así …

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Cómo lograr glúteos firmes en tiempo récord

Si buscas formas de levantar tus glúteos, hoy en día existen muchas cosas que puedes hacer para obtener unos más voluminosos, redondos y sensuales. Entre las múltiples cosas que puedes realizar para lograrlo, la mas obvia, sencilla y efectiva es la realización de los ejercicios básicos para esta parte de …

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Cuál es el lugar del mundo donde mejor se vive

Noruega ocupa el primer lugar en el índice de desarrollo humano de la ONU, seguida de Australia y Estados Unidos, y Níger el último, según una lista divulgada hoy por el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) en México. Elaborado con los datos más recientes de 187 países, …

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Tips para aprender a meditar en tu casa

Al leer la propuesta de “meditar en la casa”, muchas pensarán que es imposible, pues en todos los hogares siempre hay mucho ruido y pocas posibilidades para encontrar tranquilidad. Más aún cuando hay niños y una pareja que también demanda atención. Sin embargo, sí es posible. Así lo destaca el …

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Cómo armonizar los espacios para atraer abundancia y bienestar

El feng shui y su implementación en el diseño de interiores ha logrado, sin duda, conquistar a Occidente. Una mexicana experta en su uso al diseñar espacios es Sylvia Elizondo, diseñadora de Interiores egresada de Arte, A.C., con más de 20 años de experiencia en diseño residencial, comercial y hospitalario …

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Las bacterias que nos hacen ser felices

Las bacterias que nos hacen ser felices

En la última década, los científicos han descubierto que el comportamiento, el estado de ánimo e incluso la memoria pueden verse modificados por la acción de microbios externos. Un claro ejemplo son los efectos que nos provoca estar en contacto con Mycobacterium vaccae, una bacteria que vive en el suelo …

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Test para medir cuán feliz eres

Test para medir cuán feliz eres

Analiza el tiempo en el que estas feliz y triste. Investigadores españoles han rediseñado un test realizado por el Premio Nobel de Economía Daniel Kahneman, que mide la felicidad en 15 minutos. El “Day Reconstruction Method” (DRM) evalúa el estado afectivo de las personas, según publica la Agencia SINC. El …

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Cómo marcar tus brazos - Ejercicios contra la flacidez de brazos

Cómo marcar tus brazos – Ejercicios contra la flacidez de brazos

¿Te incomoda cómo se mueve tu brazo cuando lo sacudes? Para olvidarte de la flacidez y de la vergüenza cada vez que mueves los brazos, te damos cinco pasos básicos para marcar los brazos e incrementar tu fuerza.   De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para marcar …

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Conoce el hotel sólo para adultos que da vinoterapias

Conoce el hotel sólo para adultos que da vinoterapias

Como una atractiva oferta al enoturista, la Península de Yucatán cuenta con un hotel especializado en cata de vinos y lugares exclusivos para degustar un maridaje. AMResorts recientemente abrió otro de sus hoteles en Cancún, éste con una oferta para el enoturista que gusta de la cata de vinos, disfrutar …

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¿La hormona de la felicidad mejora memoria?

¿La hormona de la felicidad mejora memoria?

El hallazgo podría ayudarte cuando seas viejito y se te olviden las cosas. La dopamina, conocida como la hormona de la felicidad, mejora tu memoria a largo plazo, descubrió un equipo de investigadores dirigido por el neurocientífico Emrah Duzel del Centro Alemán para Enfermedades Neurodegenerativas (DZNE) y de la Universidad …

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Cómo descansar mejor y despertar con más energía

Cómo descansar mejor y despertar con más energía

El sueño, qué duda cabe, puede hacer milagros para curar nuestro cansancio y agotamiento, pero debemos tener claro que una buena postura a la hora de irnos a la cama también ayudará a que podamos enfrentar un nuevo día con más ánimo. El Dr. Gilberto Mardones, traumatólogo de Clínica Avansalud, …

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¿Cuáles son las cosas más irresistibles para las personas?

¿Cuáles son las cosas más irresistibles para las personas?

Facultativos de la Universidad de Chicago, Estados Unidos, realizaron un estudio para establecer cuáles con las cosas más irresistibles para el ser humano. La investigación establece que los impulsos a los que más le cuesta resistirse a un ser humano tienen que ver con la necesidad de mirar el celular, …

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¿Qué vegetales son nocivos al comer en exceso?

¿Qué vegetales son nocivos al comer en exceso?

Los vegetales tienen un sinnúmero de propiedades nutritivas y, por lo mismo, su ingesta es recomendada por médicos y nutricionistas. Y no sólo eso. También, son ricos y resultan ideales en las dietas de adelgazamiento, pues aportan fibra y vitaminas. Sin embargo, es bueno saber que no se debe abusar …

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Consejos para acelerar tu metabolismo y adelgazar

Consejos para acelerar tu metabolismo y adelgazar

Elimina para siempre tus malos hábitos de alimentación y baja de peso con nuevas rutinas. Acá te contamos cómo. 1.- Tomar desayuno: Repone del ayuno nocturno, por lo que ayuda a tener menos hambre el resto del día. Combina lácteos, cereales y frutas, para darte un buen golpe vitamínico. Agrega …

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Escuchar musica reduce los riesgos de padecer cáncer

Escuchar musica reduce los riesgos de padecer cáncer

El cáncer es un padecimiento que no puedes predecir o evitar, sin embargo existen ciertas actividades que son sencillas de hacer y que pueden reducir los factores de riesgo de desarrollar la enfermedad. Según la última encuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75% de los casos …

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Meditar te hace un ser más comprensivo

Meditar te hace un ser más comprensivo

Las personas que practican meditación tienen más habilidad para leer las expresiones faciales de los demás, y muestran más actividad en las regiones del cerebro relacionadas con la empatía, según revela un estudio publicado en la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience. Los investigadores, de las Universidades de Emory y …

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Cómo influye el deporte sobre la intimidad en la pareja

Cómo influye el deporte sobre la intimidad en la pareja

Con el ejercicio aumentamos el flujo sanguíneo en general, lo que provoca que en los genitales generemos testosterona, la hormona que activa el deseo sexual. Pero en este caso no estamos hablando de los hombres. El estudio, dirigido por Omer Faruk Karatas y sus colegas, han determinado que ocurre lo …

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Alimentos que provocan migrañas

Alimentos que provocan migrañas

La ingesta alimentos que contienen la sustancia conocida como histamina y que está presente en los lácteos, los cítricos o el alcohol puede provocar la aparición de migrañas, una enfermedad que afecta al 12 por ciento de la sociedad española. Ahora bien, según ha recalcado la Sociedad Española del Déficit …

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