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Sugerencias para tu lunch por menos de 200 calorías

Sabemos que comer sano y bajo en calorías puede ser complicado. Cuando empezamos una dieta, la parte más difícil es entre cada comida, cuando el hambre nos hace pensar en chocolates, papas, y demás antojos que tenemos a la mano.
Los snacks correctos pueden complementar tu dieta, o ayudarte a mantener tu peso y tu salud. Los expertos recomiendan comer 5 veces al día, así que aquí te dejamos 20 sugerencias para tu lunch por menos de 200 calorías:
1. Almendras con arándano
2. 1 waffle con mermelada
3. 1 cuadrito de queso + 6 chabacanos deshidratados
4. 1 taza de cereales con fibra (¡mezcla tus favoritos!)
5. 3 hojas de lechuga con queso panela; sazónalas con un poco de pimienta o consomé de pollo
6. 1 taza de gazpacho
7. Pepinos con queso panela
8. 1 barrita de avena
9. 3 tazas de palomitas (puedes sazonarlas con chocolate en polvo para hacerlas dulces, o con chile para hacerlas saladas)
10. 1 rebanada de pan tostado, puedes combinarla con arándanos para un sabor dulce o con 1 rebanada de jamón de pavo para que el snack sea salado
11. 2 rebanadas de jamón de pavo + 1 puñado de uvas
12. 1 taza de avena con frutos del bosque frescos (fresa, cereza, zarzamora)
13. 1 taza de edamames
14. 2 cucharadas de hummus con verduras frescas (puede ser zanahoria, pepino o jícama, lo que más se te antoje para combinar)
15. 1 cuadrito de queso, 1 durazno y un pedazo de chocolate amargo
16. 1 rebanada de pan tostado con mantequilla de cacahuate
17. 1 huevo duro (sazónalo con sal y pimienta, o con un poco de chile en polvo)
18. 1 alcachofa
19. 1 taza de yougurt natural con una cucharada de miel y 5 nueces
20. 3 galletas saladas con queso para untar

Fuente: http://www.actitudfem.com/

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