La mayoría de las veces (por cuestiones de tiempo y falta de creatividad) omitimos de nuestra alimentación estos ricos alimentos abundantes en vitaminas, minerales y agua que nos ayudan a mantenernos en nuestro peso ideal. A continuación te brindamos 10 tips para que no dejes de incluirlos en tu dieta.
Consume frutas y verduras de la estación.
Prueba frutas y verduras distintas a las que comes habitualmente.
De preferencia trata de tomar la fruta durante el desayuno.
Mezcla verduras salteadas a tus pastas, sopas y arroces.
Como tentempié, consume fruta fresca, zanahorias, apios, pepinos y jícamas
Mezcla yogur bien frío o leche con tus frutas preferidas.
Si comes pizza o hamburguesas, pide que sean vegetarianas.
Prepara ensaladas de vegetales cocidos y crudos. Puedes complementarlas con frutos secos.
Antecede tus comidas fuertes con una sopa de verduras o una ensalada de vegetales.
Que nunca falte el color verde en tus platillos fuertes. ¡La única limitación que tenemos para llevar una dieta correcta es la imaginación!
Fuente: http://mx.mujer.yahoo.com
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