Ideas para incluir frutas y verduras en tu dieta

La mayoría de las veces (por cuestiones de tiempo y falta de creatividad) omitimos de nuestra alimentación estos ricos alimentos abundantes en vitaminas, minerales y agua que nos ayudan a mantenernos en nuestro peso ideal. A continuación te brindamos 10 tips para que no dejes de incluirlos en tu dieta.

Consume frutas y verduras de la estación.

Prueba frutas y verduras distintas a las que comes habitualmente.

De preferencia trata de tomar la fruta durante el desayuno.

Mezcla verduras salteadas a tus pastas, sopas y arroces.

Como tentempié, consume fruta fresca, zanahorias, apios, pepinos y jícamas

Mezcla yogur bien frío o leche con tus frutas preferidas.

Si comes pizza o hamburguesas, pide que sean vegetarianas.

Prepara ensaladas de vegetales cocidos y crudos. Puedes complementarlas con frutos secos.

Antecede tus comidas fuertes con una sopa de verduras o una ensalada de vegetales.

Que nunca falte el color verde en tus platillos fuertes. ¡La única limitación que tenemos para llevar una dieta correcta es la imaginación!

Fuente: http://mx.mujer.yahoo.com

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