DEJAR DE FUMAR
CON AYUDA DE FRUTAS Y VERDURAS
Comer gran cantidad de verduras y frutas puede ayudarte a
dejar de fumar, según concluye un estudio de la Universidad de
Buffalo publicado en la revista especializada Nicotine
and Tobacco Research.
Los autores del trabajo siguieron los hábitos de 1000
fumadores mayores de 25 años en Estados Unidos durante 14
meses. Y de este modo comprobaron que la dieta, concretamente
el alto consumo de frutas y
verduras, era un rasgo común en quienes habían
conseguido dejar de fumar
durante ese período. Lo que no saben los autores es si aumentar la
ingesta de vegetales permite dejar los cigarrillos, o si ese hábito
surge en los no fumadores después de abandonar el tabaco.
Por otro lado, el estudio también revela que
los fumadores que ingieren más
cantidad diaria de fruta y verdura suelen tardar más
tiempo en fumarse el primer cigarro del día y son
menos dependientes de la nicotina.
“Acabamos de identificar una herramienta que puede ayudar a dejar de
fumar, o al menos hacerlo más fácil”, asegura Jeffrey P. Haibach.
Según el investigador, una posible explicación sería que consumir
verduras y frutas con gran cantidad de fibra ayuda a sentirse
saciados, y eso reduce las ganas de fumar. A esto se suma que el
sabor de las
frutas no solo no potencia el sabor del tabaco, sino que incluso
lo empeora. "Ese es otro factor que podría ayudar a romper con la
adicción al tabaco", concluyen los científicos. Fuente
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