Inicio / Temas Publicaciones: sueño

Temas Publicaciones: sueño

 

 

 

 

 

 

 

 

Qué hace el cerebro mientras dormimos

Investigadores de la Universidad de Rochester (EE UU) han llevado a cabo un estudio que demuestra lanaturaleza reparadora del sueño y que podría explicar por qué necesitamos dormir, según publica la revista Science en su última edición. “Dormimos para limpiar el cerebro; dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos …

Leer Más »

¿Hace diferencia una hora más de sueño?

El británico promedio duerme seis horas y media cada noche, de acuerdo con el Sleep Council de Reino Unido, una organización dedicada a mejorar la experiencia de sueño con financiamiento de la industria de fabricantes de camas. El periodista científico de la BBC Michael Mosley participó en un experimento inusual para averiguar …

Leer Más »

El mejor remedio natural contra el insomnio

Acampar por unos días a la luz de la luna puede restaurar los relojes biológicos de las personas que tienen problemas para dormir y así conseguir descansar y no tener pesadillas para levantarse temprano para ir a trabajar por falta de sueño.    Si le das la oportunidad, nuestros cuerpos se adaptan de …

Leer Más »

Cómo recuperar tu reloj biológico para madrugar sin sueño

Sin duda uno de los problemas más comunes de la mayoría de las personas es levantarse temprano para ir a la escuela, al trabajo o algún compromiso, y es que nuestros hábitos no siempre son los adecuados para mantener una rutina de acostarnos tarde y despertar por la mañana sin problema. Además, …

Leer Más »

Conoce el principal enemigo del sueño

El experto Rubén Santoyo Ayala dijo que la obesidad se ubica entre los principales detonantes de problemas al dormir, ya que entre 80 y 90 por ciento de quienes no logran un sueño reparador tiene exceso de peso. El especialista adscrito al Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional de …

Leer Más »

Qué rasgos delatan la falta de sueño

¿Te fuiste de fiesta ayer y ahora estás en la oficina? Pues aunque trates de ocultarlo, un nuevo reciente estudio reveló que la falta de sueño afecta losrasgos faciales de los ojos, la boca y la piel; y estas características funcionan como señales de la pérdida de sueño para otras personas que nos …

Leer Más »

Prácticas que ayudan a conciliar el sueño

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 40% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno del sueño.Para no dar más vueltas en la cama, sigue estos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño. Desconéctate Nada de utilizar dispositivos electrónicos en la cama. La exposición a …

Leer Más »

Cuál es la peor pesadilla de los estudiantes

La falta de sueño es un significativo factor oculto en el descenso del desempeño en jóvenes en edad escolar, de acuerdo a una investigación llevada a cabo a nivel internacional. El problema es particularmente importante en países ricos. Los expertos en el tema vinculan la falta de sueño al incremento …

Leer Más »

¿Se puede recuperar el sueño perdido?

Una fecha de entrega laboral especialmente estresante. Un bebé con cólicos que no cesa de llorar por las noches. Una celebración en el hogar que te tiene cocinando hasta la madrugada. Éstos son solo algunos motivos que pueden hacer que tus horas de sueño sean menos de las necesarias para …

Leer Más »

¿Qué significa ‘deudas de sueño’?

Se denomina así la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, ?los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas …

Leer Más »

Narcolepsia: Causas, síntomas y tratamiento

Narcolepsia: Causas, síntomas y tratamiento

Esta enfermedad, causada por la falta de la hormona orexina, es incapacitante ya que causa la pérdida de movilidad, sueño excesivo y alucinaciones. Provocada por la falta de la hormona orexina en el cerebro, la narcolepsia es una enfermedad caracterizada por la pérdida de movilidad corporal, alucinaciones y sueño excesivo …

Leer Más »

Cuál es la cura para la somnolencia?

Cuál es la cura para la somnolencia?

El líquido cefalorraquídeo servirá para contrarrestar los trastornos del sueño. ¿Duermes más de diez horas al día y aún tienes sueño? Tal vez podrías padecer hipersomnia, un trastorno del sueño que te obliga a dormir sin motivo aparente, muy diferente a la narcolepsia. Afortunadamente, un grupo de investigadores de la …

Leer Más »

Cómo descansar mejor y despertar con más energía

Cómo descansar mejor y despertar con más energía

El sueño, qué duda cabe, puede hacer milagros para curar nuestro cansancio y agotamiento, pero debemos tener claro que una buena postura a la hora de irnos a la cama también ayudará a que podamos enfrentar un nuevo día con más ánimo. El Dr. Gilberto Mardones, traumatólogo de Clínica Avansalud, …

Leer Más »

Cómo afecta el apetito la falta de sueño

Cómo afecta el apetito la falta de sueño

Si estás a dieta, el dormir menos de pocas horas te hará caer en la tentación de la comida Una nueva investigación de la Universidad de Columbia, encontró que la falta de sueño podría estar relacionado con una ingesta mayor de alimentos, aunque el proceso difiere entre hombres y mujeres. …

Leer Más »

Riesgos peligrosos de dormir pocas horas

Riesgos peligrosos de dormir pocas horas

Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparación con las personas de su edad que pasan entre 8 y 9 horas en la cama. A …

Leer Más »

¿Los problemas de sueño son un indicador del Alzheimer?

Estudios pasados han demostrado un vínculo entre los patrones de sueño de una persona y su riesgo de desarrollar problemas de memoria y Alzheimer. Ahora una nueva investigación llevada a cabo con ratones encontró una causa potencial de esta asociación. Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad …

Leer Más »