Calorías que contienen los alimentos saludables

Las frutas en general tienen muchas propiedades y nutrientes, son ricas en vitaminas y minerales.

También tienen un alto porcentaje de agua, entre 80 y 95 por ciento; y menos calorías que los demás alimentos.

Esto permite cierta flexibilidad al consumir de entre estos alimentos, así como algunos como el aguacate o las aceitunas.

Incluir estos alimentos es sano para una dieta, y es bueno saber cuántas calorías tienen, por si se quieren varias piezas.

Casi una tercera parte de los adultos mexicanos son obesos.

– El coco 385 calorías

– La uva seca tiene 324 calorías

– El dátil seco tiene 306 calorías

– La ciruela seca tiene 290 calorías

– El dátil tiene 279 calorías

– El higo seco tiene 275 calorías

– El aguacate tiene 167 calorías

– Las aceitunas tiene 149 calorías

– El plátano tiene 90 calorías

– El melocotón tiene 84 calorías

Fuente: http://www.unionpuebla.mx/

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