REVELAN LA CLAVE PARA LA LONGEVIDAD
Los ciudadanos de la República
del Chad, en África central, sólo tienen una esperanza de vida
hasta los 40 años, debido a las dificultades tanto para
la alimentación como para la asistencia médica.
En contraste, la Argentina tiene
un promedio de vida que llega a los 77,14 años (hombres hasta los 74
y mujeres 80,54), por encima del promedio mundial, aunque
sólo se acerca al puesto 68 del
total del planeta, lejos de los países que en teoría
parecen haber encontrado la fuente de la juventud.
10. Italia. Esperanza de vida: 81,86 años
La dieta mediterránea es la base de la alimentación de los
italianos, y el factor más influyente al momento de determinar la
calidad de vida. Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de
oliva y en el vino tinto –dos características principales de la
comida italiana– pueden mejorar el colesterol, prevenir los coágulos
de sangre y evitar las enfermedades del corazón, según la Asociación
Americana del Corazón. Los italianos también utilizan especias como
la albahaca, el orégano y el ajo para dar sabor a su cocina, con un
bajo consumo de sal. Por lo tanto, los italianos mejoran sus
probabilidades en contra de la presión arterial alta y accidentes
cerebrovasculares.
9. Australia. Esperanza de vida: 81,90 años
Las bajas tasas de tabaquismo y obesidad, además del estilo de
vida activo del que gozan sus ciudadanos, son los factores
fundamentales para que tengan tan alta esperanza de vida. Además, la
"asistencia sanitaria universal" del que gozan todos los ciudadanos,
independientemente de su condición social, es una de las claves más
importantes.
8. Hong Kong. Esperanza de vida: 82,12 años
Al igual que los italianos, la gente de Hong Kong tiene en su
dieta diaria uno de los factores fundamentales de su alta
expectativa de vida –el arroz, las verduras y el queso de soja son
alimentos básicos– y el estilo de vida activo. Además, el país
reporta un nivel bajo de obesidad y diabetes entre sus habitantes.
7. Guernesey. Esperanza de vida: 82,24 años
Esta pequeña isla en el Canal Inglés no es miembro del Reino
Unido ni de la Unión Europea, a pesar de ser una dependencia de la
corona británica. La buena nutrición es la base de su alta
expectativa, además de la teoría de que, al ser ricos la mayoría de
los habitantes de esa isla, eso les permite acceder a una calidad de
atención sanitaria superior. El hecho de que la mayoría sean ricos
se debe a los impuestos muy bajos y los empleos bien remunerados.
6. Andorra. Esperanza de vida: 82,50 años
Varios factores pueden explicar que Andorra ocupe esta posición.
En primer lugar, esta pequeña nación, situada entre Francia y
España, en los Pirineos, promueve un estilo de vida activo, al aire
libre. Los residentes tienen fácil acceso a estaciones de esquí,
mientras que los parques limpios y en buen estado se utilizan a
menudo para los amistosos de fútbol y rugby. Sus ciudadanos pasan
mucho tiempo al aire libre, que los expertos dicen que ayuda a bajar
los niveles de estrés y, en consecuencia, problemas cardiovasculares
como la hipertensión arterial. Los niveles de educación
secundaria, además, se toman en cuenta para la tasa de desempleo de
Andorra, que es extremadamente baja. Esto significa que la mayoría
de los andorranos pueden darse el lujo de tener una alta calidad
nutricional y salud.
5. San Marino. Esperanza de vida: 83,07 años
El tercer estado más pequeño de Europa –detrás de la Ciudad del
Vaticano y Mónaco– y la república más antigua del mundo tiene una
alta esperanza de vida, donde el dinero desempeña un papel
importante. Las industrias primarias de San Marino son la banca y el
turismo, y teniendo en cuenta que la mayoría de los trabajos se
realizan en entornos de oficina, esto reduce drásticamente el número
de muertes relacionadas con el trabajo, un gran problema en otros
lugares. Además, el sedentarismo se evita con la mentalidad de vida
al aire libre y de deportes de sus habitantes.
4. Singapur. Esperanza de vida: 83,75 años
Una dieta sana y un medio ambiente limpio contribuyen a la
longevidad que presenta la población de esta trepidante
ciudad-estado, situada en el extremo sur de la península de
Malaca. Al igual que en Hong Kong, Singapur también es centro de
cocina de arroz y de hortalizas, que son ricos en nutrientes que
ayudan a mantener a los residentes saludables y activos. El gobierno
también impone un estricto código de limpieza –con muy restringidas
zonas de fumadores– para asegurar que todos los residentes vivan en
un ambiente sano. Curiosamente, ya en la década de 1980, el gobierno
reconoció que la población del país está envejeciendo de manera
constante y, con una planificación cuidadosa, ahora cuenta con
excelentes instalaciones de salud y programas para los ancianos.
3. Japón. Esperanza de vida: 83,91 años
El país tiene una tasa de obesidad que impresiona: apenas 3,1% en
comparación con el 33,9% en los Estados Unidos. Gran parte del
mérito se debe a la dieta japonesa, que gira en torno a las verduras
frescas, arroz y, lo más importante, peces. El pescado fresco es una
fuente rica de ácidos grasos omega-3, que promueven niveles
saludables de presión arterial y reducen el riesgo de accidentes
cerebrovasculares y ataques cardíacos. Además, promueven la función
saludable del cerebro, ayudando a prevenir enfermedades como el
Alzheimer. Los japoneses también toman decisiones más saludables de
estilo de vida: ellos tienden a caminar más y evitar los excesos en
las comidas.
2. Macao. Esperanza de vida: 84,43 años
Al igual que varios otros países en esta lista, se puede atribuir
su alta esperanza de vida, al menos en cierta medida, a su economía
fructífera. ¿Pero por qué esta pequeña nación en el Mar Meridional
de China es tan próspera? El juego es su principal fuente de
ingresos, y el 70% del dinero generado en los casinos es invertido
en la asistencia sanitaria pública. La isla cuenta con una gran
variedad de casinos, muchos de los cuales son propiedad de los
mismos "peces gordos" que dieron a Las Vegas su reputación de "Sin
City".
1. Mónaco. Esperanza de vida: 89,68 años
Los residentes de Mónaco viven, en promedio, 5,25 años más que el
segundo país más longevo, Macao, y más de una década del habitante
promedio de la Argentina. Este país comparte varios aspectos con
otras naciones de larga vida, incluyendo una abundancia de la
riqueza y la asistencia sanitaria financiada por el Estado. Los
residentes también tienen la cultura de la dieta mediterránea, que
se asocia con un menor riesgo para una variedad de problemas de
salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la hipertensión
arterial. Pero muchos dicen que es la atmósfera relajante de Mónaco
lo que mantiene a los residentes con una buena calidad de vida hasta
una edad avanzada. Su ubicación a lo largo del Mar Mediterráneo y el
medio ambiente limpio ayudan a reducir el estrés, lo que contribuye
a evitar las enfermedades cardiovasculares. Fuente
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