EJERCITAR EL CEREBRO NOS HACE MAS GUAPOS
Investigadores del Departamento de Psicología Evolutiva y de la
Educación de la Universidad del País Vasco diseñaron el programa
Mírate bien, una herramienta para aprender a querer el
cuerpo y rostro propio, pero en lugar de hacer ejercicio físico
se ejercita la parte cognitiva para verse más guapos.
La idea es que las personas reestructuren sus percepciones para
tener una conciencia más realista sobre su imagen. Sin embargo, los
autores señalan que cambiar esta percepción no es sencilla porque
los pensamientos están "muy incrustados".
Para ello, el programa está dividido en varias etapas: hábitos
saludables, actividad física, o influencias externas. En el que
primero se busca atraer el interés del alumno mediante la lectura de
algunos textos, y se le lanzan unas preguntas para fomentar su
reflexión.
En la parte de actividad física, sólo deben declarar si practican
deporte. La parte central del se concentra en un listado de
comportamientos inadecuados que busca que la persona haga conciencia
de los propios.
Por ejemplo, la tendencia a generalizar los defectos. Es el
caso de alguien que piensa que su nariz es demasiado grande, y,
al generalizarlo exageradamente, dice que es feo. Le ofrecemos
alternativas: le decimos al joven que deberíamos tratar de
cambiar eso, y que tal vez no esté contento con su nariz, pero
que tiene unos ojos muy bonitos”, dijo Inge Axpea la Agencia
SINC
En resumen, este programa pretende provocar una reestructuración
cognitiva y facilitar modificaciones del autoconcepto.
El programa se probó entre 495 estudiantes de la Universidad en
los que se obtuvo una mejora en la percepción del propio cuerpo,
informaron los investigadores en el artículo publicado en la
Revista de Psicodidáctica. Fuente
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