ALIMENTOS QUE
AYUDAN A TENER UN CABELLO INCREÍBLE
Una dieta saludable
beneficia a nuestro cuerpo en todos los aspectos, es decir,
promueve un peso saludable y mejora nuestra apariencia. Así que
si quieres lucir una cabellera
sana, fuerte y abundante, debes ingerir alimentos ricos en
hierro y proteínas.
De acuerdo con el Huffington
Post, los productos naturales te ayudan a conservar en buen
estado tu salud y, sobre todo, tu
cabello, los cuales harán que crezca más rápido, te
olvides de la calvicie y se fortalezcan tus folículos. Algunos de
ellos son:
 Carne
magra: Este alimento es rico en hierro, el cual te ayudará
a fortalecer los folículos pilosos y prevenir la
calvicie.
Huevo: Contiene biotina
que promueve el crecimiento de la
cabellera y la salud del cuerpo cabelludo. La deficiencia
de esta vitamina puede
generar
pelo quebradizo.
Verduras: Las
espinacas, el brócoli y las acelgas tienen
vitaminas A y C, las
cuales generan un aceite que nutre al cuero cabelludo.
Ostras: Este alimento
tiene mucho zinc, un mineral que ayuda a regular la producción de
andrógenos, hormonas que en niveles bajos están asociados con la
pérdida del cabello.
Frijoles: Son
excelentes fuentes de proteínas ricas en hierro. Juegan un papel en
el mantenimiento de la
cabellera.
También puedes incluir alimentos ricos en
omega 3 para que nutran tu
cabellera y le den el
brillo que necesitas. Recuerda que una buena
higiene hará que te veas
impecable en cualquier momento. Y
tú, ¿ya incluyes estos alimentos en tu dieta? Fuente
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