EJERCITAR A LOS
NIÑOS TRES HORAS DIARIAS PREVIENE LA OBESIDAD
Entre las directrices emitidas
por el gobierno británico indican que se debe de alentar la
actividad física desde el nacimiento y reducir el tiempo de
sedentarismo de los niños mientras ven televisión o son llevado en
un cochecito.
Londres • En una nueva
campaña contra la obesidad, el gobierno británico publicó el
lunes directrices que indican que los niños menores de 5 años
—incluyendo aquellos que aún no caminan— deben hacer ejercicio todos
los días.
En sus primeras pautas para niños tan
jóvenes, el Departamento de Salud dijo que los niños menores de 5
años que puedan caminar deben hacer actividad física durante al
menos tres horas al día.
Los funcionarios sanitarios agregaron
que los padres deben reducir el tiempo de sedentarismo de sus hijos
mientras ven televisión o son llevados en un cochecito para niños.
Las tres horas de actividad deben
distribuirse a lo largo del día. Las autoridades dijeron que es
probable que la dosis
diaria de ejercicio infantil se cumpla simplemente a través del
juego, pero que podría incluir también actividades como caminar a la
escuela.
Para los bebés que no caminan aún, el
gobierno dijo que los padres deben alentar la actividad física desde
el nacimiento, como al poner a los infantes a que jueguen sobre el
vientre de sus padres o tengan sesiones de natación con ellos.
El gobierno dijo que deben
considerarse las capacidades individuales
físicas y mentales de los niños en la interpretación de los
consejos.
"Es vital que los padres introduzcan
a los niños a pasatiempos divertidos y de actividad física para
ayudar a prevenir que se conviertan en niños obesos, que a su vez
puedan volverse adultos obesos con riesgo de enfermedades cardíacas,
diabetes y algunos tipos de cáncer", afirmó en un comunicado Maura
Gillespie, directora de políticas y promoción de la Fundación
Británica del Corazón.
Casi una cuarta parte de los adultos
británicos son
obesos y los expertos estiman que para 2050 el 90% de los
adultos tendrá sobrepeso.
De acuerdo con una encuesta de salud
de 2008, que recurrió a dispositivos para medir la cantidad de
ejercicio que practicaba la gente en realidad, las autoridades
encontraron que apenas un 5% de los británicos cumplían con el nivel
mínimo de actividad física aconsejado por el gobierno: alrededor de
150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso a la semana, incluyendo
alguno todos los días.
Para los niños de entre 5 y 18 años,
Gran Bretaña recomienda por lo menos una hora de
ejercicio diario, que debe incluir actividades intensas para
fortalecer los músculos y los huesos.
En Estados Unidos, los Centros para
el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan a niños y
adolescentes tener alrededor de una hora o más de actividad física
cada día.
De acuerdo con el Institute of
Medicine (Instituto de Medicina, una organización independiente en
Washington DC), los niños deben tener al menos 15 minutos de
ejercicio por cada hora que pasan en la guardería.
Fuente
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