EL PEOR DÍA PARA EMPEZAR UNA DIETA
Según las estadísticas, el martes es el peor día para ponerse a
régimen. Al parecer, las mujeres que lo hacen, dejan la
dieta en menos de una semana, e incluso recuperan más peso
del que tenían cuando empezaron.
Por el contrario, aquellas que empiezan la batalla contra los
kilos un lunes tienen más probabilidades de perder un promedio de
tres kilos y medio (casi 8 libras) en un período de tres semanas. El
motivo, según los autores del estudio, es que
"nos sentimos más motivados si
empezamos la semana haciendo
dieta".
Los datos surgen a raíz de un estudio realizado por la empresa
británica 'Tesco Diets' a 2.000 mujeres que hicieron dieta en el
último año. "Cambiar los hábitos alimenticios puede ser un gran
reto, cualquiera que sea el día de la semana. Sin embargo,
psicológicamente, quienes se ponen a dieta están más motivadas a
empezar y seguir una si comienzan el primer día de la semana o el
fin de semana", explica el reponsable del estudio.
"Con las mujeres haciendo malabarismos entre su vida personal y
su trabajo, la preparación mental y física nunca ha sido tan
importante", añade.
El
estudio también descubrió que quienes empiezan a hacer dieta un
sábado tienen una meta clara en su mente y más oportunidades de
asumir el compromiso hasta que logran bajar de peso.
Empezar la dieta un domingo también es buena idea, ya que se
asocia a mayor constancia, a menos
efecto yo-yo y a la capacidad de mantener la pérdida de
peso a largo plazo a en un 88 por ciento de los casos.
Por otro lado, se vio que la
mayoría deja de lado la dieta en viernes, después de una
semana pesada de trabajo.
Según se desprende del estudio, por término medio cada mujer
hacia
dieta tres veces al año y la mantiene durante un período
aproximado de tres semanas.
La falta de voluntad, el aburrimiento o la comodidad a la hora de
comer, son las principales barreras a superar para no volver a subir
de peso. Fuente
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