LA VIDA SEDENTARIA ES TAN LETAL COMO EL TABACO
Una de cada 10 muertes que ocurren en el mundo es causada por un
estilo de vida sedentario. Éste es el mismo impacto que
tiene el tabaquismo, afirman científicos.
En una serie de artículos publicados en la revista
The Lancet sobre el impacto de
la inactividad física en el mundo, los investigadores calculan que
el
sedentarismo está causando unas 5,3 millones de muertes cada
año.
En América Latina la falta de actividad física es responsable de
más del 11% de todas las muertes.
Y sin embargo, agregan los científicos, este factor de riesgo
-que ahora puede clasificarse como una pandemia- ha sido olvidado en
las campañas y medidas de prevención, principalmente en los países
de bajos y medianos ingresos.
La investigación llevada a cabo por 33 investigadores de varios
centros en todo el mundo encontró que la falta de actividad física
está causando muertes por enfermedades cardiovasculares, diabetes y
cáncer de colon y recto, principalmente.
Además, más de 33% de adultos y cuatro de cada cinco adolescentes
en el mundo tienen un alto riesgo de estas enfermedades debido a que
no llevan a cabo la cantidad recomendada de
actividad física.
En muchos países se recomienda que los adultos lleven a cabo al
menos 150 minutos de ejercicio moderado, como caminatas enérgicas,
bicicleta o jardinería, a la semana.
Esto se traduce en una caminata enérgica de 30 minutos cinco días
a la semana.
América Latina, sedentaria
Sin embargo, los investigadores encontraron que no llevar a cabo
este ejercicio está causando 6% de los casos de enfermedades
coronarias en el mundo.
La falta de actividad física también es responsable del 7% de los
casos de diabetes tipo 2 y 10% de los casos de cáncer de colon y
recto y de mama en el mundo.
Los investigadores encontraron que los países con poblaciones
menos activas son los de mayores ingresos.
En América Latina y el Caribe, el estudio muestra que el estilo
de vida sedentario es
responsable del 11,4% de todas las muertes.
La inactividad física en la región es causante del 7,1% de los
casos de enfermedad del corazón; 8,7% de los casos de diabetes tipo
2; 12,5% de los casos de cáncer de mama y 12,6% de los casos de
cáncer de colon y recto.
Los países más sedentarios, muestra el estudio, son Argentina,
Brasil y República Dominicana. Y el menos sedentario es Guatemala.
Tal como señala la doctora I-Min Lee del Hospital Brigham y de
Mujeres de la Escuela Médica de la Universidad de Harvard, quien
dirigió el estudio, todos estos casos podrían potencialmente
prevenirse si la población de cada país y cada región llevara a cabo
más actividad física.
En la región de las Américas, dice la investigadora, podrían
evitarse 60.000 muertes por
enfermedad de las arterias coronarias, 11.000 muertes por cáncer
de mama y 14.000 muertes por cáncer de colon y recto.
Y no sólo eso, agregan los autores, la expectativa de vida en
todo el mundo también podría incrementarse si la gente se ejercitara
más.
El ejemplo de los atletas
Los estudios se publican en la víspera de los Juegos Olímpicos de
Londres y, sobre esto, la doctora Lee comenta que "este verano
admiraremos los esfuerzos extraordinarios de los atletas que
compiten en los Juegos Olímpicos".
"Aunque sólo una pequeñísima fracción de la población logra
llegar a esas alturas, la abrumadora mayoría de nosotros somos
capaces de ser físicamente activos a niveles modestos, por ejemplo
caminando de 15 a 30 minutos cada día, lo cual traería beneficios
sustanciales para la salud".
Según los científicos, es necesario "tomar con más
seriedad" la inactividad física y convertirla en un asunto
prioritario de salud pública.
Además, agregan, es necesario cambiar la mentalidad del público y
hacerlo consciente de los peligros de la inactividad física y no
sólo recordarle los beneficios de hacer ejercicio. Fuente
|
Compartir este articulo : | | | | |
HACER EJERCICIOS - RUTINAS
POR QUE SALE LA CELULITIS ?
VARICES EVITAR PIERNAS HINCHADAS
CÓMO PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL
ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIOS PARA TUS HIJOS
¿CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA PREVIENE LA DEMENCIA?
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|