¿CUAL ES LA
TRADICIÓN DE LA CUARENTENA?
Aunque hayas estado deseando durante nueve meses tener a tu bebé en
tus brazos, quizás cuando lo finalmente lo tengas, te sientas un
poco abrumada. Saber que un ser tan chiquito y frágil depende de ti,
junto con todo el cansancio físico que conlleva el
parto, más los cambios de humor por la fluctuación de las
hormonas y la falta de sueño, puede resultar bastante difícil para
muchas mujeres.
Aunque hayas estado deseando durante
nueve meses tener a tu bebé en tus brazos, quizás cuando lo
finalmente lo tengas, te sientas un poco abrumada. Saber que un
ser tan chiquito y frágil depende de ti, junto con todo el
cansancio físico que conlleva el
parto, más los cambios de humor por la fluctuación de las
hormonas y la falta de sueño, puede resultar bastante difícil
para muchas mujeres.
Nuestras antepasadas sabían todo esto y por eso crearon algo
maravilloso para las nuevas mamás llamado "la cuarentena", que
todavía se sigue practicando en algunos lugares. La cuarentena
es un periodo de aproximadamente 40 días o seis semanas en los
que la nueva mamá sólo tiene que dedicarse a aprender a
amamantar, cuidar de su bebé y cuidarse ella misma. Durante ese
periodo, otros miembros de la familia son los que cocinan,
limpian la casa y atienden a otros niños, si los hay.
Este es el tiempo aproximado que una mamá necesita para que su
cuerpo empiece a volver a la normalidad después del parto. La
cuarentena también se conoce como
puerperio.
Durante este periodo tradicionalmente se usaban una serie de
hierbas, remedios y costumbres para ayudar a la recuperación.
Una vez pasado este periodo se consideraba que la mamá estaba
lista para integrarse de nuevo completamente en la vida
familiar.
La vida de hoy en día hace difícil
para muchas mamás poder disfrutar de una cuarentena tradicional.
Es posible que, al igual que muchas otras mujeres que acaban de
tener un bebé, tan solo cuentes con la ayuda de tu mamá, tu
suegra o algún otro familiar que te venga a visitar durante unos
días. Sin embargo, aunque posiblemente no te puedas permitir un
descanso total durante seis semanas, sí hay formas de prepararte
para este periodo que te ayudarán a descansar todo lo posible,
durante el mayor tiempo posible.
Uno de los secretos para sobrevivir en estos primeros días
después del parto es aceptar toda la ayuda disponible. A pesar
de que muchas mujeres nos sentimos responsables del cuidado y
limpieza de nuestro hogar, éste es uno de esos momentos en los
que hay que establecer prioridades, y tu prioridad ahora mismo
debe ser descansar y cuidar de tu bebé. Algunas cosas que te
pueden ayudar son:
• Si hay familiares que se han ofrecido a quedarse contigo
durante un tiempo, no rechaces su oferta. Intenta organizar las
visitas para que cuando se vaya uno venga el siguiente, y así
tener apoyo durante el máximo tiempo posible.
• Pide ayuda cuando la necesites. Explica a las personas que te
estén ayudando qué es exactamente lo que necesitas que hagan. A
veces, por miedo a parecer exigente o maleducadas, no pedimos la
ayuda que verdaderamente necesitamos.
• Si te es posible, prepara antes de
dar a luz una serie de comidas congeladas para cubrir al
menos dos semanas. Compra platos y vasos desechables para usar
en esos días y eliminar el problema de lavar los trastes y
acepta toda la ayuda que te ofrezcan tus amigas o vecinas con
las tareas domésticas.
• Descansa siempre que puedas, aunque sean pequeñas siestitas de
unos minutos. Tu cuerpo necesita ahora todo el descanso que
pueda obtener para recuperarse del gran esfuerzo del parto y de
los nueve meses del embarazo.
Si no hay nadie que te pueda venir a ayudar en esas primeras
semanas después del parto, considera contratar a una doula. Las
doulas son mujeres que te pueden ayudar con apoyo físico y
emocional antes, durante y después del parto. En la
Asociación Nacional de
Instructoras en Psicoprofilaxis Perinatal, A.C. te pueden
ayudar a encontrar a una persona en tu localidad.
Fuente
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