TIPS PARA QUE LAS
VACACIONES NO AFECTEN TU CUERPO
Cuidar la dieta en vacaciones no es
misión imposible. De acuerdo con la revista
Travel & Leisure en su edición
de julio 2011, alejarse de la rutina diaria podría hacerte perder la
figura si no pones atención en lo que comes y haces.
La especialista Adina Chelminsky te da 6 consejos para no tener
remordimientos de
conciencia al finalizar las vacaciones.
- No dejes de comer. La causa más común de
comer de más en los viajes es, irónicamente, saltarse las
comidas ya que terminas comiendo cualquier cosa. Es
importante que hagas las tres comidas, no te toma más de 10
minutos hacer un buen desayuno.
- Huye de la bebida. El principal enemigo de
la dieta en vacaciones es el alcohol y más aún, los tragos que
tienen mucho azúcar. Procura no beber más de dos en la comida y
la cena o, si esto es imposible opta por tragos secos como
tequila, whisky y vino
blanco.
- Reduce las porciones.
En vez de comer en restaurantes que sirven grandes porciones en
sus platillos, mejor elige restaurantes de comida étnica, sobre
todo hindú, japonesa y mediterránea, donde las porciones son más
razonables y los ingredientes más naturales.
- Reúnete al aire libre. Muchos de los
encuentros con amigos o citas de negocios en
vacaciones se realizan alrededor de una mesa con comida.
Cambia de estrategia y pide reunirte durante caminatas, partidos
de golf y otros eventos deportivos.
- Haz ejercicio en vacaciones.
Caminar mucho durante los días de descanso no es un ejercicio
aeróbico. Empaca ropa deportiva y trata de hacer una sesión
específica de ejercicio de 30 minutos cada día para quemar las
calorías extras del viaje.
- Revisa tu peso. Al finalizar las vacaciones
pésate y revisa cuánto engordaste. Si eres honesto contigo mismo
podrás hacer un
plan para ajustar comidas y rutinas de ejercicio.
Fuente
Comparte este articulo :
/
Compartir en Facebook
/
VER MAS TURISMO AQUÍ
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
|