COMO MEJORAR LA
CALIDAD DE VIDA
Claves Para Mantener Una Buena Calidad De Vida. Para que las
personas logren mantener una buena calidad de vida, deben de tomar
en cuenta una variedad de aspectos importantes. A continuación te
damos algunas claves para mantener una buena calidad de vida
Una vida equilibrada no implica
únicamente comer bien y dejar de lado los vicios, sino que existen
otros pasos que ayudan a mantenerse tranquilo, sin sobresaltos y
dolencias. Si bien, hay factores genéticos que no son manipulables,
hay otros externos que tienen que ver con la forma de vivir y el
cuidado adecuado del organismo en todas sus áreas.
Es por esto que siguiendo las
siguientes claves, las personas pueden desarrollarse en un camino
saludable y provocar un cambio positivo en sus vidas.
1. Mejorar los hábitos alimenticios
Es vital plantearse pequeñas metas
reales que sean cumplibles. Para eso es recomendable acudir a un
nutricionista, pues a partir de un plan balanceado se pueden
modificar malos hábitos que a largo plazo pueden traer graves
consecuencias.
2. Mantener una vida activa
Se trata de la mejor receta para
evitar futuros problemas cardiacos, pues la actividad física oxigena
el cuerpo, previene la obesidad, presión arterial, diabetes,
osteoporosis y problemas sicológicos como la depresión.
3. Evitar la automedicación
Se trata de un mal que va en aumento
pero que es completamente evitable. Los medicamentos deben ser
recetados por especialistas, que señalen cuánto tiempo deben
ingerirse, cómo hacerlo y a qué hora. Evite aceptar medicamentos por
recomendaciones.
4. Evitar los vicios
Fumar o consumir alcohol en exceso
provoca serios problemas médicos y personales, como enfermedades
cardiacas y respiratorias, así como al hígado y varios tipos de
cáncer
5. Revisiones médicas
Es recomendable realizar un examen
médico completo una vez por año para tener una visión de cómo va la
salud; sobre todo en lo que tiene que ver con la vista, audición,
glicemia y colesterol. La detección temprana de alguno de estos
problemas ayuda a que puedan sanarse con mayor facilidad.
6. La dentadura también es importante
Visitar dos veces por año un dentista
es de gran ayuda para prevenir problemas graves como la caída
prematura de dientes, manchas provocadas y caries
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Fuente
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