DESCANSAR Y DORMIR
TE HACE MAS BELLA - CONSEJOS DE BELLEZA
Importancia del Sueño para la Belleza.
Los cuidados de nuestra belleza no solo se basan en usar
tratamientos de belleza, visitar centros de estética, hacer
ejercicio o dietas, sino también en descansar, es decir, en dormir.
Para que podamos mantener nuestra belleza exterior debemos de dormir
bien
Ya todos conocemos las ventajas que
tiene dormir sobre nuestra salud y nuestra belleza, vamos a
desglosar ahora los procesos corporales que tienen lugar durante las
horas de sueño. Así llegaréis a entender mejor y más específicamente
todas esas ventajas.
Durante el sueño se producen lípidos que ayudan a reforzar la capa
córnea, barrera de la piel, una de cuyas misiones es frenar la
pérdida de agua y evitar la deshidratación. Cuando la epidermis está
bien hidratada, es suave, elástica y luminosa. También durante la
noche aumenta la producción de colágeno y sin embargo la
microcirculación de la sangre se ralentiza, lo que dificulta la
eliminación de las toxinas generadas durante el proceso de
autorreparación de la piel.
Las hormonas también desempeñan su papel durante el sueño. Se
producen hormonas fundamentales para la belleza como HGH (Hormona
del Crecimiento), conocida como la reina de las hormonas
antienvejecimiento, pues refuerza los músculos, elimina la grasa,
favorece la regeneración de la piel y el crecimiento de los huesos y
el pelo. También la ATP, que proporciona energía a la piel o la
melatonina, que estimula la regeneración de las células.
Y para acabar con esta trilogía debéis de saber que dormir poco,
¡engorda!. O esa es la conclusión a la que ha llegado un estudio
realizado en la Universidad de Bristol (Inglaterra). La falta de
sueño produce alteraciones en hormonas relacionadas con la obesidad.
Eso explica por qué los estudiantes, en época de exámenes, duermen
menos y comen más, sobre todo, dulces y chocolates.
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Fuente
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