CAMBIO DE ACTITUD
PARA PODER ADELGAZAR
Actitudes que Ayudan a Adelgazar. No
solo las calorías deben tenerse en cuanta al momento de adelgazar,
sino también sus propias actitudes. Descubra cuáles son los hábitos
que le impiden adelgazar
¿Su objetivo es adelgazar? Además de las
grasas y las calorías existen otros componentes que, si no los tiene
bajo control, pueden ser responsables del fracaso de su dieta. Su
actitud con respecto al plan de adelgazamiento es quizás el
principal ingrediente que debe revisar para evitar que sus propios
comportamientos arruinen sus planes.
Por lo tanto, la próxima vez que decida iniciar (y culminar con
éxito) un plan de adelgazamiento, tenga presente estos consejos:
• Enfóquese en el cambio de hábitos.
Mucho más importante que una gran pérdida de peso es la modificación
de su conducta alimentaria. Su principal objetivo debe ser el cambio
de aquellos hábitos alimentarios que están provocando el sobrepeso.
Una buena forma de identificarlos es mediante el registro diario de
comidas.
• Establezca metas realistas.
Olvídese de perder 5 kilos en una semana. Plantearse objetivos
absurdos solo le servirá para desanimarse. Un adelgazamiento
mantenido que no supere el kilo por semana es lo más aconsejable.
• No confunda tropiezo con fracaso.
Una transgresión no es el fin de la dieta. Ceder frente a una
porción de cheesecake no significa que esté condenado al sobrepeso y
que nunca más logrará controlarse. La actitud positiva es tratar de
descubrir qué fue lo que provocó el descontrol para evitar que
ocurra de nuevo.
• Evite pesarse todos los días.
No se obsesione con la balanza. Pesarse diariamente terminará
desmotivándolo. Subirse a la balanza una vez por semana es más que
suficiente.
Tómese quince minutos, examine sus actitudes, identifique aquellas
que están perjudicándolo y ocúpese de transformarlas a su favor.
¡Suerte en el cambio!
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Fuente
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TU QUIERES.
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