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EL ACIDO FOLICO
AYUDA EN EL EMBARAZO
El consumo de ácido fólico y antes
y durante el embarazo ayudan a fortalecer el sistema nervioso y
reducir el riesgo de malformación en el bebé
El embarazo es una de
las etapas más importantes y significativas en la vida de una mujer.
Antes de embarazarte y en los primeros meses del embarazo, debes
cuidar tu alimentación, por ejemplo: consume frutas y verduras en
cada comida, integra alimentos bajos en grasa, toma alrededor de
ocho vasos de agua y cuida el consumo de ácido fólico, hierro y
calcio porque son minerales importantes para ti y tu bebé.
El consumo adecuado de ácido fólico antes y durante el embarazo
ayuda a la formación del sistema nervioso de tu bebé y reduce el
riesgo de que tu hijo nazca con algún defecto en el cerebro y la
médula espinal.
El organismo humano no puede producir el ácido fólico, por lo que es
importante saber en qué alimentos puedes encontrarlo. Algunas
fuentes de ácido fólico son: verduras de hoja verde, frijol, jugo de
naranja y cereales adicionados como Special K.
Este cereal no contiene grasa y fue especialmente diseñado para la
mujer, ya que está adicionado con 14 vitaminas y minerales
esenciales y puede ser consumido por mujeres sanas en todas las
etapas de la vida a partir de la infancia.
Una porción contiene 100% de la IDR (Ingesta Diaria Recomendada) de
ácido fólico, el 15% de la IDR de calcio, 50% de la IDR de hierro y
además contiene antioxidantes Fuente
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TU QUIERES.
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