DIETA DE LA SOPA
QUEMAGRASA - FUNCIONA? ES SALUDABLE?
La sopa quemagrasa, ¿un mito? Ha
sido una de las dietas más populares en los últimos años, pues es
fácil y promete perder entre cuatro y siete kilos la primera semana
Una de las dietas más populares en
los últimos años ha sido la de la sopa quemagrasa, que promete
perder entre cuatro y siete kilos la primera semana.
Los ingredientes necesarios para
elaborar la sopa son: seis cebollas, dos pimientos verdes, cuatro
jitomates, un ramillete de apio, una cabeza de col, sal y pimienta.
Los ingredientes deben hervirse en un recipiente con litro y medio
de agua y una vez cocidos, hay que pasarlos por la licuadora para
obtener esta sopa espesa.
Toda persona que busque perder peso
debe tomarla por lo menos durante siete días seguidos, ya sea fría o
caliente y a cualquier hora del día o de la noche.
Los nutriólogos que la crearon
aseguran que una semana después de tomarla, la persona se siente más
ligera porque elimina desechos del organismo. Según ellos, el
secreto de la sopa está en que quema más calorías de las que aporta
al organismo.
La dieta de
la sopa
Durante el tratamiento están
rigurosamente prohibidos el pan, el alcohol y las bebidas gaseosas,
ni siquiera las diet. Sólo se puede tomar agua, café o té
sin azúcar, algunos jugos naturales de fruta y leche de avena.
• Primer día: Se
toma sólo la sopa y todo tipo de frutas excepto plátano,
preferentemente sandía y melón por ser bajas en calorías.
• Segundo día: Se
alterna la sopa con todo tipo de verduras, preferentemente de hojas
verdes, pero deben evitarse el maíz, los frijoles y los chícharos.
Por la noche se puede comer una papa al horno.
• Tercer día: Se
pueden alternar frutas y verduras con cuantos platos de sopa
quemagrasa se desee.
• Cuarto día: Hay
que comer la sopa, tres plátanos y varios vasos de leche de avena
para evitar la deficiencia de potasio y carbohidratos.
• Quinto día: Se
toma la sopa y están permitidos un filete de res de 125 a 250 gramos
y hasta seis tomates frescos. También hay que tomar entre seis y
ocho vasos de agua para evitar que el ácido úrico se almacene en el
cuerpo.
• Sexto día: Con la
sopa se puede comer toda la carne o pescado a la plancha deseados,
siempre acompañados de verduras de hojas verdes y nunca de papas.
• Séptimo día: Se
cierra la dieta con un menú a base sopa, verduras, arroz integral y
jugo de frutas naturales.
Si al final del proceso no se queda
conforme con la cantidad de kilos que se había propuesto perder, los
creadores de esta dieta recomiendan repetirla otra vez desde el
principio hasta lograr el objetivo.
¿Sirve o no?
Sin embargo, la mayoría de los
nutriólogos se opone a las supuestas propiedades benéficas de esta
dieta de la sopa quemagrasa, pues aseguran que el efecto es sólo
diurético y que crea un efecto de rebote. Es decir, se pierde agua
de la masa muscular pero no grasa, por lo que se recuperan
rápidamente los kilos perdidos en cuanto la dieta se termina.
Endocrinólogos y nutriólogos
consideran esta dieta de muy bajo contenido calórico. Aseguran que
la sopa por sí misma no es la responsable de eliminar líquidos, sino
el tomar tanta agua, ni sus vegetales ayudan a adelgazar sino que
los alimentos de la dieta tienen muy pocas calorías.
Otros expertos califican esta dieta
de agresiva y peligrosa por provocar una gran pérdida de minerales,
pues aporta carbohidratos de las frutas y verduras, mas no
suficientes proteínas, tan necesarias para el organismo.
Al final del camino, no nos queda
otro remedio que acudir con un especialista para aprender a comer
sana y equilibradamente, pues bajo su vigilancia el nutriólogo nos
dará un seguimiento periódico y seguro
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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