ALIMENTOS QUE
AUMENTAN TU ENERGÍA
Algunos alimentos pueden ayudarlo a mantener la
energía en revolucionado y estresante su día a día. Por eso,
la nutricionista del Oba Hortifruti, Daísa Pinar, seleccionó
algunas opciones que lo ayudarán a espantar el cansancio y a
rendir mejor en su rutina cotidiana.
Acai: ese poderoso energético es aun más eficiente cuando es
servido con miel y granola, lo que ayuda a mejorar su
estado de ánimo. Además de eso, mantiene en alto su inmunidad,
alejándole de posibles enfermedades. Esa fruta puede ser consumida
también con helado, vitaminas y jugos.
Chocolate amargo: además de poseer substancias que auxilian en
la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que facilita el paso de la
sangre, el chocolate colabora en la práctica de ejercicios que
necesitan de fuerza. Puede ser utilizado en la preparación de
bizcochos y mousses o ser consumido en barra.
Plátano: Esta fruta ayuda en la prevención de la hipertensión
arterial y calambres. Es rico en vitaminas, minerales y fibra, que
ayudan a mantener la energía. Por consiguiente, es un elemento
indispensable en una ensalada de frutas o vitaminas.
Café: Tiene un óptimo poder estimulante. Además de eso,
investigaciones apuntan que algunas de sus substancias pueden
ayudar en la prevención de la demencia y Alzheimer. En sus
diferentes presentaciones: tradicional, frozen, cappuccino, el café
hará que su energía y estado de ánimo no decaigan. Fuente
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