Al encontrarse
en la parte central del cuerpo, los músculos abdominales son de gran
importancia en la estructura física; su fortaleza es clave para la
salud, según publica la revista electrónica
Fitness
Online. Te decimos cinco razones para hacer abdominales y
esforzarse por tener un estómago fuerte.
1. Un abdomen fuerte es necesario
para mantener la espalda erguida y sostenerse en una postura
adecuada. A la larga, esto evitará que se tengan dolores de espalda
y cuello. Además, la postura adecuada también favorece la
respiración.
2. Tener un abdomen fuerte mantiene
en su lugar cada órgano del aparato digestivo. El abdomen contiene
órganos vitales, como el hígado, los riñones y el aparato digestivo.
Mantener fuerte al contenedor contribuye a un mejor trabajo de los
órganos y evita problemas digestivos.
3. Un abdomen tonificado es sinónimo
de que hay una mayor masa muscular en la zona central del cuerpo.
Esto, automáticamente, disminuirá la grasa del área y está asociado
a una menor probabilidad de contraer obesidad, hipertensión,
diabetes y otras enfermedades metabólicas.
4. Como encargado de proteger el
aparato digestivo y varios órganos vitales del cuerpo, un abdomen
fuerte otorga mayores probabilidades de vida en caso de un
accidente. Ejemplo de ello es Peggy Williams, quien accidentalmente
fue arrastrada sobre su abdomen contra un risco y pudo sobrevivir
gracias a que la fortaleza de sus abdominales protegió a sus órganos
de un desagarre.
5. Un abdomen fuerte impide que haya
flacidez en la zona central del cuerpo, lo que otorga beneficios de
movilidad y destreza para el resto del cuerpo.
Consejos útiles para hacer
abdominales correctamente, como no sujetarse la nuca, no hacer más
de 20 repeticiones seguidas y no ejercitarse diario, están
disponibles en el portal de Internet
Abdominales.es,
un buen sitio para empezar a tonificar esta parte del cuerpo.
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