Consulta tu peso ideal (IMC), para saber cuantos kilos necesitas perder

Saber cual es tu peso ideal es una herramienta básica antes empezar a hacer dieta, ya que si buscas tener una buena salud y estar guapa, debes intentar que tu peso sea proporcional a tu estatura.

El peso corporal es un factor que se maneja en medicina por su importancia en la aparición de muchas patologías o enfermedades.

Se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la salud incluso más peligrosos que fumar, beber o las condiciones de extrema pobreza. Actualmente las enfermedades que mayores casos de muerte e invalidez producen al año, están directamente relacionadas con los hábitos alimenticios, que en nuestros paises occidentales han empeorado mucho.

COLESTEROL

Corregir esos malos hábitos alimentarios y recuperar y una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.
Saber cual es tu peso ideal y llegar a alcanzarlo es una medida para evitar enfermedades, aumentar la esperanza de vida, estar más joven, mejorar tu calidad de vida y sentirte guapa por fuera y bien por dentro.

Peso ideal para mujeres

Talla en cm	Peso ideal (en kilos) para constitución pequeña	Peso ideal (en kilos) para constitución media	Peso ideal (en kilos) para constitución grande
148	42,0-44,8	43,8-48,9	47,4-55,3
150	42,7-45,9	44,5-50,0	48,2-55,5
152	43,4-47,0	45,6-51,0	49,2-56,5
154	44,4-48,0	46,7-52,1	50,3-57,6
156	45,4-49,1	47,7-53,2	51,3-58,6
158	46,5-50,2	48,8-54,3	52,4-59,7
160	47,6-51,2	49,9-55,3	59,3-60,8
162	48,7-52,3	51,0-56,8	54,6-62,2
164	49,8-53,4	52,0-58,2	55,9-63,7
166	50,8-54,6	53,3-59,8	57,3-65,1
168	52,0-56,0	54,7-61,5	58,8-66,5
170	53,4-57,3	56,1-62,9	60,6-69,3
174	54,8-58,9	57,5-64,3	63,1-60,8

Antes de empezar tu dieta es importante que realices una valoración de tu estado físico.
Normalmente esta valoración está a cargo de un nutriólogo o endocrinólogo en GRUPO AGUASCALIENTES CONTAMOS CON ESPECIALISTAS QUE DE VERDAD TE AYUDARAN A SOLUCIONAR DE RAIZ EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD.

1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet:

Se calcula dividiendo tu peso en Kg por tu altura al cuadrado.

IMC= peso en Kg/ [altura en metro]2

p.ej: si yo peso 65 kg y mido 1.65m mi IMC será 65/1.65×1.65= 65/2.72= 23.89