¿POR QUE HAY NIÑOS QUE NO ENFERMAN?
Te pasamos un listado de seis hábitos que deben cumplir
los chicos para evitar o reducir cualquier tipo de
enfermedad.
El lavado reglular de las manos reduce drásticamente la
transmisión de
enfermedades respiratorias y gastrointestinales. Asique
acostumbra a tus hijos a lavarse cuando salen del jardín o colegio,
después de cada práctica deportiva y antes
de sentarse a comer. Realizar el lavado durante 15-20 segundos es la
clave.
Varios estudios indican que el ejercicio regular y moderado puede
reducir el número de episodios de gripes y
resfríos. "El ejercicio es mejor que cualquier publicidad o cura
milagrosa", dice Harley A. Rotbart, MD, autor de "Germ Proof Your
Kids: the Complete Guide to Protecting".
Dormir es indispensable para que los chicos funcionen de acuerdo a
su potencial. La pérdida de sueño durante la noche o el dormir menos
horas que las necesarias facilita la somnoliencia diurna. La
somnoliencia diurna disminuye los niveles de atención y motivación
frente a situaciones de aprendizaje y tiene impacto negativo sobre
el ánimo y el humor.
Evitá que se toque la cara. Los
virus del resfrío y la gripe entran en el cuerpo a través de la
nariz, los ojos y la boca, por lo que ayudar a su hijo que mantenga
sus manos lejos de esas áreas es muy importante.
Consumir una dieta equilibrada y saludable. Las comidas con grandes
cantidades de frutas y verduras los ayudarán a estimular el sistema
inmunológico. Fíjate en los alimentos ricos en vitamina C (brócoli,
fresas y naranjas) y vitamina D (atún, leche fortificada y
cereales). El yogur con cultivos activos (probióticos) también puede
ayudar a construir defensas.
Vacunas. Asesórate con su médico y tenga las vacunas de su hijo al
día. ¡No se deje estar! Fuente
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