SALIR A CAMINAR AYUDA CONTRA LA DEPRESIÓN
Realizar un
paseo de una hora por un parque arbolado puede ayudar a las
personas a superar la depresión.
Así, lo asegura un estudio realizado por investigadores de
Estados Unidos y Canadá que comprobaron que
caminar por un lugar en medio de la
naturaleza tiene
beneficios cognitivos para ayudar a superar una
depresión mayor y a tener
mejor memoria.
El estudio fue dirigido por Marc Berman, miembro del
Instituto Rotman
Baycrest en Toronto, junto a investigadores de la Universidad de
Michigan y la Universidad de Stanford.
En el estudio participaron 20 personas de 26 años de edad en
promedio y diagnosticados con depresión clínica. Las 12 mujeres y
ocho hombres fueron divididos en dos grupos, un equipo recorrería un
entorno natural tranquilo y el otro uno ruidoso y urbano.
Después de terminar su caminata, se realizó una serie de
pruebas mentales para medir su
atención y estado de ánimo. Las personas que habían
caminado en medio de la
naturaleza habían disminuido su ánimo negativo sobre los que
habían dado un paseo por la ciudad.
Nuestro estudio mostró que los participantes con depresión
clínica ha demostrado un mejor rendimiento de memoria después de
una caminata por el bosque, en comparación con un paseo en un
entorno urbano," dijo el Dr. Berman.
Estas actividades, que no son consideradas como un reemplazo de
los tratamientos clinicos, podrían complementar o mejorar las
terapias existentes para la depresión clínica, ya que no son
bombardeados por distracciones extrenas que complica los sistemas de
atención.
Otro de sus beneficios estudiados con anterioridad por el doctor
Berman, son la capacidad de retención y memoria, que pueden ser
mejores en 20% que caminar por la ciudad. Fuente
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