YOGA DE LA RISA
PARA COMBATIR EL CÁNCER Y ALZHEIMER
En este tipo de terapia no es necesario que haya
humor o comentarios cómicos de por medio, según explicó la
terapeuta venezolana Erika Ruiz.
“Todos podemos reírnos sin ningún motivo, simplemente como un
ejercicio”, añadió Ruiz.
Los beneficios son múltiples: desde controlar la presión arterial y
aliviar la depresión, hasta tonificar los músculos faciales,
fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la digestión o
promover una mejor calidad del sueño.
Sin olvidar uno de sus efectos más importantes: favorecer la
secreción de endorfinas que actúan como analgésico natural. “La
simple risa, natural o fingida, genera
endorfinas”, puntualizó Ruiz quien es la única terapeuta
certificada en español en el estado de la Florida.
Durante la sesión, Ruiz comenzó con un ejercicio de palmadas como
relajación, ya que “es como una acupuntura sin dolor porque las
manos tienen puntos de conexión”.
A continuación se efectúan respiraciones donde la exhalación va
acompañada de carcajadas. “Eso está calculado para que salga todo el
aire y entre aire nuevo. De esa manera nos oxigenamos mejor”,
añadió. La terapia prosigue con
ejercicios de cierta imaginación que provocan risas y al reírse
una persona se ríen todos.
“Los que lo practican sienten los beneficios en la primera sesión y
en los casos de los pacientes que se han recuperado de condiciones
graves lo hacen por rutina porque ven mejoría”, añadió.
Ruiz subrayó que este tipo de yoga no es una cura en sí, pero ayuda
en el tratamiento de todo tipo de dolencias.
El yoga de la risa, que nació como terapia oficial alternativa en
1995, fue creado por el indio Madan Kataria y combina la respiración
pránica con ejercicios para reír.
Kataria se inspiró en el libro del periodista y
escritor norteamericano Norman Cousins “Anatomía de la
enfermedad: vista desde el paciente” (1979), en el que relata su
curación de espondilitis anquilosante con la ayuda de la risa y
vitamina C. Además se basó en los estudios del profesor William Frey
de la Universidad de Stanford, que determinó que el cuerpo no
reconoce entre risa natural y fingida.
A ello, le sumó los resultados de un estudio sobre ejercicios de
risa para pacientes con problemas cardiacos donde el grupo que
recibió risoterapia pudo reducir la dosis de medicamentos y las
enseñanzas de Hunter Patch Adams, médico conocido mundialmente en
1998 por la película que protagonizó Robin Williams. Fuente
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