BENEFICIOS DE LOS
DISTINTOS TIPOS DE SONRISAS
Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo
con una sonrisa. Pero ¿funciona también al revés? Es decir,
¿puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar? Investigadoras de
la Universidad de Kansas (EE UU) han estudiado los beneficios de
distintos tipos de sonrisas
sobre la salud y han llegado a la conclusión de que
este gesto facial nos ayuda a
sentirnos mejor tras episodios de estrés.
Las sonrisas se clasifican en dos tipos:
sonrisa estándar, que
implica solo a los músculos situados alrededor de la boca, y
sonrisa Duchenne o genuina,
que también hace que se contraigan los músculos que rodean los ojos.
En
experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman
analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos de una expresión
facial neutra y de ambos tipos de sonrisas. Para ello, después de
que los sujetos realizaran actividades multitarea estresantes, les
pidieron que probaran a cambiar el gesto de su cara hacia un rostros
sonriente y midieron su ritmo cardíaco y su sensación de estrés. Los
resultados revelaron que sonreir
influye en el bienestar físico, ya que la sonrisa Duchenne
logró reducir la velocidad del latido cardíaco de los sujetos tras
someterse a estrés mucho más que una sonrisa estándar. El semblante
neutro no tuvo ningún efecto positivo.
Las autoras del estudio, que se publica en la revista especializada
Psychological Science, sugieren
que sonreir mientras nos sometemos
a ciertos estresores puede reducir la intensidad de la respuesta del
cuerpo, independientemente de si la persona se siente o no
"feliz". Por ejemplo, una sonrisa durante un atasco nos puede evitar
un mal rato al “ayudarnos a afrontar mejor la situación desde el
punto de vista psicológico y a mantener el corazón más sano”, afirma
Kraft. Fuente
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