DAÑOS QUE PROVOCA TOMAR MUCHA AGUA
Por polidipsia se
entiende la ingesta aumentada de agua por aumento de la sed,
mientras que potomanía es
la "manía" u obsesión de beber. Por qué es
peligroso el consumo
excesivo de agua
La palabra polidipsia significa
beber mucho: del origen poli que es mucho y dip que
significa sed. Es la ingesta aumentada del líquido por aumento de la
sed. Y potomanía es la manía de beber.
Bien sabido es que el consumo de
agua es fundamental, dado que todas nuestras células están
en mayor o menor medida, desde el hueso hasta la sangre, flotando en
agua –y compuestas de ella-.
Ahora bien, ¿qué rol juega el consumo de agua en el organismo?
Consumir agua significa
regenerar constantemente este pool que sale de nuestro cuerpo por la
respiración, la transpiración, el orina, las lágrimas, la saliva y
las heces.
Para poner negro sobre blanco, podemos pensar que
el líquido en nuestro cuerpo tiene
toda una dinámica y que esa dinámica debe ser respetada,
porque sino realmente podrían ocasionarse problemas en el
funcionamiento del organismo.
De tal manera, es importante saber que
si tomamos más agua que la que el corazón puede bombear y por ende
los riñones filtrar, estamos en problemas porque ese
líquido es mayor que el que el cuerpo puede manejar.
Entonces, ¿por qué es tan perjudicial tomar poca agua como mucha?
Bien podría decirse que tomar poca
agua es malo porque el cuerpo necesita reciclar muchas sustancias
tóxicas, que son barridas junto con el medio acuoso. Y la
deshidratación impide el transporte de estas sustancias así como la
ubicación de los nutrientes que llegan desde la comida. Poca agua
significa poca sangre y falta la presión para
que llegue cualquier sustancia desde glucosa, minerales o vitaminas
a los tejidos.
La lipotimia es el desmayo por baja presión por falta de llegada
de sangre al
cerebro.
Por el contrario, tomar mucha
agua genera edemas, o sea la retención del agua entre las células.
El agua sola, sin sal, difunde fuera de las arterias y las venas,
quedándose estancada, no puede entrar a las células, dado que éstas
se protegen incorporando sólo el agua que necesita, si no morirían.
Por lo tanto, el efecto adverso más frecuente de
tomar agua en exceso es el
aumento de peso y la manifestación de tener pies hinchados luego de
estar parado o de levantarse con la cara, la lengua y los dedos
hinchados por haber estado acostado.
Cuando el corazón, que bombea 16 mil litros promedio por día,
deja de funcionar con esa
eficacia, es cuando el paciente puede tener el llamado edema de
pulmón si toma más agua de la que excreta.
El mecanismo es el mismo que ocurría en las piernas o cara de una
persona con corazón sano pero, al enlentecerse el corazón en su
trabajo, la retención de agua
ocurre en el pulmón de donde el corazón quita la sangre luego de ser
ventilada.
¿Cuánto consumo de agua es considerado excesivo?
El exceso de agua se da cuando se
consume más de lo que se elimina. El riñón puede filtrar
entre 140 – 190 litros por día, luego los reabsorbe y sólo envía a
la vejiga el agua que concentró las toxinas que debe excretar la
orina, en promedio 2 litros de agua por día.
Cada persona es un mundo, no podemos dar un número fijo de agua
que debe tomar todo el mundo. Es muy diferente un atleta de elite
que pierde una
cantidad de agua mucho mayor que una persona sedentaria que no
camina ni diez cuadras por día.
La indicación de la cantidad de agua a tomar será personalizada. Fuente
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