ALIMENTOS QUE
AYUDAN A DEJAR DE FUMAR
Sácate el parche de
nicotina y compra estos alimentos, los enemigos número uno
del cigarrillo. Fumadores en recuperación, atentos. De
acuerdo a un estudio de la Universidad Duke de Carolina del
Norte, Estados Unidos, la carne, el café y las bebidas
alcohólicas realzan el gusto del tabaco, mientras que otros
alimentos lo empeoran y tienden a desincentivar el consumo
de cigarrillos.
Estos son 5 de los más efectivos para incorporar en la
dieta.
1. Lácteos
Además de arruinar el sabor del tabaco, el yogur, los quesos y la
leche contienen altos niveles de vitamina B, que ayuda a acelerar la
eliminación de nicotina del organismo.
2. Kiwi
La adicción al tabaco disminuye los niveles de vitamina C, un
antioxidante
natural que previene la aparición de sustancias cancerígenas. El
kiwi es una de las frutas con mayor concentración de esta vitamina:
posee unos 98 miligramos cada 100 gramos, casi el doble que una
naranja.
3. Zanahoria
La vitamina A favorece la protección de los
pulmones, y se la encuentra en altas dosis en la zanahoria.
Contiene un 93% de la cantidad diaria necesaria para el organismo,
además de vitaminas del complejo B y vitamina C.
4. Frijoles
Las legumbres no sólo desmejoran el sabor del tabaco. También
estimulan el tránsito intestinal (que suele verse afectado en los
fumadores), porque son ricas en fibra. Incorporalas a la dieta en
guisos y ensaladas.
5. Jugos naturales de fruta
Los jugos de naranja, limón y de mango, especialmente, ayudan a
recuperar las
vitaminas y sirven para reemplazar el café, infusión que
favorece el consumo de tabaco. Fuente
DEJAR EL CIGARRILLO
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