LOS EMPLEOS QUE
CAUSAN MAS ESTRÉS
La vida actual es
estresante. La velocidad con que se vive, las crisis
económicas, la contaminación, los problemas familiares y el
trabajo hacen que la gente se sienta tensa.
Aunado a lo anterior, hay
profesiones y oficios que por su naturaleza, causan mayores niveles
de estrés.
Esto también se debe a varios factores, como son el exceso de
labores, la monotonía, problemas en las relaciones personales,
deficiencias en la comunicación o la falta de preparación para
realizar determinadas tareas, así lo indica el sitio
euribor.com.es
De acuerdo a una encuesta publicada por el
huffingtonpost.com, para poder conocer el nivel de ansiedad en
el trabajo, se invitó a trabajadores a clasificar entre once puntos
que se encuentran en su lugar de trabajo: Correo electrónico /
Potencial de crecimiento, viajes, fechas de entrega, trabajo
público, competitividad, exigencias físicas, condiciones
ambientales, peligros, vida en riesgo, vida de otra persona en
riesgo y contacto público.
Según el autor de dicha encuesta,
careercast.com,
el 70 por ciento de todos los empleados, afirman que el trabajo es
la principal causa de su estrés, y el 49 por ciento admite que lo
que más les preocupa es la estabilidad de su empleo.
Sin embargo, muchos empleados aseguran estar contentos con lo
poco que sus empresas hacen para ayudar a mantener un buen
equilibrio entre el trabajo y la vida personal. En De10.mx, te
presentamos los trabajos que ocupan los 10 primeros lugares por ser
los más estresantes.
10. Agente Inmobiliario. Su función es ser
intermediario entre el comprador y vendedor en operaciones de bienes
raíces. Trabajan por muchas horas, en un campo muy competido y de
forma irregular, ya que el mercado presenta varios altibajos, lo que
los hace trabajar incluso los fines de semana.
Estrés: 38.57 Horas de trabajo diario:
9.5.
9. Paramédico. Lo más importante en su trabajo es
su capacidad de respuesta, pues de ellos depende que en situaciones
de emergencia, se proporcione la atención médica adecuada de la
manera más oportuna.
Durante los trayectos entre el lugar del accidente al hospital,
lidian a diario entre la vida y la muerte de sus pacientes.
Trabajando durante jornadas largas, normalmente en turnos de 24
horas.
Estrés: 39.68 Horas de trabajo diario:
variable
8. Agente de bolsa. Se encargan de facilitar la
compra o venta de acciones, bonos y valores para sus clientes. Es
común que de ellos dependa la situación financiera de grandes
firmas. El nivel de estrés en este trabajo es tan cambiante como lo
sea el mercado.
Estrés: 39.70 Horas de trabajo diario:
8
7. Arquitecto. El séptimo puesto lo ocupan aquellos
que a través de sus diseños y especificaciones, guían a contratistas
para realizar cualquier tipo de obra. El dolor de cabeza de los
arquitectos, es la presión de hacer realidad sus trazos en plazos lo
más cortos posible.
Estrés: 39.93 Horas de trabajo diario:
8
6. Ejecutivo de cuentas. De su trabajo dependen
mucho los ingresos de la empresa, pues son responsables de adquirir
y mantener a sus clientes más importantes. El ejecutivo de cuenta
debe ser altamente creativo, detallista, tener habilidad para la
atención al cliente y sabe manejar a la vez plazos muy estrictos.
En este medio, la competencia es muy grande y agresiva, por lo que
la tensión emocional y mental son parte del día a día, esto sin
contar las largas jornadas que deben trabajar para cumplir las
necesidades de los clientes.
Estrés: 41.05 Horas de trabajo diario:
9.5
5. Presentador de noticias. El medio de la
información es muy estresante, pues se deben cubrir todos los
acontecimientos que existen en el mundo, esto sin contar que algunos
de ellos son realmente impactantes, como son los desastres naturales
y las guerras, sólo por mencionar algunos.
Aunque no trabajan por jornadas tan largas como parece, sí deben
estar disponibles las 24 horas del día para poder entrar en acción
en caso de alguna noticia importante. Generalmente, su trabajo se
lleva a cabo en una oficina y el estudio de televisión, pero para
las notas más importantes suelen salir al lugar de los hechos.
En esta sociedad tan acelerada y comunicada, los niveles de estrés
para los presentadores de noticias, llegan a ser muy altos. Esto
también se debe a que es un campo con mucha competencia, pues todos
los periodistas y medios, trabajan por obtener la noticia antes que
nadie y de la forma más completa.
Estrés: 43.56 Horas de trabajo diario:
8
4. Fotógrafo de noticias. Al igual que el
presentador de noticias en televisión, se espera que se encuentren
en la primera línea de la noticia, a veces sin importar el riesgo
que tienen de perder la vida.
Dependiendo del acontecimiento que deban capturar en imagen, se
mantienen guardas de 24 horas al día.
El punto negativo de esta profesión es que los plazos suelen ser muy
cortos, además de que en muchas ocasiones deben movilizarse
inmediatamente, sin mucho tiempo de preparación, y en la mayoría de
las ocasiones, sin saber por cuánto tiempo van a ausentarse.
Estrés: 47.09 Horas de trabajo diario:
variable
3. Ejecutivo Corporativo Senior. Aunque es de los
empleos mejor pagados, el nivel de estrés es directamente
proporcional a su salario. Su función es formular políticas y
estrategias para sus empresas, las cuales pueden establecer gracias
su amplio conocimiento del negocio y de los avances tecnológicos,
entre otros rubros.
Es su responsabilidad que la empresa sea rentable y frecuentemente
tienen la presión de tomar decisiones que la afectan en todos los
niveles. Su vida personal se ve muy afectada a causa de las largas
jornada de trabajo.
Estrés: 47.41 Horas de trabajo diario:
11
2. Ejecutivo de Relaciones Públicas. Este tipo de
ejecutivos prácticamente están para cumplir los caprichos de sus
clientes. Sus resultados dependen de las acciones y decisiones de
las cuentas que manejan, lo cual provoca gran ansiedad por la
sensación de falta de control.
También se encargan de crear y mantener una imagen positiva de las
marcas, por lo que normalmente son quienes llevan a cabo
presentaciones y eventos especiales. Es un trabajo con mucho
movimiento, desgaste mental y físico, altamente competido y con
estrictos plazos de tiempo.
Estrés: 47.60 Horas de trabajo diario:
9
1. Piloto de línea aérea comercial. Los pilotos
ocupan el lugar número uno en la lista de los trabajos más
estresantes por varias razones. En ellos cae la responsabilidad de
garantizar la seguridad de los pasajeros, además de respetar que las
salidas y llegadas sean llevadas a cabo en el tiempo y horarios
establecidos, aún si el clima provoca complicaciones en las
operaciones de vuelo.
En gran parte dependen de elementos externos, como la tripulación o
los operadores de la torre de control.
También los pilotos experimentan fuertes altibajos de tensión, pues
cuando no vuelan, baja considerablemente comparada a la tensión que
sufren están volando. Sus horarios son irregulares, algunas de sus
rutas los obligan a hacer escala en varias ciudades, lo que afecta
en su reloj biológico por el cambio de uso horario.
A todo esto habría que agregar la crisis actual en la industria
aeronáutica, la cual ha generado varios despidos y la necesidad de
reducir costos y recursos en las aerolíneas.
Estrés: 59.53 Horas de trabajo diario:
9
Si te encuentras en un periodo de estrés,
existen formas sencillas de controlarlo:
Valora las situaciones agradables. Recuerda que
controlar y modificar los pensamientos negativos es más sencillo
hacerlo cuando estamos en un día bueno.
Escucha a tu cuerpo y satisfácelo. Muchas
ocasiones estamos estresados porque estamos cansados, hambrientos o
enfermos. Lo mejor es ser hábil en identificar los primeros
síntomas:
- Irritabilidad.
- Tensión o dolor (lugares habituales son la cabeza, el cuello,
los hombros, el estomago, los brazos o las piernas).
- Un cambio en el modo en que utilizas el lenguaje (a menudo el
uso incrementado de palabrotas, reprimendas, sarcasmo u otro
lenguaje negativo que normalmente no utilizas).
- Emotividad incrementada (llegas a estar perturbado o excitado
más fácilmente de lo normal).
- Incapacidad para concentrarte o pensar correctamente.
- Memoria deficiente (no puedes recordar las cosas tan bien como
lo haces habitualmente, incluso olvidas cosas importantes).
- Comportamientos o pensamientos inusuales como tamborileo con
los dedos, pensamiento acerca de las enfermedades graves o la
muerte.
Si sientes estos signos es posible que tengas que organizar tu
vida de otro modo, por ejemplo tomándote unos días de descanso,
acudiendo a algún especialista en estrés o cambiar a una
alimentación más variada y sana.
Saber manejar este desajuste emocional.
Normalmente solemos controlar el estrés y avanzamos en tomarnos la
vida de un modo más tranquilo, pero a veces tenemos algún día
pesimista. Esto es normal ya que el manejo del estrés no es una
tarea continua.
Habrá momentos en los que vuelvas a pensar en negativo. Un
pensamiento negativo no es preocupante, el hacerlo diariamente puede
desencadenar un problema serio de estrés.
No permitas que aparezcan en tu pensamiento frases como "nunca
seré capaz de controlar mi agobio", "las cosas siempre me salen
mal", "todo lo malo me pasa a mi".
Este tipo de ideas sólo hará que te sientas desagraciado y no te
dejará disfrutar de la vida. Recuerda que esto no es un fracaso,
sólo una parada para tomar impulso hacia adelante. Fuente
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