¿CÓMO SE ALCANZA
LA FELICIDAD? CONSEJOS
¿Cuál es la clave para la
felicidad?: ¿tiempo y salud? ¿Amigos, humor o sexo? ¿El dinero hace
feliz a los ricos?
BERLÍN. - Se dice que para la
felicidad no hay receta, ¿o sí? Desde hace años crece el número de
científicos que se dedican a estudiar la definición, la génesis y el
efecto de la felicidad para los individuos y la sociedad, ya sea
desde un punto de vista social, económico o psicológico.
Ante todo buscan una fórmula
manejable para aquello que en general se considera volátil, pero
aparentemente a nivel mundial hay algunos ingredientes básicos
indispensables en la receta, independientemente de todas las
preferencias personales y culturales. Al menos, eso es lo que se
desprende de una revisión de las tesis de 100 renombrados estudiosos
de la felicidad, que están reunidas por primera vez en un libro
titulado “The World Book of Happiness”.
El profesor holandés Ruut
Veenhofen de la Universidad Erasmo de Rotterdam, un experto en
psicología positiva, define la felicidad como “una estimación
subjetiva de la vida” y formuló en 148 países la pregunta “¿En
general, cuánto le satisface actualmente su vida, considerándola
como un todo?”.
En una escala del uno al diez,
los valores más altos se obtuvieron en Costa Rica (8,5), Dinamarca
(8,3), Canadá y Suiza (8,0 cada uno). En el otro extremo de la
escala están los ciudadanos de Togo (2,6), Tanzania (2,6) y Zimbabwe
(2,8). La felicidad no aumenta constantemente con el bienestar
material, como lo demuestra Noruega, que logró un valor de 7,9
puntos en la escala de Veenhofen. Después de años de investigación
sobre la satisfacción en el país, los noruegos siguen siendo muy
felices.
“Cuando las personas dejan
atrás el límite de la pobreza, un aumento de los ingresos casi no
aporta nada a su felicidad”, afirma el profesor Robert Lane de la
Universidad de Yale, en Estados Unidos. Ser feliz con un nivel de
confort modesto significa no compararse con otros que tienen más
bienes materiales.
“¡Libérese de la envidia!”, recomendó
el profesor David Watson de la Universidad de Iowa, en Estados
Unidos. Sin embargo, a partir de este punto los científicos de la
felicidad se dividen: según las raíces culturales, la satisfacción
la proporciona más el desarrollo personal -la participación activa
del “yo” en la búsqueda de la felicidad-, o el servicio a la
comunidad -la involucración en el funcionamiento de un todo
compuesto por distintas partes-.
Para los expertos asiáticos, el
camino a la felicidad pasa por “el equilibrio entre ying y yang”.
Éste “permite alcanzar un estado de armonía que al final promueve un
sentimiento interior de felicidad”, señala el catedrático Daniel
Shek, de la Universidad de Hong Kong. Según Claudia Senik, de la
Sorbona parisina, la clave está en “no compararse con los demás,
concentrarse en los planes de uno y apostar por la ambición.
También es muy diferente el papel que
desempeñan la fe y la religión en la felicidad. Muchos científicos
consideran que el factor espiritual es importante: la gente sólo
racional parece ser menos feliz. Pero, ¿en qué medida depende de
uno? “El 50 por ciento de nuestro potencial para la felicidad está
ligado a las circunstancias vitales. Pero el 40 por ciento está en
nuestra mano”, señala la psicóloga social Sonja Lyubomirsky
(Universidad de California), que lleva 20 años investigando el tema.
Hay quienes subrayan en sus
investigaciones la importancia de los deportes, el humor, el
trabajo, la salud o el sexo para llevar una vida feliz. Otro factor
es la capacidad de saber distribuirse el tiempo o el esfuerzo por
conseguir un “temperamento fiestero”, aunque a las personas
introvertidas no les sea fácil. Un investigador australiano
considera incluso que en el futuro, la estimulación cerebral será un
paso inmenso hacia la felicidad.
Fuente
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