¿CÓMO CONVIVIR
CON UNA PERSONA ANSIOSA?
La mayoría de las veces ven la
vida de color negro y esperan que les ocurra lo peor.
ESPAÑA.- Se hallan en un estado de
alerta permanente ante una sensación de un peligro tan inminente
como difuso. Devorados por la
ansiedad, sienten que sobreviven en vez de vivir.
“Oliver siempre está obsesionado con
la idea de la muerte. No puede dejar de pensar en ella. Es incapaz
de disfrutar del momento y de todo lo que le ofrece la vida, ante la
angustiante sensación de que pronto todo ello le será arrebatado. Y
ello sucede sin que tenga la más mínima evidencia o indicio que
sostenga su angustiosa preocupación”.
“Ante la permanente angustia de
Oliver, intento mantener el ánimo, pero muchas veces sucumbió ante
su presión psicológica y emocional y me contagia su
desosiego…”.
Quien habla no sufre
ansiedad, pero convive diariamente con ella, es decir con una
persona ansiosa, pagando un alto precio por ello. Raquel -al igual
que muchas personas en su misma o parecida situación- se pregunta
una y otra vez: ¿Cómo podría ayudarle sin que me afecten sus
continuas inquietudes? ¿Qué puedo hacer para ayudarle a bajar sus
niveles de
ansiedad?.
“La respuesta a estos interrogantes
no suelen venir en los libros de autoayuda, destinados básicamente a
quienes sufren la
ansiedad en carne propia, aunque no a sus familiares, amigos o
parejas y a quienes conviven con la persona ansiosa”, explica la
psicoterapeuta transpersonal María Campos, experta en Programación
Neurolingüistica (PNL).
“Para hacer reflexionar a una
persona ansiosa respecto de sus excesivas preocupaciones,
sufrimientos y alarmas hay que evitar en lo posible discutir en
caliente y cultivar una gran paciencia y tolerancia. Los esfuerzos
en este sentido son siempre una inversión a largo plazo y no hay que
esperar resultados inmediatos”, señala María Campos.
“Además de darle tiempo a la persona
ansiosa para que cambie, e incluso antes de plantearnos ayudarla”,
-según la psicoterapeuta- “también es importante preguntarnos sobre
nuestras propias motivaciones para ayudarla”.
Comunicarse siempre con
respeto
Según explica Campos, “las personas
ansiosas suelen ser muy controladoras de su propia vida, entorno y
relaciones porque no soportan la incertidumbre ni la improvisación.
Para que reduzcan las actitudes de este tipo no basta con decírselo
sino que hay que procurar que prueben nuevas formas de comportarse”.
“En lugar de invitar a una
persona ansiosa a que confíe más en la vida en vez de intentar
controlarlo todo, se le puede proponer que asuma el riesgo de
renunciar un poco a sus hábitos y que haga pequeños ensayos como
recibir a un grupo de amigos sin haber preparado la cena, salir de
excursión un fin de semana sin reservar alojamiento o acudir a un
encuentro social sin expectativas, abierto a lo que pueda suceder”,
aconseja. Según la experta, “Además de intentar ayudar a la persona
ansiosa, lo cual es una practica bien intencionada pero tiene sus
limitaciones, es importante procurar que recurra a las psicoterapias
a cargo de un profesional”.
Fuente
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