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CÓMO TONIFICAR LOS MUSLOS

Es momento de endurecer esta parte de tu cuerpo para que tengas unas piernas de campeonato, ¡empieza ya!

Tonifica tus muslos (y de paso el abdomen bajo) con este fácil ejercicio:

Acostada boca arriba, coloca los brazos a los lados, dobla la pierna derecha y acerca el pie lo más que puedas a la pompa; mantén estirada la pierna izquierda y el pie en flex.

 

Levanta lentamente la pierna estirada, a unos 20 o 30 cm del piso. Mantén la posición durante tres segundos, y bájala contando hasta tres. No despegues la cabeza ni hombros del piso.  Haz 20 repeticiones con cada pierna.

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