EJERCICIOS DE YOGA
El estrés y la falta de
tiempo hacen que no le dediquemos lo necesario a la práctica de
ejercicios. Sin embargo, después de conocer estas posturas
básicas del yoga para practicar con tan
sólo con una silla, verás que es bien simple lograrlo.
Puedes realizar estos ejercicios en cualquier momento del día. Si
sientes cansancio y necesitas despejar tu mente, no dudes en buscar
una silla y comenzar a practicar yoga.
POSTURA DEL GUERRERO
Tómate con ambas manos de la silla y camina hacia atrás hasta
quedar extendida y lograr un ángulo de 90 grados. Partiendo de la
posición 1, extiende tu pierna izquierda hacia atrás, tratando de
mantener siempre una misma línea desde la mano hasta el pie, luego
bájala. Realiza lo mismo, pero esta vez con la otra pierna.
 POSTURA
DEL SOL
Eleva ambos brazos a los costados del cuerpo y arquéalos hacia
atrás. Mantiene esta posición durante 5 segundos y vuelve a la
posición inicial.
 POSTURA
DEMDIA LUNA
Ponte de pie al costado de la silla y extiende los brazos hacia
arriba. Realiza una rotación de cintura y acompáñala con tus brazos.
Antes de realizar el movimiento hacia el otro lado, inhala cuando tu
cuerpo esté alineado (en el centro) y exhala al cambiar de lado.
 POSTURA
DEL ÁRBOL
Flexiona una pierna y coloca el pie sobre la cara interna de la
pierna contraria. Siempre de pie, une las manos por encima de la
cabeza.
VER
PRODUCTOS SOBRE YOGA AQUÍ
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
Contacto