QUE ES EL YOGA ?
COMO SE HACE? SIRVE EL YOGA?
con el yoga descubre situaciones
sorprendentes que viven en tu interior . con ejercicios de
concentración
El yoga ha tenido gran aceptación en
México y en todo el mundo, se han formado escuelas y grupos que se
dedican a la enseñanza de esta filosofía india que busca la paz
interior y el mejoramiento de la calidad de vida.
Actualmente existe una gran variedad
de técnicas (en esta sección te las iremos presentando), y cada una
trabaja específicamente en un área del yoga, siempre por el fin
principal de esta filosofía.
Saluda al sol
Si te interesa ponerla en práctica,
acércate a la escuela más cercana de yoga, investiga que tipo de
técnica es la que enseñan, e inscríbete y comienza tu transformación
interior desde la primera clase.
Para que tengas un primer
acercamiento, te damos un ejercicio que te permitirá observar con
detenimiento tu interior, de una forma muy distinta a como te has
visualizado siempre.
1.
Empieza por adoptar la posición de meditación sentada
en el suelo con las piernas en flor de loto. Desconéctate del mundo
y has caso omiso a los estímulos externos.
2.
Entra en ti misma, busca, profundiza, interiorízate, mira dentro de
ti como si lo hicieras dentro de otra persona, como lo haces con un
paisaje que te gusta. Se trata simplemente de que te observes y no
de que te recrimines, auto-engañes o culpes.
3.
Ve descubriendo gradualmente tus virtudes, defectos, temores,
complejos, conflictos, inhibiciones y evasiones, pero también tus
recuerdos, fantasías y sueños. Evita una falsa imagen de ti misma y
conócete, no por lo que los demás digan de ti, sino por lo que
experimentes.
4.
Se ecuánime y objetiva, no lo analices, simplemente visualízate para
comprenderte, para conocer tus intenciones, para saber cuál es tu yo
auténtico y cuál es el adquirido. No te dejes conflictuar por lo que
vayas descubriendo en tu búsqueda interior, evita la tensión y sé
muy paciente.
Éste es un trabajo de concentración
muy profunda, trata de hacerlo cuando estés segura de que nadie te
pueda interrumpir. Al lograrlo descubrirás situaciones sorprendentes
que viven en tu interior y que por supuesto no las conocías
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