HACER EJECRICIOS
CON CONSOLA DE JUEGOS Wii O PLAYSTATION
Adiós al gimnasio,
hola al ejercicio. No siempre tenemos tiempo de ir al gym, además ir
estresada no es sano. Pero con las nuevas consolas de video harás
ejercicio en casa a cualquier hora - HACER EJECRICIOS CON Wii
O PLAYSTATION
Hacer ejercicio siempre es saludable,
pero ir estresada al gimnasio no es tan sano. Las nuevas consolas de
entretenimiento facilitan hacer ejercicio en casa a cualquier hora.
¿Te apuntas? El ocio tecnológico es una herramienta muy útil, para
divertirse, tonificar los músculos y poner en forma las
articulaciones.
La recomendación permanente de los
médicos hacia sus pacientes es comida sana y ejercicio, pero no
siempre tenemos el tiempo necesario para ir a un gimnasio y ponernos
en forma. Con ese objetivo, las plataformas dirigidas al ocio sirven
para que a cualquier hora podamos hacer ejercicio.
¿Tienes insomnio? Practica algo de
ejercicio y dejarás de dar vueltas en la cama. ¿Un rato libre antes
de recoger a los niños? Empieza con los estiramientos. ¿Unos minutos
en la tarde antes de ponerte a hacer la cena? Verás cómo después
emprendes la tarea con más ánimo.
Tu
entrenador personal en casa
Wii Fit Plus
es lo más parecido a tener un entrenador personal que ponga en forma
tu cuerpo y tu mente. Es una versión avanzada del Wii Fit,
con nuevos ejercicios integrados.
En la primera versión, este
videojuego de Nintendo permitía, con la ayuda de un tapete
de equilibrio, desde esquiar en casa hasta hacer yoga, aeróbics o
caminar por la cuerda floja.
"Desde una abuelita hasta un niño
pequeño, pasando por deportistas o personas que se quieren mantener
en forma, todo el mundo puede utilizar estos juegos, que ayudan a
quemar calorías, hacer ejercicio y ejercitar el equilibro", asegura
la entrenadora profesional Ary Núñez.
Este juego, que incluye más de 40
tipos de ejercicios y se vende con el tapete, tiene entre sus
actividades el esquí, snowboard y aeróbics, hasta yoga,
hula hoop, estiramientos, footing y ejercicios de
equilibrio, al mismo tiempo que ofrece la tutoría de entrenadores
virtuales que dan consejos y corrigen posturas.
Como si se tratara de un
requerimiento médico, antes de empezar a realizar los ejercicios, el
sistema toma tus medidas y calcula tu Índice de Masa Corporal y tu
edad física, para luego elaborar un programa de entrenamientos
diarios personalizados, con el cual puedes hacer un seguimiento de
tus avances logrados e ir generando nuevas actividades.
Además permite personalizar tu
práctica de yoga y los entrenamientos con un plan continuo de
ejercicio, adaptado a las metas que te propongas. f
Tu
rutina de ejercicios personalizada
Además, te permite ejercitar aquellas
partes del cuerpo que consideres que necesitan más atención y
tonificarlas por separado. También podrás mejorar tu postura
corporal y aliviar la fatiga. Más de 30 ejercicios diferentes te
facilitarán la tarea.
Si no te sientes especialmente apta
para diseñar tu propia tabla de ejercicios, el Wii Fit Plus
lo hace de manera aleatoria. El entrenamiento "Estilo de Vida"f
propone combinaciones de ejercicios, con el fin de entrenar músculos
y conseguir mayor flexibilidad e incluso calentar manos y pies para
liberar la tensión.
El entrenamiento "Juventud" te
permite entrenar la parte inferior del cuerpo, al mismo tiempo que
tu cuerpo y mente. Contiene una opción multijugador, que incluye
actividades para toda la familia. Hasta ocho jugadores pueden
competir entre sí, con una tabla de juegos de equilibrio y
ejercicios.
Marta Alegre, fisioterapeuta y
directora de la Clínica de Fisioterapia Alegre en España, avala el
programa de ejercicios de esta consola, afirmando que las personas
que van al gimnasio "no aprenden a controlar su centro de gravedad,
y muchos de ellos, al no tener una orientación profesional, acaban
lesionados.
Wii Fit Plus
permite que el usuario conozca dónde está su centro de gravedad,
controlarlo de una forma correcta y así realizar adecuadamente los
ejercicios y evitar las lesiones".
Ejercita lo cardio y tonifica cuerpo y mente
Sony
a través de PlayStation fue pionera en este tipo de juegos
con el EyeToy Kinet ic, que tiene cuatro zonas temáticas,
varios niveles de dificultad y dos modos de juego, rápido y
entrenador personal.
Los juegos van desde el yoga, kick
Boxing y aeróbics, con los que se pretende ejercitar el movimiento
aeróbico y tonificar el cuerpo y la mente. Este juego incorpora
desde baile, aeróbics y defensa personal, hasta disciplinas para
potenciar el cuerpo y la mente. Su régimen de fitness se
adapta y anima al jugador a desarrollar y mejorar sus ejercicios.
La Universidad de Granada en España
realizó un estudio sobre el uso de este juego de PlayStation 2,
aplicado a 30 mujeres de entre 10 y 40 años. Después de un
tratamiento de ocho semanas con tres sesiones en cada una de ellas,
los investigadores han aportado como puntos fundamentales de
beneficio: la mejora en capacidad aeróbica, química sanguínea,
coordinación, motivación y autoimagen.
Según este estudio, la coordinación y
la percepción personal han sido factores que también se han visto
mejorados, "pero la principal variable ha sido la motivación". Las
mujeres que participaron en el estudio han mostrado un nivel de
satisfacción realmente alto, debido a que, además de divertirse,
comprobaron día a día sus progresos.
En otoño 2010, Sony pondrá a
la venta Motion Controller, que se combinará con la cámara
PlayStation®Eye y añadirá más horas de entretenimiento al
sistema PlayStation®3.
Este videojuego será capaz de
reconocer la cara y la voz de los usuarios, así como el movimiento
del cuerpo y la cámara podrá llevar la imagen de los jugadores hasta
la pantalla de televisión.
El nuevo juego está equipado con dos
sensores de movimiento, tres ejes giroscópicos y tres ejes
acelerómetros, capaces de detectar el ángulo del controlador y el
movimiento de la mano del usuario. ¿Te decides a ponerte en forma?
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Fuente
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