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SNACKS DE DIETA -
MONCHIS QUE NO ENGORDAN
¿Estás
cuidándote, pero te mueres de hambre a media tarde? ¿Sufres de
antojo por los alimentos ricos y engordadores? Checa estas opciones
para combatir el hambre sin romper la dieta
Estar a dieta es particularmente
difícil cuando a media tarde te dan una ganas enormes de comerte una
papitas o un elote. Esas horas que pasan entre comida y comida se
convierten en el mayor reto para la mujer que quiere cuidar su
figura. Pensando en eso, te proponemos cinco opciones de snacks
dietéticos. Tres dulces y dos salados. Checa estas opciones y
experimenta
Caldo de frijol con pico de
gallo y queso panela light
Pon a cocer el frijol y guarda en un recipiente el caldo. Pica la
cebolla, el tomate y el cilantro, sazónalo con un poquito de limón y
sal. Agrega el pico de gallo al caldo de frijol y agrega un pedazo
pequeño de queso panela light espolvoreado. El caldo de frijol te
dará una sensación de saciedad, sin aportarte una cantidad
significativa de calorías, pero sí mucho hierro.
Duraznos y ciruelas cocidas
y endulzados con azúcar light
Lava bien los duraznos y las ciruelas y córtalos en trozo. Ponlos a
cocer en una cacerola con agua. Cuando la fruta esté suave vacíala
en un recipiente extendido para que se enfríe. Agrega el azúcar
light, puede ser canderel o splenda. El resultado es como una
mermelada de dieta, por lo que este snack te ayudará a combatir las
ganas de comer cosas muy dulces como pastelitos o chocolates.
Fresas con crema light
La fresa es una fruta que además de no tener mucha azúcar es rica en
fibra, por lo que es una de tus mejores aliadas a la hora de
combatir los antojos de media tarde. Este snack es muy sencillo,
compra una crema light en el supermercado, toma una cucharada y
colócala en un platito pequeño, agrega dos sobrecitos de azúcar de
dieta y mezcla. Corta las fresas en rebanadas, incorpora la crema
azucarada y revuelve. Este es una excelente opción también para
desayuno o postre.
Postre de gelatina
En el supermercado puedes encontrar muchos sabores diferentes de
gelatina light, escoge el que más te guste. La mitad del paquete
hazla mezclando la gelatina con agua y la otra mitad con leche
descremada. Vacía las dos mezclas en un solo recipiente. Agrega
trocitos de la fruta de tu preferencia. Mete al refrigerador y deja
cuajar normalmente. Este postre tiene muy pocas calorías y te hará
sentir satisfecha sin aumentar centímetros a tu cintura.
Tostadas de nopal con limón y
salsa
¿Te acuerdas de las ricas tostadas con salsa que vendían en la
primara? Muy ricas, verdad, pero malísimas para tu figura. Pues
puedes tener una variante muy saludable. En el supermercado busca
las tortillas de nopal, pero fíjate bien que estén hechas de esta
verdura y no de maíz con un poco de nopal. Una tortilla de nopal
tiene 19 calorías, menos de la mitad de las que tiene una tortilla
de maíz. En el comal deja tostar unas dos o tres tortillas, a fuego
bajo. Cuando estén tostadas, agrégales limón, salsa y sal. Riquísimo
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