Hay alimentos con los cuales resulta difícil perder peso ¿Quién se resiste a unos antojitos mexicanos o un dulce pastel?

Perder peso no significa no comer, ni tampoco tener que ingerir alimentos insípidos, solo es cuestión de conocer la variedad de opciones realmente saludables y agradables al paladar.

Estos alimentos pueden ser parte de tu dieta diaria y te dan la oportunidad de decir adiós a uno que otro kilito demás. He aquí algunos ejemplos de alimentos que te ayudan a perder peso.

• Toronja
Se ha encontrado que la toronja, solo o en jugo natural, resultan de gran beneficio para la pérdida de peso, tan solo la mitad de una toronja contiene 39 calorías. Además, debes saber que es un excelente aliado para disminuir triglicéridos.

• Sardinas
Es uno de los alimentos más saludables, sus proteínas ayudas a estabilizar la glucosa (azúcar) en la sangre, te hace sentir plena y estimula el metabolismo. También es una gran fuente de omega-3, que fortalece el sistema cardiovascular.

• Té verde
No solamente es un aliado para adelgazar, es rico en antioxidantes, promueve la buena digestión y regula la glucosa. Como beneficio adicional, por su contenido, también ayuda a combatir el estrés.

• Calabaza
Es un alimento fácil de preparar y favorable para la pérdida de peso. Su contenido calórico es bajo, es rico en potasio y vitamina A. Es el alimento adecuado para una rica ensalada o simplemente al vapor.

• Pepino
Es bajo en calorías, lo que ayuda en la pérdida de peso. Por su rico sabor, tiene la particularidad de poderse comer crudo, como parte de una ensalada, o bien como el aperitivo, botana o entre comidas.

• Carne roja
Puede ser una buena opción para bajar de peso, siempre y cuando no contenga grasa y se cocine, de preferencia, asado o a la parrilla. Y aunque es difícil hoy en día, si se consigue carne de vacuno alimentado con pastos, sus beneficios son aún mayores