CÓMO EQUILIBRAR
TU ENERGÍA CON CHI KUNG
El Chi Kung o Qi Gong, es una disciplina que se ha practicado
desde tiempos inmemorables, su
origen se atribuye a las corrientes
Budistas y
Taoístas. Ha logrado contribuir a conservar a
muchas generaciones llenas de energía y de una armonía integral.
En la República Popular de China, todos practican esta
disciplina: civiles, policías, soldados y hasta deportistas de
alto rendimiento, quienes buscan beneficiarse de la
armonía integral que el Chi Kung les brinda.
Chi (Qi) quiere decir energía y
Kung (Gong) se refiere a disciplina o trabajo. Chi Kung o
Qi Gong, se refiere a la disciplina por medio de la cual somos
capaces de dirigir nuestra energía vital para lograr mantenernos
sanos, física y mentalmente.
Existen más de 3,600 tipos de Chi Kung en China, y cada uno tiene
sus diversas exigencias y posturas; pero la mayoría se encuentran
enfocados en la concentración y la meditación. Es una técnica donde
se utilizan movimientos y posiciones para obtener el balance natural
del cuerpo, y por ende, lograr una óptima salud del cuerpo humano.
El Yang corresponde a la energía activa, dinámica, fuerte; éste
circula por el lado derecho del cuerpo. El Ying corresponde a la
energía pasiva, relajante, tolerante y circula por el lado izquierdo
del cuerpo. Cuando el Ying está muy cargado de energía, la persona
se siente con flojera, apatía y cansancio; cuando el Yang está
cargado, entonces la persona manifiesta ansiedad, estrés y
agresividad. El
Chi Kung es terapéutico, busca regular la energía del cuerpo,
ayudándolo a su vez a depurarlo de toxinas y sedimentos, evitando
que se desencadenen muchos padecimientos.
Los beneficios de practicar esta disciplina son:
- Se puede practicar a cualquier edad, pues sus movimientos
lentos son fáciles de controlar y elimina cualquier posibilidad
de lesión.
- Equilibra la presión arterial, mejora el ritmo cardiaco,
estimula el movimiento del colón.
- Mejora el tono muscular.
- Regenera nuestra energía y mejora la circulación de nuestro
cuerpo.
- Mejora notablemente la resistencia y el sistema
osteoarticular.
- Mejora el sistema digestivo.
- Aumenta la
capacidad respiratoria.
- Promueve el balance del Ying y el Yang físico, mental y
energético.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Mejora la concentración y resistencia en el trabajo.
- Mejora la percepción del esquema corporal.
- Tu organismo se llena de energía y vitalidad.
- Consigues tal nivel de relajación con su práctica, que nos
volvemos mucho más consientes de nuestro interior y del contacto
con el entorno; reduce notablemente el estrés.
- Si los niños comienzan a practicarlo desde pequeños,
mejorará su atención y concentración, y con esto su nivel de
aprendizaje.
Es una gimnasia que imita los movimientos de los animales, su
efectividad radica en la correcta combinación de 3 conceptos: el
Movimiento, que debe ser lento, natural y tranquilo; la Respiración,
que debe ser suave, profunda y sincronizada con gestos; y por
último, el
Control del Pensamiento, el cual se consigue por medio de la
relajación y concentración. Esta milenaria técnica promete salud y
longevidad a quien la practica. Fuente
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