COMER NUECES MEJORA LA FERTILIDAD MASCULINA
Sólo 75 gramos de nueces
diarios son necesarios para que los
espermatozoides de un hombre
mejoren su vitalidad. movilidad
y morfología, esto de acuerdo a un artículo publicado
en Biology of Reproduction.
De los 70 millones de problemas de fertilidad en el mundo entre
el 30 y el 50 por ciento se debe a los hombres. Y es que de acuerdo
a otros estudios la calidad del
esperma ha disminuido en países industrializados, debido a la
contaminación y el estilo de vida.
Los investigadores de la Universidad de California investigaron
cómo el aumento de ácidos grasos poliinsaturados,
primordiales para el desarrollo del esperma, mejoraban la calidad de
los espermatzoides.
De acuerdo al estudio estos
ácidos se encuentran con frecuencia en el
pescado, las semillas de
lino y las nueces, ricas
en omega 3, un tipo de ácido graso, de acuerdo al diario
ABC.es.
Para realizar la investigación participaron 117 hombres de entre
21 y 35 años con estilo de vida occidental. Estos fueron divididos
entre los que no comían nueces y los que sí lo hacían.
Los resultados mostraron que la
ingesta de nueces había aumentado en los participantes los
niveles de omega 6 y omega 3, los cuales repercutieron en una
mejoría en la vitalidad, movimiento y morfología de los
espermatozoides. El grupo de control, que no ingirió nueces, no
mostró cambio alguno.
Estudios anteriores han destacado el
valor nutritivo de las nueces,
ya que aportan los lípidos necesarios y también proteínas. Lo cual
se reafirmó con este estudio porque los
participantes no aumentaron de peso tras el consumo de este
alimento por 12 semanas. Fuente
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