CÓMO VIVIR LUEGO DE SOBREVIVIR AL CÁNCER
Muchos de los sobrevivientes al cáncer a menudo hablan de las
reacciones que han tenido después de superar la enfermedad, pero
los especialistas encontraron nuevas herramientas para mantener
una buena
salud y estar más armados contra estos tumores.
La mayoría de los 12 millones de sobrevivientes al cáncer en
Estados Unidos han aprendido a llevar una vida con nuevos estilos de
vida que se centran en una buena
alimentación y en el ejercicio.
Por primera vez, la Sociedad Americana Contra El Cáncer (ASC, por
sus siglas en inglés) publicó este jueves las directrices para los
sobrevivientes al cáncer donde destaca el mantener un peso
saludable, hacer ejercicio y tener una dieta saludable.
Las recomendaciones están disponibles en el sitio de internet de
CA: Cancer Journal for Clinicians.
“Estas recomendaciones, luego de conocerse que funcionan bien en
los sobrevivientes al cáncer, son buenas para la mayoría de las
personas”, dijo la coautora del estudio Colleen Doyle, quien es
directora de nutrición y actividad física de la ASC. "Volver a comer
bien, mantenerse activo y tener un peso saludable, te hace sentir
mucho mejor”.
Las recomendaciones son las siguientes:
* Mantener un peso saludable, que incluye no aumentarlo durante
el tratamiento y perderlo en caso de tener sobrepeso. Un peso
saludable es importante para combatir la reaparición del cáncer, así
como otros beneficios contra otras enfermedades.
* El hacer ejercicio con regularidad, hasta 150 minutos por
semana. Esto tiene muchos beneficios en la salud, incluyendo una
mejor condición física, y puede incluso ayudar a los pacientes a
completar la
quimioterapia que genera mucha fatiga y hacer que se sienta
mucho mejor.
Diversos estudios han demostrado que la elección de una dieta y
de los alimentos puede afectar en la progresión del cáncer y la
recurrencia en los sobrevivientes a esta enfermedad.
Las directrices sugieren una dieta rica en frutas, verduras,
granos enteros, pollo y pescado, y evitar alimentos refinados,
carnes rojas, productos elaborados, lácteos con alta cantidad de
grasa y alimentos fritos.
Los especialistas recomiendan también tener cuidado con los
suplementos, vitaminas y productos que puedan afectar la salud de
los sobrevivientes.
El número de sobrevivientes al cáncer en Estados Unidos está
creciendo y la ACS considera que estas directrices les dan más armas
para mantener una vida saludable. Fuente
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