1. Replantearte tus decisiones sobre los preparativos: A muchas novias les entra el pánico en las semanas previas a la boda y empiezan a replantearse todo lo que han contratado: ¿es mi vestido de novia el más adecuado o había otro de los que me gustaron que me sentaba mejor? ¿El lugar que he escogido para el convite gustará a mis invitados? ¿Será bueno el menú que he elegido o debería haber apostado por otros platos? Olvídate de todo ello y no des vueltas a tus decisiones. Si las tomaste en su momento fue porque evaluándolas con detenimiento te parecieron buenas, así que sigue tranquila y disfruta de los días previos a tu gran fiesta sin amargarte por ello. Seguro que todo sale perfecto.

2. Celebrar la despedida de soltera justo antes de la boda: Los días previos a la boda son para descansar y coger fuerzas para tu gran día. Nuestro consejo es que la despedida de soltera debe celebrarse al menos 15 días antes de la boda para darte tiempo a recuperarte de tu última gran fiesta antes del sí quiero.

3. Cambiarte el color o el corte de pelo: Los cambios de look en los días previos a la boda no son una buena idea. Por muy convencida que estés de que quieres ese corte o ese color de pelo, no puedes estar completamente segura de cómo va a quedarte, así que no es una buena idea que lo compruebes cuando tienes por delante uno de los días más importantes de tu vida en el que serás el centro de todas las miradas.

4. No dejes sin estrenar los zapatos de tu boda: Aunque muchas novias no pueden resistirse a la idea de estrenar por completo los zapatos en su gran día, te aconsejamos que unos días antes te los pongas por casa para acostumbrarte a ellos y evitar rozaduras. No hay nada más incómodo en una boda que unos zapatos que te hacen daño.

5. Practicar un nuevo deporte: Aunque muchas novias piensan que hacer deporte antes de la boda es una buena idea para perder peso y poner su cuerpo a punto para el gran día, lo cierto es que puede ser un gran error. El deporte conlleva siempre un riesgo de lesiones y seguramente no quieras llegar a tu boda con muletas, con una contractura o con un brazo roto. Lo mejor es que sigas con el ritmo al que estás acostumbrada.

6. Cambiar de cosméticos o champús: Puede parecer que es ponerse en el peor de los casos, pero nunca sabes si te darán alergia sus sustancias químicas. ¿Por qué arriesgarse? Sigue con esos productos que hasta ahora te han ido bien y si quieres probar nuevos cosméticos para tu gran día hazlo al menos con un mes de antelación, por lo que pueda pasar.

7. Llevar ropa que se saque por la cabeza a la peluquería: Muchas veces no nos damos cuenta y cuando la novia llega a casa después de su sesión de maquillaje y peluquería tiene que cortar con unas tijeras la camiseta o el jersey para no estropearse el look para su gran día.

8. Un retoque estético: Deja para otro momento cualquier intervención quirúrgica. No conoces el resultado final ni el tiempo de recuperación, así que es mejor no arriesgar días antes de la boda. Además, a tu futuro marido le gustas como eres.

9. Dejar para el último momento la recogida de tu vestido. Siempre es mejor tenerlo ya en casa colgado de la lámpara que ir a recogerlo ese mismo día, evitarás disgustos y dormirás más tranquila.

10. Cargarte con todo: Aunque quieras estar segura de que tu boda saldrá perfecta, confía en la gente que tienes a tu alrededor para que te ayude a tenerlo todo listo. Evitarás descuidos y, sobre todo, podrás disfrutar mucho más de los momentos previos a tu gran día porque no estarás tan estresada.

Siguiendo todos estos consejos, la espera previa a la boda se te hará mucho más llevadera y evitarás disgustos de última hora. ¿Habías pensado en todo ello?     Fuente:   Yahoo

Sin embargo, existen varios ejercicios que podemos llevar a cabo y que no dan lugar a excusas.

Si se repiten con regularidad, pueden ser enormemente beneficiosos para nuestra salud.

1. Sube y baja escaleras cinco veces

No es necesario invertir una hora en hacer ejercicio. Actividades cortas e intensas pueden ser muy beneficiosas.

La gurú de la gimnasia, Rosemary Conley, sugiere subir y bajar escaleras en casa, en el edificio o en el trabajo.

«Es gratis, es fácil, no tiene por qué llevar tanto tiempo y te deja sin aliento», dice.

2. Hacer la tabla

Échate boca abajo, coloca tus brazos en posición de L, pon las piernas rectas y alinea tu trasero con el resto de tu cuerpo. En ninguna circunstancia dejes que se eleve en el aire por encima del resto del cuerpo.

La plancha, una actividad odiada por muchos, es el mejor ejercicio para mejorar tu fuerza, afirma Elliot Lake, director general de Bootcamp Pilates.

«Hazlo 30 segundos, tres veces a la semana y ya será una ayuda enorme», dice.

Esta actividad comprime músculos profundos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo, incluyendo estómago, espalda, caderas y nalgas.

Sus beneficios incluyen alisar el estómago, lograr una mejor postura y mejorar la fortaleza en torno a la espina dorsal.

«Lo ideal es que ejercites hasta un minuto tres veces por semana», añade Lake.

3. Pasa más la aspiradora

«Es un trabajo duro y puedes terminar sudando mucho», dice Conley, quien dirige una sesión de ejercicio cada día a las 20:00 desde su cuenta de Twitter.

«Lavar el auto también es bueno, como lo es hacer jardinería o cortar el pasto».

El beneficio, dice Conley, es que estas actividades aumentan el ritmo cardíaco.

Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad aeróbica moderada a la semana.

4. Escribe el alfabeto con tu pierna

Otro de los métodos de Conley es escribir el alfabeto usando las piernas.

«Siéntate en la mitad frontal de tu sofá, eleva una pierna y escribe el alfabeto en el aire con tu pie, luego hazlo con la otra pierna», dice.

«Es fácil de hacer mientras estás sentado viendo la televisión».

5. Usa una alarma

«Un recordatorio regular para levantarse y caminar puede ser de ayuda», dice Lauren Sherar, profesor de actividad física y salud pública en la Universidad de Loughborough, en Reino Unido.

«Pon una alarma en tu teléfono para levantarte y quedarte parado durante cinco minutos, o ve a caminar durante cinco minutos».

Médicos advierten que sentarse durante mucho tiempo acorta nuestra vida, y que levantarnos regularmente puede mejorar nuestra salud.

«Levantarnos durante cinco minutos cada 30 minutos es un objetivo fácil de conseguir».     Fuente:   Yahoo

1. Fíjate en dónde quieres que esté ubicado el congelador. Si está arriba, te permitirá acomodar productos grandes, dice la revista Good Housekeeping. Dicha publicación también recomienda que, si prefieres un congelador localizado en la base, optes por uno que se pueda sacar como un cajón, lo que permite exponer el contenido de un vistazo.

2. Revisa que tenga controles digitales para las lecturas de temperatura. Son más precisos y pueden incluir lecturas para el refrigerador y para el congelador, dice Consumer Reports.

3. Decide si quieres una máquina de hielo y dispensador de agua. Se trata de funciones muy convenientes si utilizas agua y hielo a menudo. Sin embargo, pueden ser fáciles de descomponerse y aumentar el precio de la compra, dice Good Housekeeping.

4. Ideal: cajones que controlan la humedad. Los cajones de las verduras están disponibles para todos los modelos de refrigeradores, pero hay algunos que vienen con controles que mantienen los niveles óptimos de humedad, afirma Consumer Reports.

5. De preferencia que tenga iluminación LED. Consumer Reports asegura que ocupan menos espacio que las bombillas incandescentes, consumen menos energía, y distribuyen la luz de manera más uniforme.

6. Pide opiniones. Antes de comprar, revisa las opiniones de otros consumidores en los foros de Internet, y comprueba que las marcas tengan servicios de reparación cerca de tu casa.     Fuente:    yahoo