La epidermis reacciona con intensidad ante el estrés: es objeto de respuestas inflamatorias como el eccema, o la aparición de rojeces y la tez se modifica. Las células de la piel son especialmente sensibles al estrés ya que la mayoría de ellas poseen receptores que responden al cortisol.

Hábitos que la lastiman…

Sin embargo, en el afán de cuidar la piel se llevan a cabo hábitos de belleza que dañan su aspecto. Aquí te decimos cuatro de ellos. ¡Descúbrelos!

1. Manos fuera. No sólo el problema de acné puede causar cicatrices. Heidi Waldorf, dermatólogo y director de láser y dermatología cosmética en el Hospital Mount Sinai, señala que cuando  comienzas a arañar un punto de la piel normal, después de un tiempo se espesa. Y puede convertirse en un bulto que genera  comezón, también llamado nódulo prurigo.

2. Lamer tus labios. Cuando se humedece los labios de esa manera, en realidad se termina empeorando las cosas. El agua en tu saliva se evapora, dejando los labios resecos  y agrietados. La saliva puede contener bacterias y e irritantes, que puede generar  erupción alrededor de los labios.

3. Ignoras los avisos. Es importante prestar atención a tu piel y darle lo que necesita, en la forma adecuada y  cuando lo requiere.

4. Exceso de exfoliación.  Este proceso ayuda a mejorar la apariencia de la piel porque retira las células muertas.

Sin embargo, exfoliarte de forma frecuente se puede romper o dañar la epidermis. La piel se vuelve más sensible a la irritación, lo que conduce a la inflamación y en realidad acelera el envejecimiento.

Antes de someterte a un procedimiento de belleza o al notar una imperfección que no se encontraba antes es necesario que consultes a un experto de la salud. ¡No dejes para  mañana lo que necesitas a tender hoy!      Fuente:     Yahoo

Su envidiable hábito de ahorro e inversiones le permitirán subsistir de manera modesta, al menos lo suficiente para no requerir un empleo de tiempo completo de manera definida, y los recursos le permitirán continuar con lo que más disfruta: viajar.

Trabajar de 9am a 5pm será más una opción que una necesidad, — asegura Brandon — gracias a cómo he cuidado mis gastos y a que invierto tanto como puedo de mis ingresos.

Así, asevera que invierte cerca del 70% de su dinero en su plan de retiro, que incluye cuentas deducibles de impuestos.

Suena disparatado que alguien pueda retirarse a tan temprana edad, cuando en México observamos que la mayoría de los adultos mayores no tienen un retiro digno.

Sin embargo, Brandon explica que su pofesión como desarrollador de software le permitió alcanzar un sueldo de cinco dígitos pero decidió llevar una vida modesta, sin una casa lujosa y sin pagar mensualidades por un auto nuevo o televisión de paga. En cambio, decidió ahorrar e invertir lo más que podía.

Lo que lo motivó fue el desencantó que vivió en su trabajo fijo de tiempo completo, donde se hartó de las jornadas laborales, los jefes incompetentes y las juntas.

Así  que decidió empezar a ahorrar para abandonar ese estilo de vida lo antes posible y se apoyó en las estrategias del sitio Early Retirement Extreme y se dio cuenta que lo que debía hacer era invertir y ahorrar hasta alcanzar una suma de 25 veces sus gastos anuales, algo que podía alcanzar en un periodo de 5 a 10 años.

¿Cómo lo hizo?

Empezó a aportar a sus cuentas de ahorro para el retiro y a los planes que son deducibles de impuestos, además le apostó a un fondo de inversión muy diversificado, compuesto con el 75% de su dinero en acciones estadounidenses, 10% en acciones internacionales, 10% en bienes raíces  y 5% en efectivo.

En tanto, él y su esposa controlaron sus gastos al máximo, dejando de comprar cosas sin relevancia y haciendo la mayoría de sus comidas en casa.

Brandon registra su experiencia en un blog y recomienda a quienes quieran seguir su camino cuestionarse sobre el tipo de vida que quieren tener fuera del trabajo y lo que verdaderamente los hace felices.

También invita a escrutinar la forma de gastar y preguntarse lo siguiente:

‘¿Si abandono este gasto podría dejar mi empleo mañana?’… Brandon asegura que si la respuesta es sí, entonces ese gasto es menos importante que tu libertad financiera.       Fuente:    Yahoo

1. Replantearte tus decisiones sobre los preparativos: A muchas novias les entra el pánico en las semanas previas a la boda y empiezan a replantearse todo lo que han contratado: ¿es mi vestido de novia el más adecuado o había otro de los que me gustaron que me sentaba mejor? ¿El lugar que he escogido para el convite gustará a mis invitados? ¿Será bueno el menú que he elegido o debería haber apostado por otros platos? Olvídate de todo ello y no des vueltas a tus decisiones. Si las tomaste en su momento fue porque evaluándolas con detenimiento te parecieron buenas, así que sigue tranquila y disfruta de los días previos a tu gran fiesta sin amargarte por ello. Seguro que todo sale perfecto.

2. Celebrar la despedida de soltera justo antes de la boda: Los días previos a la boda son para descansar y coger fuerzas para tu gran día. Nuestro consejo es que la despedida de soltera debe celebrarse al menos 15 días antes de la boda para darte tiempo a recuperarte de tu última gran fiesta antes del sí quiero.

3. Cambiarte el color o el corte de pelo: Los cambios de look en los días previos a la boda no son una buena idea. Por muy convencida que estés de que quieres ese corte o ese color de pelo, no puedes estar completamente segura de cómo va a quedarte, así que no es una buena idea que lo compruebes cuando tienes por delante uno de los días más importantes de tu vida en el que serás el centro de todas las miradas.

4. No dejes sin estrenar los zapatos de tu boda: Aunque muchas novias no pueden resistirse a la idea de estrenar por completo los zapatos en su gran día, te aconsejamos que unos días antes te los pongas por casa para acostumbrarte a ellos y evitar rozaduras. No hay nada más incómodo en una boda que unos zapatos que te hacen daño.

5. Practicar un nuevo deporte: Aunque muchas novias piensan que hacer deporte antes de la boda es una buena idea para perder peso y poner su cuerpo a punto para el gran día, lo cierto es que puede ser un gran error. El deporte conlleva siempre un riesgo de lesiones y seguramente no quieras llegar a tu boda con muletas, con una contractura o con un brazo roto. Lo mejor es que sigas con el ritmo al que estás acostumbrada.

6. Cambiar de cosméticos o champús: Puede parecer que es ponerse en el peor de los casos, pero nunca sabes si te darán alergia sus sustancias químicas. ¿Por qué arriesgarse? Sigue con esos productos que hasta ahora te han ido bien y si quieres probar nuevos cosméticos para tu gran día hazlo al menos con un mes de antelación, por lo que pueda pasar.

7. Llevar ropa que se saque por la cabeza a la peluquería: Muchas veces no nos damos cuenta y cuando la novia llega a casa después de su sesión de maquillaje y peluquería tiene que cortar con unas tijeras la camiseta o el jersey para no estropearse el look para su gran día.

8. Un retoque estético: Deja para otro momento cualquier intervención quirúrgica. No conoces el resultado final ni el tiempo de recuperación, así que es mejor no arriesgar días antes de la boda. Además, a tu futuro marido le gustas como eres.

9. Dejar para el último momento la recogida de tu vestido. Siempre es mejor tenerlo ya en casa colgado de la lámpara que ir a recogerlo ese mismo día, evitarás disgustos y dormirás más tranquila.

10. Cargarte con todo: Aunque quieras estar segura de que tu boda saldrá perfecta, confía en la gente que tienes a tu alrededor para que te ayude a tenerlo todo listo. Evitarás descuidos y, sobre todo, podrás disfrutar mucho más de los momentos previos a tu gran día porque no estarás tan estresada.

Siguiendo todos estos consejos, la espera previa a la boda se te hará mucho más llevadera y evitarás disgustos de última hora. ¿Habías pensado en todo ello?     Fuente:   Yahoo

Para no que entres en esta estadística, te dejamos 3 consejos súper básicos que debes tomar en cuenta a la hora de pedirle a tu jefe que te aumente un 0 en el cheque:

1. Investiga

Primero familiarízate con la situación económica de tu empresa y sus políticas internas respecto a los salarios. Si la información no está a la mano siéntete libre de pedirla en Recursos Humanos.

Segundo, infórmate sobre el promedio de salarios de la gente que hace exactamente lo mismo que tú. Investiga cuánto paga la competencia, así de sencillo. Y si paga más o menos, investiga por qué, es decir, tal vez el sueldo sea mayor pero tengan menos prestaciones.

Tercero, infórmate bien sobre tus beneficios laborales adicionales a lo que ganas mensualmente, como vales de despensa, seguro de gastos médicos, fondo de ahorro, etc.

2. Hazte notar

Para pedir un aumento tienes que haber hecho algo mejor que los demás, algo que te haga merecedora de la recompensa. Busca un proyecto grande donde puedas destacarte y realízalo a la perfección, sorpréndete a ti misma con tu capacidad para lograrlo.

Y lleva un registro exacto de lo que has hecho, es decir, si tu idea le ahorró a la compañía 20 mil pesos al mes, vale la pena señalárselo a tu jefe en un futuro. Nunca olvides lo que tú le aportas a la empresa, sobre todo cuando se trata de dinero. Los números impactan.

3. Pídelo

Basada en tu investigación, crea un plan de ingresos acorde con el dinero que produce tu empresa, el dinero que ganas actualmente y tus necesidades económicas a corto, mediano y largo plazo. También plantea opciones adicionales al aumento, como que te financien un curso o maestría, paguen tu gimnasio o celular, etc.

Asegúrate de acercarte a tu jefe en un buen momento, ¡el timing lo es todo! Tiene que ser cuando esté de buenas, tenga tiempo y tú hayas hecho algo notable.

Si lo pediste y no te lo dieron, no te desanimes. Investiga el por qué y vuélvelo a intentar dentro de 6 meses.     Fuente:    Yahoo

Empecemos por una de las tendencias actuales en decoración: los mensajes en tazas, cuadros, cojines, papelería, bolsas, llaveros, fundas para móviles, iPad…

También puedes colgar en las paredes láminas o cuadros con frases originales y creativas. Lo que sea con tal de fomentar el optimismo.

Además, puedes salpicar las paredes con pinceladas de color. Úsalo para revitalizar el ambiente. Azul, verde, amarillo… todo vale si das con la tonalidad y el sitio adecuado. Pero, ¿sabías que los elementos naturales son amuletos y focos de buena energía?

No renuncies a las plantas y si llevas tiempo pensando en tener una mascota, los peces o las tortugas son buenos canalizadores de la energía positiva.

Y no te olvides de mantener el orden, sobre todo en el recibidor y en los pasillos. Quita de en medio aquellos trastos que dificulten el paso y no acumules bolsas llenas de papeles o cosas para tirar. Y por favor, no satures los espacios con tantos muebles. ¿De verdad los necesitas?

Ritual para purificar tu hogar:

1. Coloca en el centro de la casa (salón, cocina o o el lugar de reunión habitual de la familia) un vaso lleno de agua del grifo.

2. Echa unas hojas de romero, incienso y tres cucharaditas de azúcar moreno. Enciéndelo con una cerilla.

3. A continuación, colócate en el centro de la habitación y con el vaso en las manos empieza a realizar una ‘defumación’ de los ambientes de la casa, hacia los costados y en forma de cruz. El humo actuará como un elemento purificador que neutraliza las malas vibraciones, y puede eliminar la energía ‘cargada’ y transformarla en positivo.     Fuente:  Yahoo

Sin embargo, existen varios ejercicios que podemos llevar a cabo y que no dan lugar a excusas.

Si se repiten con regularidad, pueden ser enormemente beneficiosos para nuestra salud.

1. Sube y baja escaleras cinco veces

No es necesario invertir una hora en hacer ejercicio. Actividades cortas e intensas pueden ser muy beneficiosas.

La gurú de la gimnasia, Rosemary Conley, sugiere subir y bajar escaleras en casa, en el edificio o en el trabajo.

«Es gratis, es fácil, no tiene por qué llevar tanto tiempo y te deja sin aliento», dice.

2. Hacer la tabla

Échate boca abajo, coloca tus brazos en posición de L, pon las piernas rectas y alinea tu trasero con el resto de tu cuerpo. En ninguna circunstancia dejes que se eleve en el aire por encima del resto del cuerpo.

La plancha, una actividad odiada por muchos, es el mejor ejercicio para mejorar tu fuerza, afirma Elliot Lake, director general de Bootcamp Pilates.

«Hazlo 30 segundos, tres veces a la semana y ya será una ayuda enorme», dice.

Esta actividad comprime músculos profundos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo, incluyendo estómago, espalda, caderas y nalgas.

Sus beneficios incluyen alisar el estómago, lograr una mejor postura y mejorar la fortaleza en torno a la espina dorsal.

«Lo ideal es que ejercites hasta un minuto tres veces por semana», añade Lake.

3. Pasa más la aspiradora

«Es un trabajo duro y puedes terminar sudando mucho», dice Conley, quien dirige una sesión de ejercicio cada día a las 20:00 desde su cuenta de Twitter.

«Lavar el auto también es bueno, como lo es hacer jardinería o cortar el pasto».

El beneficio, dice Conley, es que estas actividades aumentan el ritmo cardíaco.

Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad aeróbica moderada a la semana.

4. Escribe el alfabeto con tu pierna

Otro de los métodos de Conley es escribir el alfabeto usando las piernas.

«Siéntate en la mitad frontal de tu sofá, eleva una pierna y escribe el alfabeto en el aire con tu pie, luego hazlo con la otra pierna», dice.

«Es fácil de hacer mientras estás sentado viendo la televisión».

5. Usa una alarma

«Un recordatorio regular para levantarse y caminar puede ser de ayuda», dice Lauren Sherar, profesor de actividad física y salud pública en la Universidad de Loughborough, en Reino Unido.

«Pon una alarma en tu teléfono para levantarte y quedarte parado durante cinco minutos, o ve a caminar durante cinco minutos».

Médicos advierten que sentarse durante mucho tiempo acorta nuestra vida, y que levantarnos regularmente puede mejorar nuestra salud.

«Levantarnos durante cinco minutos cada 30 minutos es un objetivo fácil de conseguir».     Fuente:   Yahoo

1. Fíjate en dónde quieres que esté ubicado el congelador. Si está arriba, te permitirá acomodar productos grandes, dice la revista Good Housekeeping. Dicha publicación también recomienda que, si prefieres un congelador localizado en la base, optes por uno que se pueda sacar como un cajón, lo que permite exponer el contenido de un vistazo.

2. Revisa que tenga controles digitales para las lecturas de temperatura. Son más precisos y pueden incluir lecturas para el refrigerador y para el congelador, dice Consumer Reports.

3. Decide si quieres una máquina de hielo y dispensador de agua. Se trata de funciones muy convenientes si utilizas agua y hielo a menudo. Sin embargo, pueden ser fáciles de descomponerse y aumentar el precio de la compra, dice Good Housekeeping.

4. Ideal: cajones que controlan la humedad. Los cajones de las verduras están disponibles para todos los modelos de refrigeradores, pero hay algunos que vienen con controles que mantienen los niveles óptimos de humedad, afirma Consumer Reports.

5. De preferencia que tenga iluminación LED. Consumer Reports asegura que ocupan menos espacio que las bombillas incandescentes, consumen menos energía, y distribuyen la luz de manera más uniforme.

6. Pide opiniones. Antes de comprar, revisa las opiniones de otros consumidores en los foros de Internet, y comprueba que las marcas tengan servicios de reparación cerca de tu casa.     Fuente:    yahoo

¿Qué sí hacer?

Anímate a las compras online. Internet ha vuelto mucho más fácil la compra de ropa vintage. Pero debes tener cuidado de no comprar una pieza de ropa que no es de la época indicada. Asegúrate de que la persona que está vendiendo sea creíble, recomienda Yahoo Voices. No te dejes llevar por el impulso y lee los votos que tiene el vendedor.

Si vas a ir a una feria o mercado, no olvides llevar dinero en efectivo, aconseja la revista Marie Claire. También, sugiere que llegues temprano, tan pronto como se abra, para poder hacer una exploración rápida por todos los puestos.

Comprueba el estado de la prenda . Naomi Thompson, autora del libro Style Me Vintage, recomienda en dicha revista: “Antes de comprar una prenda, ubícala a contraluz. Esto pondrá en evidencia cualquier defecto, agujero, adelgazamiento del material o reparaciones anteriores”.

Telas resistentes. Además de bellas, debes buscar telas que sean resistentes al paso del tiempo, como el algodón, la lana, el lino y la seda, indica Marie Claire. Las fibras artificiales como el rayón, es mejor descartarlas.

¿Qué evitar?

No salgas a buscar antes de revisar lo que tu propia familia atesora. La revista señalada sugiere que hagas una búsqueda inicial dentro de la familia, preguntando si tienen piezas que daten de la década de 1920, hasta principios de 1990.

No busques ropa vintage con total desconocimiento: investiga acerca de las etiquetas. Debes saber cuáles son los verdaderos clásicos y cuáles no. También, qué marcas buenas había en cada época, indica aMarie Claire, Jayne Read, dueña de una tienda vintage en la Isla de Wight. El portal The Vintage Fashion Guild es un buen lugar para comenzar la investigación.

No busques siempre en fin de semana. Luanne McLean, estilista y autora del libro Contemporary Fashion Stylists, señala en la revista mencionada: “Varía tus visitas a las tiendas. Durante la semana, añaden prendas nuevas también. Trata de hurgar temprano en la mañana, antes de ir al trabajo o en la hora del almuerzo para evitar las multitudes”.

Si estás en plan de ahorro, cambia de estrategia. En lugar de acudir a tiendas vintage especializadas, visita los locales con prendas de segunda mano. Los precios en ellos, pueden ser más económicos, aunque puede que no siempre encuentres piezas vintage, ya que, de acuerdo con Yahoo Voices, encontrarás mayormente prendas de la década del 80 y 90, y deberás dedicar más esfuerzo para hallar ropa de épocas anteriores, pero ¡es posible!     Fuente:   yahoo

Las rosas encabezan la lista de esencias florales medicinales, y es que en la medicina alternativa, a ellas se le atribuyen grandes beneficios, entre ellos, el tratamiento de enfermedades musculares, alergias y hasta problemas respiratorios.

Otro de sus grandes beneficios los esconde el escaramujo de la rosa, que es el fruto de la rosa. La rosa silvestre en especial, cuenta con un escaramujo bastante apetecido por su alto contenido de vitaminas C, A y E.

De hecho, durante la Segunda Guerra Mundial, los británicos usaban los escaramujos de las rosas salvaje para fabricar jarabes, los cuales eran usados para tratar infecciones respiratorias y gripes.

Igualmente, muchos herboristas aseguran que las infusiones de rosas sirven para tratar infecciones en los riñones, purificar la sangre, aliviar la diarrea, prevenir el insomnio y tratar la depresión.

En el mundo de la belleza, las rosas también se han ganado un lugar muy importante como aliadas de la belleza de nuestra piel, es por ello que el aceite de rosas es recomendado para restaurar la lozanía y firmeza de la piel del rostro.

También, su alto contenido de astringentes ayuda a limpiar la grasa e impurezas de los poros, es por ello que en el mercado existen un sinnúmero de mascarillas de rosas y recetas para prepararlas de forma casera.

Por lo visto las rosas esconden más secretos que su belleza, por ello, cuando alguien te regale un ramito de flores, asegúrate de darles más usos que el de ponerlas en el florero pues, son aliadas de tu belleza y tu salud.     Fuente:   Yahoo