La epidermis reacciona con intensidad ante el estrés: es objeto de respuestas inflamatorias como el eccema, o la aparición de rojeces y la tez se modifica. Las células de la piel son especialmente sensibles al estrés ya que la mayoría de ellas poseen receptores que responden al cortisol.

Hábitos que la lastiman…

Sin embargo, en el afán de cuidar la piel se llevan a cabo hábitos de belleza que dañan su aspecto. Aquí te decimos cuatro de ellos. ¡Descúbrelos!

1. Manos fuera. No sólo el problema de acné puede causar cicatrices. Heidi Waldorf, dermatólogo y director de láser y dermatología cosmética en el Hospital Mount Sinai, señala que cuando  comienzas a arañar un punto de la piel normal, después de un tiempo se espesa. Y puede convertirse en un bulto que genera  comezón, también llamado nódulo prurigo.

2. Lamer tus labios. Cuando se humedece los labios de esa manera, en realidad se termina empeorando las cosas. El agua en tu saliva se evapora, dejando los labios resecos  y agrietados. La saliva puede contener bacterias y e irritantes, que puede generar  erupción alrededor de los labios.

3. Ignoras los avisos. Es importante prestar atención a tu piel y darle lo que necesita, en la forma adecuada y  cuando lo requiere.

4. Exceso de exfoliación.  Este proceso ayuda a mejorar la apariencia de la piel porque retira las células muertas.

Sin embargo, exfoliarte de forma frecuente se puede romper o dañar la epidermis. La piel se vuelve más sensible a la irritación, lo que conduce a la inflamación y en realidad acelera el envejecimiento.

Antes de someterte a un procedimiento de belleza o al notar una imperfección que no se encontraba antes es necesario que consultes a un experto de la salud. ¡No dejes para  mañana lo que necesitas a tender hoy!      Fuente:     Yahoo

Empecemos por una de las tendencias actuales en decoración: los mensajes en tazas, cuadros, cojines, papelería, bolsas, llaveros, fundas para móviles, iPad…

También puedes colgar en las paredes láminas o cuadros con frases originales y creativas. Lo que sea con tal de fomentar el optimismo.

Además, puedes salpicar las paredes con pinceladas de color. Úsalo para revitalizar el ambiente. Azul, verde, amarillo… todo vale si das con la tonalidad y el sitio adecuado. Pero, ¿sabías que los elementos naturales son amuletos y focos de buena energía?

No renuncies a las plantas y si llevas tiempo pensando en tener una mascota, los peces o las tortugas son buenos canalizadores de la energía positiva.

Y no te olvides de mantener el orden, sobre todo en el recibidor y en los pasillos. Quita de en medio aquellos trastos que dificulten el paso y no acumules bolsas llenas de papeles o cosas para tirar. Y por favor, no satures los espacios con tantos muebles. ¿De verdad los necesitas?

Ritual para purificar tu hogar:

1. Coloca en el centro de la casa (salón, cocina o o el lugar de reunión habitual de la familia) un vaso lleno de agua del grifo.

2. Echa unas hojas de romero, incienso y tres cucharaditas de azúcar moreno. Enciéndelo con una cerilla.

3. A continuación, colócate en el centro de la habitación y con el vaso en las manos empieza a realizar una ‘defumación’ de los ambientes de la casa, hacia los costados y en forma de cruz. El humo actuará como un elemento purificador que neutraliza las malas vibraciones, y puede eliminar la energía ‘cargada’ y transformarla en positivo.     Fuente:  Yahoo

Sin embargo, existen varios ejercicios que podemos llevar a cabo y que no dan lugar a excusas.

Si se repiten con regularidad, pueden ser enormemente beneficiosos para nuestra salud.

1. Sube y baja escaleras cinco veces

No es necesario invertir una hora en hacer ejercicio. Actividades cortas e intensas pueden ser muy beneficiosas.

La gurú de la gimnasia, Rosemary Conley, sugiere subir y bajar escaleras en casa, en el edificio o en el trabajo.

«Es gratis, es fácil, no tiene por qué llevar tanto tiempo y te deja sin aliento», dice.

2. Hacer la tabla

Échate boca abajo, coloca tus brazos en posición de L, pon las piernas rectas y alinea tu trasero con el resto de tu cuerpo. En ninguna circunstancia dejes que se eleve en el aire por encima del resto del cuerpo.

La plancha, una actividad odiada por muchos, es el mejor ejercicio para mejorar tu fuerza, afirma Elliot Lake, director general de Bootcamp Pilates.

«Hazlo 30 segundos, tres veces a la semana y ya será una ayuda enorme», dice.

Esta actividad comprime músculos profundos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo, incluyendo estómago, espalda, caderas y nalgas.

Sus beneficios incluyen alisar el estómago, lograr una mejor postura y mejorar la fortaleza en torno a la espina dorsal.

«Lo ideal es que ejercites hasta un minuto tres veces por semana», añade Lake.

3. Pasa más la aspiradora

«Es un trabajo duro y puedes terminar sudando mucho», dice Conley, quien dirige una sesión de ejercicio cada día a las 20:00 desde su cuenta de Twitter.

«Lavar el auto también es bueno, como lo es hacer jardinería o cortar el pasto».

El beneficio, dice Conley, es que estas actividades aumentan el ritmo cardíaco.

Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad aeróbica moderada a la semana.

4. Escribe el alfabeto con tu pierna

Otro de los métodos de Conley es escribir el alfabeto usando las piernas.

«Siéntate en la mitad frontal de tu sofá, eleva una pierna y escribe el alfabeto en el aire con tu pie, luego hazlo con la otra pierna», dice.

«Es fácil de hacer mientras estás sentado viendo la televisión».

5. Usa una alarma

«Un recordatorio regular para levantarse y caminar puede ser de ayuda», dice Lauren Sherar, profesor de actividad física y salud pública en la Universidad de Loughborough, en Reino Unido.

«Pon una alarma en tu teléfono para levantarte y quedarte parado durante cinco minutos, o ve a caminar durante cinco minutos».

Médicos advierten que sentarse durante mucho tiempo acorta nuestra vida, y que levantarnos regularmente puede mejorar nuestra salud.

«Levantarnos durante cinco minutos cada 30 minutos es un objetivo fácil de conseguir».     Fuente:   Yahoo

1. Fíjate en dónde quieres que esté ubicado el congelador. Si está arriba, te permitirá acomodar productos grandes, dice la revista Good Housekeeping. Dicha publicación también recomienda que, si prefieres un congelador localizado en la base, optes por uno que se pueda sacar como un cajón, lo que permite exponer el contenido de un vistazo.

2. Revisa que tenga controles digitales para las lecturas de temperatura. Son más precisos y pueden incluir lecturas para el refrigerador y para el congelador, dice Consumer Reports.

3. Decide si quieres una máquina de hielo y dispensador de agua. Se trata de funciones muy convenientes si utilizas agua y hielo a menudo. Sin embargo, pueden ser fáciles de descomponerse y aumentar el precio de la compra, dice Good Housekeeping.

4. Ideal: cajones que controlan la humedad. Los cajones de las verduras están disponibles para todos los modelos de refrigeradores, pero hay algunos que vienen con controles que mantienen los niveles óptimos de humedad, afirma Consumer Reports.

5. De preferencia que tenga iluminación LED. Consumer Reports asegura que ocupan menos espacio que las bombillas incandescentes, consumen menos energía, y distribuyen la luz de manera más uniforme.

6. Pide opiniones. Antes de comprar, revisa las opiniones de otros consumidores en los foros de Internet, y comprueba que las marcas tengan servicios de reparación cerca de tu casa.     Fuente:    yahoo