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	<title>ejercicio &#8211; PERIODICOS Y NOTICIAS DE MEXICO</title>
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	<description>Noticias de Mexico actualizadas. Articulos interesanes, politica,economia,espectaculos y mucho mas!</description>
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		<title>Alimentos que no debes consumir luego de hacer ejercicio</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Oct 2013 19:12:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Barritas de cereales y vegetales crudos son alimentos que no sirven para reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio. 1. Snacks salados en general No es raro tener ganas de algo salado después de entrenar, ya que al sudar eliminamos sales y nutrientes como el potasio. Pero intenta no caer en la tentación de comer &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Cómo recuperar tu reloj biológico para madrugar sin sueño</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Oct 2013 18:47:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sin duda uno de los problemas más comunes de la mayoría de las personas es levantarse temprano para ir a la escuela, al trabajo o algún compromiso, y es que nuestros hábitos no siempre son los adecuados para mantener una rutina de acostarnos tarde y despertar por la mañana sin problema. Además, se menciona que despertar a &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Recomendaciones para erradicar la grasa localizada</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/recomendaciones-para-erradicar-la-grasa-localizada/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 16 Aug 2013 20:31:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La grasa localizada es un molesto problema con el que mucha gente batalla. Reducir las medidas en ciertas partes del cuerpo (abdomen, brazos, cadera, glúteo, entrepierna, espalda, etc), puede ser más complicado de lo que parece. Por ejemplo, la cintura en los hombres y las caderas en las mujeres, suelen ser las áreas más rebeldes &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>¿Cuántos días por semana debemos hacer ejercicio?</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/cuantos-dias-por-semana-debemos-hacer-ejercicio/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 14 Aug 2013 19:12:58 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Si bien hacer ejercicio es adecuado para oxigenar todas las arteriasde nuestro cuerpo, mantenernos en forma y jóvenes, también es cierto que todo en exceso es malo, por ello, los instructores de entrenamiento físico, recomiendan que las personas que se entrenan descansen dos días a la semana, o por lo menos uno. En entrevista para Salud180.com con  Karin Hernández, entrenador de clases en Sport &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Plan eficaz para fortalecer el abdomen</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/plan-eficaz-para-fortalecer-el-abdomen/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 12 Aug 2013 21:13:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Para tener un abdomen tonificado no solo debemos recurrir al ejercicio. La alimentación juega un papel muy importante, además de otros secretitos. Uno de los abdómenes más codiciados de la pantalla, es el de la sexy Jennifer Aniston. En su edición de 2011, la revista Fitness publicó en su artículo, “Los cuerpos más deseados”, una encuesta en &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Ventajas de realizar ejercicio por la mañana</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/ventajas-de-realizar-ejercicio-por-la-manana/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 18 Jul 2013 21:45:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El director técnico de GO fit, Carlos Bernardos nos cuenta los beneficios de levantarse pronto y ejercitar nuestro organismo y recomienda la práctica deportiva y constante a primera hora de la mañana.     Y es que practicar ejercicio por la mañana: «nos ayuda a mejorar el humor, acelera la eliminación de líquidos y regula nuestro ritmo circadiano», explica &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Cuánto esperar para hacer ejercicio después de comer</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/esperar-hacer-ejercicio-despues-comer/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 01 Jul 2013 20:23:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Qué, cuándo y cuánto comes tendrá un impacto en tu desempeño y en cómo te sientes cuando ejercitas. Puedes estar lento y sentir dolor estomacal si comes mucho antes de entrenar. Al contrario, quizás no puedas ejercitarte correctamente si no comes nada previamente. Modifica tus hábitos alimenticios para maximizar tu desempeño y reducir el riesgo &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Los beneficios de hacer ejercicio con música</title>
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		<pubDate>Thu, 30 May 2013 19:23:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La música siempre ha estado asociada al bienestar. Muchos estudios han comprobado la capacidad que tiene de cambiar los estados de ánimo. Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de McGill, en Montreal (Canadá), que se publicó en “Nature Neuroscience”, demostró que los niveles de dopamina (sustancia que produce la sensación de bienestar) pueden &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Los mejores sitios para practicar carrera</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/los-mejores-sitios-para-practicar-carrera/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 15 Apr 2013 19:15:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Definitivamente, una opción para ejercitarnos y lograr estar en forma es la práctica de la carrera. Un buen entrenamiento en este deporte debe incluir la ejecución en diferentes escenarios. De esta forma lograrás proteger tus articulaciones, así como fortalecer tu cuerpo, obteniendo además una mejor condición. Aquí hablaremos de algunas opciones, así como los beneficios que cada &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>¿A qué se debe el rechazo a hacer ejercicio?</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/a-que-se-debe-el-rechazo-a-hacer-ejercicio/</link>
		
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		<pubDate>Tue, 12 Mar 2013 19:41:47 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El que te guste realizar algún deporte no depende de si tienes ganas o no, sino del tamaño de tu cerebro, así lo asegura un nuevo estudio de la Universidad de California. Los ratones atletas tienen 13% más de masa cerebral, que los que son sedentarios Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron el &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>¿Por qué el cerebro se cansa cuando hacemos mucho ejercicio?</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/por-que-el-cerebro-se-cansa-cuando-hacemos-mucho-ejercicio/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 06 Mar 2013 19:23:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un corredor de maratón se aproxima a la línea de meta y, de repente, cae extenuado y se desmaya a solo unos metros de alcanzar la victoria. Aunque la escena puede resultarnos familiar, lo que probablemente ignoramos es que no se debe a un desgaste de los músculos sino a un mecanismo del cerebro que pone &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Beber jugo de tomate proporciona la energía perdida</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/beber-jugo-de-tomate-proporciona-la-energia-perdida/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 14 Feb 2013 20:11:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El jugo de tomate es mejor que las bebidas energéticas para ayudar al cuerpo a recuperarse tras el ejercicio, sugiere una nueva investigación. Los expertos dicen el jugo de jitomate proporciona productos químicos vitales para reestablecer los niveles en la sangre, después de una jornada larga de actividad física. Para llegar a esta conclusión, los &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Recomendaciones para hacer ejercicio en época de frío</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/recomendaciones-para-hacer-ejercicio-en-epoca-de-frio/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 24 Jan 2013 19:27:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Como cada inicio de año, gran parte de la población decide realizar alguna actividad física para disminuir peso o recuperar su talla anterior a las fiestas decembrinas; no obstante, es importante tomar medidas de prevención que ayudarán a lograr su objetivo sin poner en riesgo la salud. Los índices de contaminación son más altos durante &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>A qué hora comer para perder peso</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/a-que-hora-comer-para-perder-peso/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 23 Jan 2013 19:30:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un estudio realizado por investigadores de las universidades de Murcia, Harvard y Tufts ha llegado a la conclusión de que no es simplemente qué se come, sino también cuándo se come lo que puede determinar la pérdida de peso. «Nuestros resultados indican que aquellos individuos que comen tarde la comida principal del mediodía –después de &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>El ejercicio que quema más grasa en menos tiempo</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/el-ejercicio-que-quema-mas-grasa-en-menos-tiempo/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 02 Jan 2013 20:27:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hace algo más de cinco años, unos científicos australianos descubrieron una forma de ejercicio a intervalos que provoca una respuesta metabólica en el cuerpo, la que permite quemar más grasas por debajo de la piel y dentro de los músculos. Según resume el sitio ejerciciosparaperderbarriga.es, las investigaciones fueron realizadas por profesores de la Universidad Australiana &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Cómo ejercitarte para ser un ejecutivo de alto rendimiento</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/como-ejercitarte-para-ser-un-ejecutivo-de-alto-rendimiento/</link>
		
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		<pubDate>Mon, 10 Dec 2012 16:58:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Los atletas corporativos Jack Groppel, consultor y autor del libro, The Corporate Athlete (&#8216;El atleta corporativo&#8217;) está convencido de que los ejecutivos pueden proteger su salud y su felicidad, y al mismo tiempo desempeñarse a un alto nivel bajo presiónhaciendo lo mismo que hacen los atletas: entrenando. Groppel, cuyos clientes van desde atletas de alto &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>¿EL ejercicio es el mejor método para superar una adicción?</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/el-ejercicio-es-el-mejor-metodo-para-superar-una-adiccion/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 29 Nov 2012 18:21:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[En sus memorias, The Long Run, Mishka Shubaly cuenta su travesía desde que era «un joven irrevente y alcohólico» hasta convertirse en un corredor asiduo. Inició la carrera hacia la sobriedad corriendo ocho kilómetros primero, después 16 hasta que alcanzó los 80. El editor de Shubaly fue el primero que le sugirió escribir acerca de &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>La distinta actividad física que más hace bajar de peso</title>
		<link>https://www.sitesmexico.com/noticias/la-distinta-actividad-fisica-que-mas-hace-bajar-de-peso/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 26 Oct 2012 20:24:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Correr, nadar, andar en bicicleta&#8230; ¿Qué es lo mejor para bajar de peso? Te decimos cuántas calorías gastás con cada actividad, para que las tengas en cuenta si tu objetivo es adelgazar. La cantidad de calorías que gastás con el ejercicio depende de varios factores: tu peso, tu sexo y tu contextura física. También influyen &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Las mejores canciones que te ayudan a hacer ejercicio</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Oct 2012 20:20:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hacer ejercicio no es cualquier cosa, si no todas tendríamos cuerpo de modelo de bikinis, ¿no? De hecho tomar tiempo para ir al gimnasio, tener la fuerza suficiente para hacerlo y la persistencia para seguir asistiendo más de un mes, es en realidad un esfuerzo de grandes proporciones. Así que hicimos una lista especial de &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Realizar actividad física hace crecer el cerebro</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Oct 2012 20:54:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El sedentarismo reduce las capacidades cerebrales involucradas con la socialización. Te tenemos un nuevo motivo para hacer ejercicio. Una nueva investigación de la Universidad de Edimburgo (Escocia) ha demostrado que el realizar un poco de actividad física aumenta el tamaño del cerebro. En el estudio, en el que participaron 638 personas mayores de 70 años, &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>¿Sólo 30 minutos de ejercicio ayuda a perder peso?</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Sep 2012 19:26:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hacer ejercicio por 30 minutos es igual de efectivo para perder peso y reducir la masa corporal, que hacerlo durante una hora, así lo determinaron investigadores de la Universidad de Copenhague, Dinamarca, en un estudio publicado en American Journal of Physiology. En su estudio, hallaron que hombres con sobrepeso moderado que hacen ejercicio con suficiente &#8230;]]></description>
		
		
		
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