CLAVES PARA COMUNICARTE EN PAREJA
Consejos para
evitar las
discusiones y ser más comprensivos con la
persona que más amamos.
El vicio número uno de la comunicación en la pareja
es esperar a que el otro, que nos conoce bien, adivine qué es lo que
queremos.
Aaron T. Beck, experto en psiquiatría, da cinco normas para mejorar
la comunicación entre la
pareja, conócelas.
1. Sintoniza el canal de tu pareja
A veces la
pareja desea más un apoyo emocional que un consejo práctico, o
viceversa. Sintonizar implica estar atento a las señales, procurar
descubrir las necesidades específicas de ambos para estar en el
mismo canal.
2. Da señales de escuchar
No basta con poder repetir cada palabra de lo que se ha dicho, si no
se tiende un puente de
empatía al sostener una conversación. Por eso es bueno, mientras
se escucha hablar al otro,
dar muestras de que se le sigue, viéndolo a los ojos, moviendo la
cabeza, haciendo pequeños gestos o sonidos que expresen que se sigue
atentamente la conversación.
Cuando no hay retroalimentación se vive como “hablar con la pared” y
para el que habla preguntarse si realmente le están prestando
atención puede ser motivo de irritación o inseguridad.
3. No interrumpas
No necesita gran
explicación. Las interrupciones siempre están justificadas desde
el punto de vista del que interrumpe, que puede hacerlo sin mala fe,
pero para el interrumpido puede interpretarse como una falta de
respeto por lo que está comunicando o como una expresión
egocéntrica. Lo mejor es detenerse antes de interrumpir y expresar
sus ideas cuando el interlocutor haya acabado de hablar.
4. Formula preguntas hábilmente
Decía Machado que “para conversar, primero pregunta y después,
escucha”. Pero para los terapeutas cognitivos hay ciertas preguntas
que deben evitarse. Las que empiezan con “¿por qué...?” suelen poner
a la defensiva al otro y operan como tapón de la
conversación, en lugar de estimular la plática. Las que se
prestan para respuestas monosilábicas (sí o no) se pueden formular
diferente, de tal manera que den pie a respuestas mucho más
generosas que propicien una charla fluida.
5. Emplea tacto y diplomacia
No confundir sinceridad con dureza, la forma de dar un mensaje debe
ser cordial. Fuente
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