LOS PEORES TRASEROS DE LA FARÁNDULA - FOTOS
Un buen trasero siempre
llama mucho la atención; es una de las partes de
cuerpo que levantan pasiones y celebridades como Jennifer
López o Kim Kardashian lo saben, por ello lucen su gran
retaguardia a la menor provocación; verlas en
vestimentas sugerentes es todo un deleite para la pupila...
Sin embargo no todas las mujeres fueron dotadas con semejantes
atributos y el nosotras.com se
encargó de realizar una lista con los peores traseros de la
farándula; te presentamos opciones para solucionar el problema y
logres lucir, no como López o Kardashian, pero sí algo decente.
Victoria Beckham. Seguramente es uno de los
casos más conocidos. La Ex Spice puede presumir de cuerpazo, pero
cuando hablamos de retaguardia simplemente ésta no está.
Christina Ricci.
La
actriz tiene un busto maravilloso, sin embargo, su trasero
brilla por su ausencia.
Penelope Cruz.
La española tiene carisma, una cara muy linda y, por si fuera
poco, está casada con uno de los mejores actores de la orbe; sin
embargo, su trasero nunca ha destacado.
Angelina Jolie.
Su extrema delgadez le ha pasado factura; hoy la esposa de Brad Pitt
parece un cadáver viviente, simplemente, está en los huesos.
Paulina Rubio.
La chica dorada no es la mujer con el mejor cuerpo del
mundo y una prueba viviente es la ausencia de pompis.
Nicky Hilton.
Tiene mucho dinero, es empresaria, y sin duda es la más
agraciada de las Hilton; sin embargo, su trasero no figura entre sus
atributos.
Odalys Ramires.
La modelo y conductora tiene un pequeño detalle: su trasero
es un tanto
plano...
Britney Spears.
Después de dos embarazos el cuerpo cambia y esto es algo
que le pasó a la princesa del pop, quien ha batallado mucho por
recuperar su figura.
Kate Hudson.
Podríamos decir que esta actriz es totalmente plana; pero
qué importa... Así se ve irresistible.
Keira Knightley.
Es una de las mujeres más sensuales y preferidas por los
hombres, y todo ello a pesar de no tener ni pecho, ni trasero....
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Pese a los casos antes señalados, existen ejercicios
que ayudan a las mujeres a lucir una mejor retaguardia y que luzca
el derrière sin ningún empacho; todo con información del sitio
musculacion.net
Cunclillas. Este sencillo, pero eficaz movimiento es
uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para las caderas, el
extremo y los muslos. Hay diferentes tipos cunclillas. Uno de ellos
es pararse con los pies un poco separados a lo ancho de su cadera y
agacharse manteniendo espalda recta. El abdomen debe estar oprimido
y las rodillas no deben sobrepasar la punta de sus dedos al momento
de inclinarse. Repite este ejercicio durante 2 o 3 series de 8 a 12.
La escalera. Simplemente sube y baja el equivalente a
20 pisos por día (su poniendo que cada piso tienen 25 escalones).
Puedes comenzar subiendo y bajando unos 500 escalones diarios, sin
olvidarte de realizar tus ejercicios preparatorios o de
calentamiento. Un mínimo de 2 veces por semana como para obtener un
rendimiento aceptable; y 3 veces por semana para incrementar y
mejorar considerablemente tanto su imagen como su forma.
Ataque a la cadera. Siente como se queman tus glúteos
con este ejercicio. En una plataforma o colchoneta, acuéstate boca
abajo con la cadera en la orilla de la plataforma, las piernas deben
estar derechas y dedos deben descansar levemente en el piso. Aprieta
los glúteos y estira las piernas hasta que estén a la altura de la
cadera. Mantén esta posición de 2-3 segundos, y más abajo
permitiendo que dedos toquen levemente el piso. Repite este
ejercicio durante 2-3 series de 8-12 repeticiones.
Moldeando la figura. Comienza con los pies juntos y las
manos en la cintura. Da un paso al frente y flexiona la pierna de
modo que tus piernas formen ángulo de 90º. Puedes aumentar la
intensidad del ejercicio cogiendo unas pesas pequeñas en cada mano.
Haz el mismo movimiento con la otra pierna. Repite este ejercicio
durante de 3 a 4 series de 8 repeticiones alternas con cada pierna.
Gateando. Coloca tus codos y rodillas sobre una
plataforma o colchoneta. Los codos están separados a la altura de
los hombros, las rodillas juntas, el cuello en línea con la espalda,
la mirada al suelo. Flexiona la pierna izquierda haciendo un ángulo
de 90º y elévala en esta misma posición lenta y controladamente.
Para fortalecer este ejercicio debes sostener una pesas pequeñas
en la parte posterior de la rodilla, mientras lo realizas. Fuente
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