ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR EL ESTRÉS
Por fin ese chico
que tanto te gusta te invitó a salir, pero te mueres de nervios
y no sabes qué hacer. No puedes comprarte un vestido nuevo para
la gran cita porque acaba de llegar la factura de tu tarjeta de
crédito y la deuda es más alta que tu par de tacones nuevos.
Además, te han dado una noticia impactante que te ha dejado los
nervios de punta… Eres el estrés andando… Antes de que te
cuelgues de la lámpara checa nuestra galería, en la que tenemos
los 10 súper alimentos para calmar la ansiedad y el estrés.
Vegetales de
hoja verde y ensalada. Sus vitaminas y
minerales crean en ti un efecto de calma. Además te ayudarán a que
tu estómago no se inflame.
Pasas.
Dulces, ligeras y con mucha fibra. Su sabor dulce ayudará a matar la
ansiedad y calmará tus nervios.
Frutos secos.
Son ricos en magnesio, un elemento que sin duda te ayudará a
relajarte.
Vino tinto.
¿Tuviste un día muy pesado? Toma una copa de tinto y
tu ánimo se estabilizará hasta que duermas como un bebé. Recuerda
que no debes abusar.
Banana.
Además de ser dulce y deliciosa, esta fruta contiene hidratos de
carbono, que calman la ansiedad.
Semillas de girasol. Sus vitaminas E y B las convierte en
relajantes naturales.
Té.
Una tacita de té de frutos rojos y adiós a los nervios. ¡Haz la
prueba!
Chocolate.
Dulce, cremoso y un alimento para consentirte, pues el cacao
funciona como relajante y el sabor dulce, claro, te hace olvidar la
tristeza, la ansiedad y te da energía para seguir tu jornada con
paso firme.
Leche.
Eleva tu estado de ánimo y calma tus nervios. No es un mito. Sucede
que este alimento contiene serototina, la hormona de la felicidad.
Pan, cereales y
arroz integral. Debido a que facilitan el
tránsito intestinal, te ayudan a sentirte mejor y a poner en orden a
esos nervios que te traen vuelta loca. Fuente
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ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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