LAS POSTURAS MAS
SALUDABLES PARA USAR UNA TABLETA
El año 2011
estuvo asociado, en el mundo informático, a un gran crecimiento
en el uso de las
computadoras del tipo
TabletPC. Gracias al éxito que desató el
iPad, de
Apple, hoy millones de usuarios utilizan -durante
muchas horas de cada día- este tipo de dispositivos. Y todo
indica que, en el año 2012 la adopción seguirá siendo muy
intensa.
Lo que no ha sido, hasta ahora, tan popular es el conocimiento
sobre lo que pasa con la
usabilidad, la
ergonomía y la salud a la hora de emplear este tipo
dispositivos por largas horas.
MOLESTIAS DIFERENTES
Hace ya
tiempo que se sabe que el uso intenso de computadoras y
teclados
tradicionales genera diversos tipos de molestias y dolores en el
cuerpo, especialmente en las muñecas con el conocido "síndrome
del túnel carpiano".
Esta problemática, obviamente, no existe al momento de utilizar
la
TabletPC porque no hay teclado. Sin embargo un grupo de
investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de
Harvard, en conjunto con profesionales de Microsoft y del Brigham
and Women’s Hospital, realizaron un pequeño estudio sobre las
consecuencias del uso frecuente de este tipo dispositivos.
Y publicaron sus
conclusiones en la revista científica Work: A Journal of
Prevention, Assessment, and Rehabilitation.
CONCLUSIONES PARA TENER EN CUENTA
Lo que encontraron a primera vista los investigadores es que el
uso intenso de este tipo de dispositivos estaba asociado con la
aparición de dolores de cabeza y de cuello relacionados con lo
postural.
Y tras
analizar ese tipo dolores y sus causas emitieron sugirieron
algunas recomendaciones que puede ayudar a disminuir esas molestias.
En palabras del doctor Jack Dennerlein, miembro del Departamento
de Salud Ambiental en la Escuela de Medicina de Universidad de
Harvard, "si comparamos el uso de las
TabletsPC con las "antiguas" computadoras de tipo Desktop,
encontramos que la gente que utiliza Tablets informa sobre una mayor
cantidad de molestias en la cabeza y en el cuello, las cuales se
generan debido a la flexión y a la postura que deben adoptar estas
partes del cuerpo durante la utilización de el
dispositivo".
Tras trabajar y analizar en detalle las posturas físicas que
adoptaban durante el trabajo usual con este tipo de equipos una
docena de usuarios "experimentales", los expertos probaron
diferentes configuraciones de "uso" para ver cuáles eran las más
"saludables".
Compararon para eso que pasaba cuando las
Tablets se utilizaban posadas sobre regazo, sobre una mesa, y
con distintos ángulos e inclinaciones respecto a la vista,
utilizando los distintos accesorios que permiten inclinar más o
menos el dispositivo durante su lectura.
COMO USARLAS MAS SALUDABLEMENTE
En concreto las
recomendaciones son las siguientes:
* Lo más "saludable" es utilizar la postura física más neutra
posible. Esto se traduce en colocar la TabletPC lo más alto posible,
y cercana a la altura de los ojos.
* Por lo tanto es mejor apoyar la
Tablet sobre una mesa que utilizarla -como se sugiere en muchas
imágenes publicitarias- apoyada sobre la falda.
* También recomendaron recurrir a distintos accesorios que
permitan elevar el ángulo de la
pantalla, de manera de que sea lo más agudo posible y poder así
evitar forzar los músculos oculares mirando "hacia abajo".
De todos modos también advirtieron que es necesario realizar,
todavía, más estudios sobre la ergonomía y los efectos sobre la
salud de qué tipo de dispositivos. Fuente
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